來源：醫患家科普頻道
作者：天津醫科大學第二醫院 薛嫚
大多數人都希望自己有一個苗條的身形，有人鍛鍊，有人節食，甚至還有人減少飲水希望達到瘦身的目的，但我們也常常聽到有些人說：「我連喝水都會胖！」這是真的嗎？這確實是真的，因為不愛喝水的人，需要消耗體內的水分而不是消耗脂肪。當我們身體內的水分減少時，會使肌肉強度下降，更容易造成脂肪堆積，形成體重不減反增的情況，所以不喝水更可能使我們變胖。對大多數人來說，多喝水的確是一種有效的減肥方法。
1、水能抑制食慾
喝水會讓口腔和胃部產生有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低我們的食慾。所以水是良好的食慾抑制劑。
2、水有助於增強肌肉
一旦身體缺水，體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，從而減少體內脂肪。
3、缺水可能會進一步增加你的體重
在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。
所以，適量飲水既有助於我們健康，又有助於我們瘦身。
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