楊瀾：如何有效地提升婚姻幸福感，學會這5點，讓你更加有幸福感
婚姻幸福感不是來源於外在，而是一種來自於自身的一種能力，其實每一個人都有著自己的一個幸福感，只是我們沒有去發現，或者說是隱藏在內心中沒有釋放出來罷了，那麼怎麼樣才能夠提升或者說釋放出來婚姻幸福感那？對此，楊瀾針對於幸福感做了五點的一個建議，或者說有五點是必須要學習的。
楊瀾是很多人都熟知的，她智慧、優雅、聰明、知性，有著自己的一個獨特的氣質，被稱為“中國的華萊士”。楊瀾也是作為了幸福首席分享官在“幸福私享課”的發佈會現場分享了她對於幸福的一個理解，幸福便是有著四種能力：健康管理的能力。經營家庭的能力、經濟獨立能力和提升魅力的能力。而幸福感也是存在於幸福之中的，她看不見摸不著，是一種來自於某一件事情或者說是一種內心的感受。
有人會把幸福和和幸福感相比較，錯誤的把幸福等同於幸福感，認為幸福感就是幸福的感覺，是人的一種心理慾望得到滿足時的狀態，是一種持續時間較長的對於生活的一種滿足，或者說是感受到生活的樂趣的時候自然而然的幸福。但是這樣不是幸福感，因為每個人的環境不同，所以對於幸福的要求也是不同，那麼幸福感也是不一樣的，究竟怎麼才能夠明白什麼是幸福感那？
楊瀾：如何有效地提升婚姻幸福感，學會這5點，讓你更加有幸福感
婚姻幸福感是一種相對的狀態，更是一種能力
當我們的身與心，與周遭的環境處於一種相對和諧的狀態的時候，這就是一種幸福感的狀態，婚姻幸福感是一種能力，它是可以去學習而得到的，比如說我們在與愛人相處時候的方式，教育孩子時候的一種方式，當我們的體能更好，身材更緊緻，我們的飲食更加的均衡的時候，我們一定比不健康的時候更加的快樂，而這個時候的我們是有著自己的幸福感的。
在婚姻中也是一樣的，兩個人相對的互相喜歡對方，相互的扶持，相互的進步，這就是一種提升婚姻幸福感的很好的方式。
女人要先“搞定自己”
很多的研究表明，在全球中中國的女性是工作時間最長的，所以有了一種很正常的思維，那就是中國的女人太能幹了，而在有的時候這種能幹也是挺讓人心疼的，對於這種現象，楊瀾曾說道：第一點女人要知道，做你愛做的事情，第二點就是女人你要明白你絕對不是全能的，照顧好自己是我們的一個首要的責任，對於自己的一個身體狀況和情緒狀況的一個察覺和一種保養，是一個女人首要的事情，所以不管在什麼時候女人都要懂得“先搞定自己”。
婚姻中我們都是希望雙方好好的，先搞定自己，再去搞定別人，就像古語說的那樣，己所不欲勿施於人，當你自己做的盡善盡美了，那麼你再去要求你的另一半，想必他也不會去說你什麼了吧！這其實也是雙方的一種共同的進步，能夠有效的提升著雙方的一個婚姻幸福感。
婚姻幸福感其實是有著“方法論”的
婚姻幸福感不是一種廉價的雞湯，更加的不是一種空洞的提倡，而是有著科學基礎和方法論的，其實在兩個人的生活當中，每一天都是有著許多的新問題不斷的產生，當兩個人能夠心平氣和的接受它們的時候往往說明兩個人的智慧又往前走了一步，幸福感也是在增強著。
其實很多人覺得婚姻沒有幸福感，就是因為兩個人在處理事情的時候都不是那麼的心平氣和，總是在心情最不平靜的時候去處理事情，那麼你所說的話，所做的事情就是在破壞者兩個人的婚姻幸福感，與其吵吵鬧鬧，不如讓自己冷靜下來，再去與之溝通。
婚姻幸福感與年齡是無關的，所以不要去在意年齡
有人說婚姻幸福感是與年齡有關係的，年齡越小，那種幸福感會越強烈，因為起初我們對於婚姻是很憧憬的，很新奇的，猛然間兩個人在一起的時候會覺得很舒服，但是隨著時間的推移，兩個人慢慢的沒有了當初的那種激情了，因為時間已經把兩個人的激情都已經磨沒了。這樣的思維是完全的錯誤的，就算是你回到了十八歲，你也許會更加的苦惱，因為你不知道你會成為誰，也不知道自己回嫁給誰，更加的不知道自己有著一個什麼樣的人生。
所以婚姻幸福感與年齡是沒有關係的，與數字更是沒有任何的關係的，就是自己的一種感受，它就是存在於兩個人的婚姻中的，她是夫妻二人在婚姻生活中各種心理慾望得到滿足的一種自得狀態；是一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣並自然而然地希望持續久遠的愉快心情。
要相信你會擁有著婚姻幸福感，並且你一定會有這樣的一個能力
現在的女性會面臨著更多的選擇，比如說我們不會去為了生存或者迫於生計，也不用去遷就父母的想法，去嫁給一個自己不喜歡的男人，因為這樣的生活在結婚之後，你是肯定沒有婚姻幸福感的，因為兩個人連最基礎的互相喜歡都做不到的話，那麼談何幸福那？
而現在的生活中，女人也是有著自己的一個自由，也是有著自己的一個選擇，畢竟只有自己幸福的選擇，才會在以後的日子裡產生幸福感，而選擇了自己喜歡的自由，選擇了自己所要的婚姻，那麼你就會在內心上得到一個滿足，婚姻的幸福感也就自然而然的到來了。
總結：不管是在什麼時候，婚姻幸福感都是存在的，只是有時候我們會被另外的事情給分了心，所以沒有去關注過自己的額婚姻幸福感，總是埋怨著自己的婚姻是多麼的不行，當黑暗大於光明的時候，你就更加的不容易找到婚姻幸福感了，所以女人時刻要明白，滿足於自我的要求，並且對於現在的婚姻有著一個清晰地認知，就是一種很好的婚姻幸福感。