2017女神標準體重表,原來微胖才是最好的身材,你符合標準嗎?
一枚有個性的文藝君
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體重這個敏感的詞,相信是很多女孩的心頭大忌,其實大可不必過於忌諱和懊惱,雖然很多人宣傳胖與時尚無緣,可是事實上微胖才是最美的。下面一張最健康身材表格,大家注意對號入座,如果再有朋友說你胖,就把表格甩給他,同時給他一個鄙視的眼神。告訴他微胖才是最健康最美的身材,懂不懂?
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生活中還是有很多超出標準體重很明顯的女性,這些人群覺得自己很胖一定要減肥,我也想要,馬上穿上美美的時尚服裝,但是常規的減肥方法肯定是不太實用,那麼就來看看肥胖女專用的減肥方法吧!
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1,不給自己胖的理由;肥胖女應該聽說過不少“其實你不胖”之類的話對於這些話,你千萬別相信千萬不要給自己,鬆懈減肥的理由。客觀去判斷自己的身材我找到減肥的動力並堅持下去,你就成功了
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2,堅持做全身性的有氧運動;通過跑步,跳繩,游泳等全身性的有氧運動,減少體內脂肪然後再結合局部減肥需要來進行局部運動,當然前期可以借用一些甩脂機,來達到減脂的效果。
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3,每天安排適量的力量訓練塑型一方面要把脂肪減下來,另一方面要讓自己的肌肉更結實,更有線條感達到這樣的效果,力量訓練必不可少,結合瑜伽輪,給你最完美的身材。
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4,少吃多餐;在飲食方面用不著太過於苛刻對待自己,只要控制好每天攝入的熱量,少吃多餐就不用捱餓,也能瘦了。時刻關注自己的體重,飯後量一下,督促自己減重成功啊!
2017-09-16
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