'夏天就要過去了，還沒穿Crop Top你就OUT了'

眼看夏天就要過去了，還沒穿過一次Crop Top你就真OUT了！這個不費力又自然的清新穿搭可是今年夏天最紅且必不可少的時髦單品，一件簡單的Crop Top短打上衣，無論搭配闊腿褲還是短褲都是超級時髦好看的，隨便一張明星街拍，Crop Top簡直承包了姑娘們的夏日衣櫥。

什麼，你還不知道什麼是Crop Top？！

Crop Top指的是露出腰腹及以上的短款上衣。早在19世紀就深受時髦人士的喜愛，到了就是年代的美國，露腰的搭配更是成為流行風向標，流行組合Spice Girls中，貝嫂維多利亞帶領組合成員便是露腰裝的代言icon。

別看它只是小小的一件，從明星、超模到時尚博主，紛紛被它所 “傾倒”。

最近，楊冪和Angelababy在機場街拍中因為這樣的穿搭也衝上了熱搜，尤其是短款的白色T恤效果是相當的好，搭配一頂棒球帽颯氣女孩就是本人了。

小明奚夢瑤現身紐約，黑色短上衣配長靴大秀好身材，外搭Fendi老花大衣，有型又時髦。

不想露太多，含蓄點你可以參考周冬雨這一身，短款衛衣搭配卷邊牛仔褲，露出小蠻腰，俏皮可愛，也很適合初秋。

BLACKPINK的Lisa可是韓圈中出了名的“腰精”，瘦而不柴的身材蘊藏著巨大的爆發力。看看這個傲人的鎖骨和肩頸線條，還有和舞姿同樣耀眼的腹肌，你就該明白為什麼Lisa是如此鍾愛露腰裝。雖然瘦，但是Lisa的上半身絕對看點多多

Crop Top非常吸精，效果也很明顯，簡言之：胸部以下全是腿！那麼致命的問題來了：你有腰嗎？！

如今的趨勢，並不是敢露、露得多就好看，“螞蟻腰”才是新流行。不光是要細，更重要的是要線條流暢、緊緻，即便明星，也不是靠節食就能收穫這樣的腰線，健身房當然得跑得勤快，畢竟楊冪都在夏季來臨前就開始到健身房為腰部的營業做準備。這眼看秋季“貼秋膘”即將開始，不抓緊鍛鍊還放開進補的話，“小腰精”就跟你沒什麼關係了，“水桶”倒是能輕鬆get一個。

四大壞習慣，讓你沒有腰

壞習慣之一：吃得多動得少是腰粗最常見的原因，尤其一吃完就坐著或是躺著，會導致脂肪囤積在腰部。

壞習慣之二：還有走路時或站著時無意識挺著肚子，這種舒服的姿勢會給脂肪堆積的空間。

壞習慣之三：甜食和大量的碳水也是腰粗的一大根源，

壞習慣之四：還有晚上9點後的身體已經處於休息狀態，各個器官的運作功能也沒有白天強烈，這時候吃下去的不是食物，是脂肪！

如果管不住自己，那就永遠要和游泳圈作伴了。

健康地瘦，才能健康地美

我們早就說過，節食、斷食、吃減肥藥等不科學的減肥方法早就被拋棄，鍛鍊+合理飲食才是正道。要美，更要健康地變美。所以飯後不要立刻坐下，日常生活也要提醒自己保持收腹挺胸的姿態，幫助腰腹塑身；多吃高纖維蔬菜和水果，吃飯也要七分飽。想要有“螞蟻腰”，就一定要拒絕宵夜！還有一點總是被人忽視的，那就是營養的補充。大家以前一直以為只有瘦子才會營養不良，如今這個觀念要改改，營養不良，或者說營養不均衡，才是胖的元凶。

編輯推薦：嬌韻詩花樣年華纖柔美腹霜

這是一款專門為女性設計的腰腹纖體產品，專為改善脂肪堆積造成的不完美曲線。其中富含能提高肌膚活性、促進膠原合成的葛根、有利排出身體裡廢物的龍牙草、柔嫩緊緻肌膚的柿子等卓效的植物成分，能針對腰腹等脂肪容易堆積的部位進行分解，同時緊實肌膚，締造緊緻的小腹和動人的腰線。

編輯推薦：雲南白藥氣血康口服液

想要擁有小蠻腰，科學合理的塑形鍛鍊必不可少，營養均衡的飲食習慣要養成，必須的營養素和保健產品更是要及時補充。特別是如果本身就有氣血虧虛問題的人群，如果再不抓緊補充，那麼不管再瘦，也不會擁有健康的美感。而云南白藥氣血康口服液，就是塑身人群很好的一個能量補充劑。

雲南白藥氣血康口服液，由鮮三七、黃芪、人蔘、葛根四味名貴中藥材精製而成，組方科學，不含動物製劑、大熱中藥成份，氣血雙補不上火，健脾胃，不滋膩，使你擁有源源不斷的能量。特別是其中的黃芪、人蔘，能夠益氣健脾，對於脾虛導致的小肚子、虛胖有很好的改善作用。不是非得說瘦才等於美，但能變成更好的自己，應該是每個人都要追求的目標。

編輯推薦：DHC餐前熱控片

要是實在管不住嘴，那就需要一些輔助手段來幫助控制熱量了。除了護膚和彩妝，DHC還專注於各種健康的營養品，酸奶味的熱控片，不用水服，直接嚼，就像吃了一顆糖果，很符合女生愛吃小零食的習慣。每片含有2000mg的α環糊精成分，集中消耗過量攝取的熱量。餐前半小時吃3粒，一天3~9粒，非常適合甜食愛好者。

最後，編輯可要好好提醒大家，

雖然給大家提供了瘦身的輔助方法，

但是正經的運動也是必不可少的，

運動對脂肪的後續燃燒效果驚人，

反正沒事多運動，

你一定能在人群中瘦成一道閃電！