在白天因為上班或者是上學的原因，我們往往吃不了自己喜歡的食物，到了晚上就不一樣了，可以自己選擇，肆意去吃。雖然說是這麼說，但如果你想為了健康好的話，在以下這幾種食物的選擇上就要警惕了。
如果長期在晚上吃的話，非但會讓你長胖，還會讓你生病，還是別等到去了醫院才後悔。
晚上別吃山楂製品，非但會讓你長胖，還會讓你生病：
山楂一直都是人們認為可以消食化積的食物，常常會在大飽一頓後食用。而山楂也確實是一種很好的食材，有著“果膠之王”的稱號，對抗氧化預防心腦血管疾病都有好處。
但今天要告訴大家的是，不要多吃山楂，在晚上更不要吃山楂製品，一些山楂類的小吃，如最常吃的山楂卷，別看它酸酸甜甜的，其中的糖分、鹽分可都不少，在晚上這個運動量很少的時候食用，無疑會讓增肥，誘發肥胖症等。
晚上別吃火龍果，非但會讓你長胖，還會讓你生病：
火龍果是常見的水果，味道清香可口深受人們的喜愛，但就是這個嚐起來不是很甜的水果，在晚上不要吃。這是為什麼呢？大家千萬不要被它的表面給迷惑了。
雖然它的皮以及果肉都可以被我們利用起來，對胃粘膜的保護、改善便祕等都有好處。但從火龍果的糖分熱量上來看可不少，每百克的火龍果中就能夠含有7-8g左右的葡萄糖，在晚上吃反而會增加全天的熱量，這樣吃下去，你減肥的目標將會很難實現，還會因為肥胖誘發多種疾病。
晚上別吃桂圓乾，非但會讓你長胖，還會讓你生病：
有一些減肥的女性，在晚上會選擇不吃飯，而是隻食用一些水果，如好吃的桂圓乾就常常被人當水果來食用，但這確實不是一個正確的做法。
首先不吃晚飯的做法就是不對的，長期不吃晚飯並不會讓你的體重真正的降下來，減下去的也僅僅是水分甚至是肌肉而已。其次，如果你在不吃晚飯的基礎上，還食用高糖分的桂圓乾，把它當零食來食用，可想而知，這樣的方式會讓你越來越胖。
最後，當你發生肥胖後，更可怕的是，肥胖症可是百病的誘發因素，讓你的身體健康情況越來越差。因此，晚上選對食用也是非常重要的，可選擇解飽類的物質，如奶類、豆製品、粗糧等。
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