打羽毛球能減肥嗎 羽毛球減肥注意事項
首先確定羽毛球是可以減肥的，接下來告訴你，打羽毛球為啥能減肥！
1、打羽毛球可促進脂肪分解
業餘的、低強度的羽毛球運動屬於有氧運動，脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。
2、羽毛球可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
3、羽毛球運動可以降低體脂
長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可以很大程度上減少人體體脂，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
當然，肯定不是隻要打羽毛球就能減肥，要達到羽毛球減肥，需要注意以下幾點，小樂君提醒各位想通過羽毛球減肥的同學，一定要做到以下幾點，才能四月美美噠，五月有約會哦~
1、球場上多動
光站著不動打和平球是無法做到消耗脂肪的。
2、增加打球次數
每星期至少3次，每次至少2小時。最好能做一些輔助項目，如跳繩，這樣不僅達到消耗熱量的目的，還有助你的彈跳。
3、配合健康飲食
減肥說到底是收要小於支，因此不管你怎麼練，如果打完球暴飲暴食，那肯定是得不償失。
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