吸菸不知道從什麼時候開始已經成為了一種應酬的東西了，在很久以前，吸菸只是有癮，而現在的人吸菸，有的是為工作應酬，有的是為了面子，有的是為了迎合大眾。或許每個吸菸的人，都有自己的理由。雖然說，吸菸有害健康，可還是有那麼多的人喜歡吸菸，有的人甚至一天不吸菸就渾身不舒服。吸菸已經成為他們生活中的一部分了。然而，有很多人在抽他們人生中的第一支菸的時候，肯定是非常不好受的，隨著時間的推移，他們已經慢慢無法戒掉了。好多人說抽菸，只是他們習慣了而已，但是，我們認為，他們不只是習慣，而是尼古丁給染上了毒癮。尼古丁是被世界衛生組織公認的致癌物質，尤其是對肺。很多人也因此非常害怕，從而嘗試過去戒菸，可是，真的非常難了。
煙癮大，若無法戒菸，記好4個關鍵點，喝好3種水，遠離肺部疾病。
關鍵點一、飯後不要急著抽菸：不是有這樣一句話嗎？“飯後一根菸，賽過活神仙”。其實，這種做法是不對的。首先，飯後我們的血液循環增加，這個時候抽菸，我們的尼古丁會迅速的進入血液後，被帶到全身各個地方，尤其是肺部，從而對肺部產生更大的傷害；其次，飯後抽菸，容易導致消化受阻，會造成胃及十二指腸潰瘍，所以，飯後請不要馬上抽菸。
關鍵點二、不要一支接著一支：曾經有這樣一類人，他們抽菸一天只需要點一次火，中間是不會熄火的。你想想他們抽菸一天能抽多少包，一支接著一支的，這樣是非常傷肺。大量的尼古丁進入到體內後，會對血管產生收縮，從而對我們的心肺產生很大的影響。所以，喜歡抽菸的人，中間一定要熄火，間隔時間稍微長點。
關鍵點三：不要右手煙左手酒：很多人都喜歡菸酒不分家，菸酒是一家親。如果喜歡菸酒同時做，容易對身體產生更大的影響，菸酒在共同協同下，使毒性翻倍。同時，煙中的尼古丁還容易對肝臟產生影響，從而使肝臟對酒精的代謝能力減弱，從而容易造成酒精中毒。所以，不要右手煙左手酒。
關鍵點四、早上起床不要抽菸：這一點很多人估計都做過吧，相信你們在早上刷牙的時候，會產生乾嘔的症狀吧，這就是喜歡早上抽菸的人產生的併發症。早上抽菸非常容易導致咽喉炎或者支氣管炎。由於早上起床後，我們的身體處於空腹狀態，這個時候吸菸，勢必會導致對支氣管產生刺激，長期這樣，非常容易導致慢性支氣管炎，從而導致乾嘔。
除了以上4個關鍵點外，我們還需要做到多喝這3種水，從而可以很好的遠離肺部疾病。
第一種、潤肺湯水：多喝點潤肺的湯或者水，可以很好的保護肺部，對肺部進行毒素的清洗。比如：銀耳、雪梨湯等等。
第二種、溫開水：其實溫開水就是一種非常好的潤肺的東西，它可以很好的對我們的肺部毒素進行清洗。
第三種、茶水：吸菸的人，平常可以多很點茶水，比如：綠茶、黑茶等，因為，茶中含有豐富的茶多酚，這種物質對我們的肺部健康有著非常好的作用，可以起到潤肺的效果。
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