我們在生活中,面對最多的食物成分是什麼?當然是主食,然而這主食的成分就是糖類,也被稱為碳水化合物。
主食中的糖類雖然不是的肥胖的元凶,但缺是幫凶,因為它是糖類的一種。我當我們減肥時,最先想到的應該就是吃健康的麥片、酸奶之類的產物了,殊不知這其中有許多貓膩:
1. 甜味麥片
為了迎合群眾的口感,商家已經在營養的麥片里加入了大量的糖分,讓你吃起來香還認為是健康的,某品牌的麥片中就有白白的物質,那就是名副其實的糖分,根據香港消委會的檢測,此類麥片每百克就有50克糖分,熱量遠遠高於普通麥片。
2. 酸奶
酸奶被寄予“減肥產品”的美稱,但很多人越喝越胖,這是因為她們買的根本不是酸奶而是飲料,許多印有調製乳,風味乳的酸奶都是飲料,酸奶是沒有任何甜味的物質,還帶點酸味。
3. 醬汁
沙拉是很多人的減肥選擇,但是它的沙拉醬,千島醬,蛋黃醬,都是糖分聚集地,一勺下去,這餐也就白搭了。
國外有位網紅做了個實驗,戒糖三十天。
她以前可是無糖不歡,甜點,雪糕都是她的菜,可見她可是下定決心了。
開始前幾天,她的心態都快爆炸了,看見甜食就想飛撲過去,好再再三提醒自己堅持實驗結束。
到第十一天,她發覺對甜食不再那麼感冒,可有可無。
到了第三十天,她發覺自己對甜食沒有依賴感,腰圍,臀圍減了8釐米,,整個人走起來都有飄的感覺,臉色也變得紅潤起來。
不僅是她,很多明星也開始戒糖,張韶涵、小S,都是戒糖達人。如果你也想暴瘦10斤,讓你皮膚逆生長,那麼試著戒了糖吧。
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