瘦身祕籍!
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蘭蘭的幸福
1/5 細心的小夥伴們可以留意到,身邊很多減肥的朋友,要麼是失敗了,要麼是成功之後反彈了,真正減肥成功並且一直保持的人很少,為什麼呢? 減肥,其實是習慣的改變。你可以想想,如果你現在的體重不是120斤,而是90斤,按照你現在的運動和飲食,能保持住嗎?如果不堅持,相信不用多久,你的體重肯定會胖回來。 所以,如果你想要變瘦,別太把減肥當回事。首先明確一點:減肥是一件很輕鬆的事情,不想運動就不運動,想吃就吃
2/5 然後,做好長時間才能瘦的打算,並養成自己的習慣(不會很難就能達到的): 1.零食、飲料少碰,或者吃堅果類、熱量低的零食,飲料喝低糖或者乳製品; 2.提前一個站下車,或者繞著小區走一圈再回家; 3.在吃飯前先喝湯,看到油炸甜食少吃,多吃海鮮魚類牛肉蔬菜水果; 4.杜絕宵夜,吃飯細嚼慢嚥,晚餐吃到7-8分飽的時候停止; 5.養成運動的習慣,比如待會小編向大家介紹的瑜伽動作,每週練習3-5次。
3/5 上面列舉的這5點,你想做就做,不想做就不做,但如果你細心觀察,你會發現你身邊的瘦子都在這麼做,當然還有更多的習慣。最後重複一遍:減肥是生活習慣的改變,有一天你看到油膩的選擇不吃,吃到好吃的東西,吃飽了不會硬著頭皮繼續吃,不會拿起薯片甜食還要吃宵夜,你離成功也就不遠了。
4/5 廠家正品保障,價格經濟實惠,補氣血養容顏,地道食材純正滋補,傳承發展古法工藝,質量嚴格把控。
5/5 不吃藥,不節食,不抽脂,不費錢,擁有它,不管你是小蠻腰還是水桶腰,啤酒肚統統hold住,還可以美肩,美背,美腿,美手臂,美臀,一機多用,這個夏天擁有迷人好身材,盡情享受美麗。
2017-07-15

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