很多人都在面臨一個非常為難的問題，肥胖怎麼辦？眾所周知，減肥是一項非常困難的事情，沒有人會覺得減肥容易的，畢竟減肥需要大量運動，這暫且不說，最難的是要調整飲食，以前喜歡的那些食物全部都不可以吃，這無疑是件非常痛苦的事情。說到肥胖，導致肥胖的最大原因就是不忌嘴，也就是說還是出在吃上面。而肥胖還有一些其他的誘因，所以我們今天就來看看那些導致肥胖的不良習慣，都是哪幾個，有的趕緊改正，沒有的也要小心避免養成這些習慣。
導致肥胖的習慣
久坐不動
很多人吃過飯就坐著不動，甚至還有躺下的，在長時間的久坐或躺著的狀態下，會導致攝入的熱量和消耗的熱量不成正比，久而久之就會引起肥胖，而很多上班族就會有長時間久坐不動的情況。想要解決也很簡單，就是吃過飯靠牆站立一會兒再去工作，在工作的過程中，覺得自己累了，覺得自己坐的時間夠久了，那就站起來走走，換換腦子，另外也放鬆一下身體，減少腹部以及大腿部的脂肪堆積。還有就是有空的時候一定要去健身，一定要運動，最起碼保證自己熱量的進出是成正比的。
大量喝酒
為了體重不會一直上漲，所以應該戒酒。為什麼這麼說呢？其實酒本身的熱量是不高的，可是酒精會影響身體的代謝，而喝酒一般是需要配菜的，配菜的熱量可是不低的，這樣一來脂肪又會大量堆積，所以為了避免長胖，應該及時戒酒。
暴飲暴食
我們的胃部最害怕的一種情況，就是暴飲暴食，很久不吃，一吃就吃很多，這樣胃部接受不了，消化就不好，其實攝入的那麼多食物，並不會有很多被身體吸收，大部分都被當成脂肪堆在身體裡，久而久之就會形成肥胖，而且胃部也會壞掉，所以拒絕肥胖，從規律三餐開始。
經常熬夜
人在睡覺的時候人的器官還在活動，或者說是正在工作，這個時候的器官是可以專心工作的，代謝啊排毒啊，都是沒有問題的，可是這都是按時睡覺才會有的現象，不按時睡覺延遲了器官開始工作的時間，導致身體內部大紊亂，還會影響到代謝，代謝不好的話，那肥胖只是早晚問題而已。
挑食
飲食營養攝入的並不均衡，那麼身體也會有肥胖出現。只喜歡吃肉和那些高脂肪的東西，和只喜歡吃菜的人簡直就像兩個超合拍的人群，因為不會搶著吃東西。但是挑食的人真的會面臨肥胖困擾，營養不全面，身體中的營養開始傾斜，也是因為攝入脂肪和其他營養沒有同時存在互相幫助，體積也就會慢慢大起來。
沒有最便捷的減肥方法，只有勤快的人，肯忌嘴的人。把這些不良習慣改一改，我相信很快就會瘦下去了，另外永遠都不要忘記運動，運動才是最健康最有效果的減肥方法，儘管可能會吃一些苦，也會很累，但是堅持下來看到自己有好身材，是值得的。
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