現在生活的空氣、飲食以及不良習慣，都在時刻影響我們的肺部健康，而肺氣與天地之氣相同，肺部運行順暢，身體才能健康。肺好不好，看看自己的身體就知道！

一旦手上和臉上出現這4種現象，十有八九肺已受損，最好做下檢查

1、手掌大小魚際發紅

中醫認為，大小魚際發紅，同時手掌呈現出暗紅顏色，可能是肺熱的表現，這樣也說明肺部不太健康。肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現黃痰、口乾、咽喉腫痛等症狀。

2、小拇指根部發紅

以中醫的角度來說，小拇指根部發紅，有可能是肺陰虧虛導致。而經常咳嗽、久治不愈的人最容易出現肺陰虧虛的現象，還可能伴隨口乾、咽乾。

3、臉上膚色晦暗

當肺部“毒素”沉積的時候，就會影響到皮膚的狀態，從而使得毒素隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來晦暗、無光澤。

4、臉上鼻子出汗

中醫認為肺開竅於鼻，衛陽不固，毛孔開合功能下降，會導致鼻子出汗，如果這種情況出現好長時間，就會導致身體的免疫功能出現下降，進而就會患上感冒等一些呼吸道感染疾病。所以說想要改善自己鼻子出汗的這種情況，就需要來調理你的肺熱。

如果你的手上和臉上有以上4種情況中的一種或者幾種，再加上你如果愛做以下傷肺的事，最好去醫院檢查一下自己的肺部健康狀況。

三件事是傷肺利器，看你是不是常做：

1、乾燥

"肺怕燥"，冬季氣候乾燥，長時間處於乾燥的環境，身體各處器官會過度損耗津液，從而使得肺功能受損，引起各種"秋燥"症狀，如鼻咽乾燥、皮膚乾燥、乾咳少痰等。

3、吸入有害氣體

"肺怕煙"，"煙"是肺最大的敵人，這裡的煙主要指做飯時產生的油煙，以及吸食香菸時所產生的煙。此外，霧霾、汽車尾氣以及其他有害氣體，同樣會對我們的肺產生極大的威脅，長時間吸入過量油煙和有害氣體，我們的肺會變得越來越"黑"。

3、寒冷

"肺怕冷"，冬季天氣寒冷，如果這時不注意保暖，寒邪、病菌等很容易通過口鼻入侵肺，從而引起感冒，誘發肺部疾病，甚至還會導致免疫力下降。

預防肺病，養好肺，謹記分為“四步走”：

1、茶療排“肺毒”

多喝水，喝茶水，有助於幫助肺部排出毒素，減少咳嗽、肺炎的發生，肺不好的人，平時可以多喝點養生茶水。

丁香葉桂花茶，排肺毒

配方：丁香葉2g，桂花1g，泡水即可。

丁香葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮丁香葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和桂花一起製成丁香葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。

2、食療強“肺氣”

白色食物入肺，重益氣行氣，有益於呼吸系統。白色食物還是鈣的來源之一，鈣質更是滋養肺部不可或缺的物質。

所有日常可以多吃銀耳、百合、蓮藕、雪莉等白色食物強肺氣。尤其是雪梨含膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B族，具有生津潤燥、清熱化痰、降低血壓與膽固醇的功效，並能解除喉嚨幹癢痛、溫煮可治肺熱久咳、保護細胞、維持皮膚彈性與光澤。

3、按壓液門穴

推薦大家空閒的時候多按壓液門穴，可以利咽生津，滋陰化溼，補肺益氣，改善口鼻咽喉幹、皮膚乾等秋燥之症。

【位置】手背部第四、五指間，指蹼緣後方赤白肉際處。

【主治】眼乾、嘴幹、咽喉痛、嗓子幹，疲勞，頭痛。

【方法】晚上臨睡前按揉手上的液門穴3～5分鐘。

4、心情舒暢

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。