現在很多人得體重都在慢慢的加重，也有很多人變得很胖，很多人都希望自己變得瘦一點，所以他們就開始讓自己變的更瘦。但是很多人在變瘦的時候根本就不能夠考只好自己的飲食，而且也很少有人能夠堅持通過運動的方法來變瘦，所以很少有人能夠完成自己一開始的計劃。所以在這個時候就有人想到了，可不可以不吃飯來達到自己的目的呢？
很多人都產生了這種想法，所以他們就開始通過這種方法來讓自己瘦下來。如果晚上不吃飯，那麼就相當於一天只吃了兩頓飯，而且早上和中午吃的跟之前一樣多，那麼慢慢的就會瘦下來。
但是，一天吃三頓飯是一個人正常的習慣，雖然晚上不吃東西真的能夠讓自己慢慢的變瘦，但是這對我們的身體肯定是不好的，如果在你通過這種方法減肥的時候出現了這種情況一定要立刻停止使用這種方法，不然我們就會出現很多不好的症狀。
長時間晚上不吃飯，有著四個壞處
1、低血糖，身體會老的更快
如果一個人很長一段時間都不吃晚飯的話，那麼他的身體就會燃燒原本不應該消耗的糖以及體能，多以就會很容易出現血糖低的情況。血糖低的人往往會出現大腦營養得不到足夠的補充，就會導致腦袋的工作出現問題，往往表現在記憶力不好等方面，嚴重的還對導致頭暈炫目的症狀。
而且不僅僅會導致上面的情況，還讓我們的身體衰老變得更快。我們的身體一直都在不斷地消耗脂肪和蛋白質，雖然我們不吃飯確實能夠讓自己變瘦，但是這是蛋白質的消耗量就會變大，這樣對我們體內的很多器官也特別的不好，而且我們也會老的越來越快，而且免疫力還會變的越來越弱。
所以，要是你現在正在使用這種方法的話，一旦出現了這種情況就一定要立刻停止，否則對身體會產生非常不好的影響。
2、很容易傷害到自己的胃
很多人都不知道這個事情，當你不吃飯的時候一旦到了晚上胃還是要工作，還是要分泌胃液，所以在這個時候沒有食物來擋住食物，胃酸就會直接跟胃接觸，這對胃來說是非常不好的，很容易傷害到表面的年末，所以長時間之後，很容易就會出現胃疼的現象。
如果你在通過不吃飯的方法來變瘦時，一旦出現了胃疼的情況就要立刻停止這種行為，胃疼說明你的胃已經被你這種行為傷害到了，如果你還不停止的話，那麼胃酸對它的傷害只能是越來越大。所以，時間長了之後，你的胃就會出現得胃病等情況，到時候再想把自己的胃養好就很難了。
3、吃不好就睡不好
相信很多人都有過這種經歷，如果你某天晚上沒有吃完飯，到了夜裡你要睡覺的時候就會覺得非常的餓，老想吃點什麼。這是什麼原因呢？因為你覺得餓的時候大腦就會跟你發出一種要讓你吃東西的信號，而且在這個時候你的大腦會非常的活躍，所以你就很難入睡，這就是我們說的餓的睡不著的原因。
如果你的身體長時間處於這種狀態，那麼你在睡覺的時候也會睡不好，會非常嚴重的影響到你的睡眠質量。就算是你睡著了，身體的反應都慢下來了，但是你的大腦其實還是在工作的，所以就很容易出現餓醒了的這種狀況。
如果你晚上沒有睡好，明天一天的生活都會被它影響。如果你沒有睡好，那麼明天肯定會感到特別困，這樣就很大程度的影響了明天的生活。而且如果你睡不好，你的很多分泌系統都不能正常工作，所以就會導致達不到你本來的目的的情況。
所以，如果你不吃飯，到晚上出現了睡不著或者被餓醒了的情況，一定要及時的停止這種方法，否則這樣不僅不會幫到你，而且還會影響你的身體。
4、注意力不集中
相信很多人在餓的時候都會出現看見吃的就想吃，就覺得肯定非常好吃的情況。這是因為不過你在幹什麼，只要你餓了，你的大腦就總會跟你說吃東西，這個時候你就會一直想著去吃東西，所以你就不能好好地去完成你現在正在做的事情，這樣就會對我們的生活產生非常不好的影響。
所以，如果你在日常中出現了以上四種情況，一定要立刻停止這種讓自己變瘦的方法，不然會對你的身體產生非常不好的影響。