我們在生活中，面對最多的食物成分是什麼？當然是主食，然而這主食的成分就是糖類，也被稱為碳水化合物。
主食中的糖類雖然不是的肥胖的元凶，但缺是幫凶，因為它是糖類的一種。我當我們減肥時，最先想到的應該就是吃健康的麥片、酸奶之類的產物了，殊不知這其中有許多貓膩：
1. 甜味麥片
為了迎合群眾的口感，商家已經在營養的麥片里加入了大量的糖分，讓你吃起來香還認為是健康的，某品牌的麥片中就有白白的物質，那就是名副其實的糖分，根據香港消委會的檢測，此類麥片每百克就有50克糖分，熱量遠遠高於普通麥片。
2. 酸奶
酸奶被寄予“減肥產品”的美稱，但很多人越喝越胖，這是因為她們買的根本不是酸奶而是飲料，許多印有調製乳，風味乳的酸奶都是飲料，酸奶是沒有任何甜味的物質，還帶點酸味。
3. 醬汁
沙拉是很多人的減肥選擇，但是它的沙拉醬，千島醬，蛋黃醬，都是糖分聚集地，一勺下去，這餐也就白搭了。
國外有位網紅做了個實驗，戒糖三十天。
她以前可是無糖不歡，甜點，雪糕都是她的菜，可見她可是下定決心了。
開始前幾天，她的心態都快爆炸了，看見甜食就想飛撲過去，好再再三提醒自己堅持實驗結束。
到第十一天，她發覺對甜食不再那麼感冒，可有可無。
到了第三十天，她發覺自己對甜食沒有依賴感，腰圍，臀圍減了8釐米，，整個人走起來都有飄的感覺，臉色也變得紅潤起來。
不僅是她，很多明星也開始戒糖，張韶涵、小S，都是戒糖達人。如果你也想暴瘦10斤，讓你皮膚逆生長，那麼試著戒了糖吧。
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