'血液粘稠的人，身體表現是騙不了你的，如何才可以預防血栓出現？'

相信你一定知道，身體裡面存在血栓是一件多麼糟心的事情，若是發生在重要的地方，還可能會帶來不堪設想的後果。但可惜的是，身體裡面的血栓往往會與你“捉迷藏”，一些不經意間的表現，往往就是存在血栓的暗示，你需要細心觀察！

出現以下現象，或許暗示你身體裡面存在血栓

身體的一條腿或手臂疼得厲害，往往這並不是非常的嚴重，但是還是會存在疼痛的感覺，特別是在走路的時候。還有，多數情況下，往往疼痛會隨著時間的推移而惡化，因為凝塊越來越大，會由輕微的抽筋和疼痛變為一陣陣的疼痛，這個時候，你就需要警惕血栓的出現了。

膝蓋以下的小腿部位一條腿粗一條腿細。這個時候，你也需要注意了，往往是因為壓力大，造成了液體擴散到腿部組織，這樣就可能會造成我們的腿部看上去明顯的粗大，特別是存在血栓的那條腿。出現這樣的現象，你也是需要小心的。

心跳變得比平常快，就好像是剛剛跑步完一樣，事實上，你可能並沒有做運動，不僅如此，還可能會讓你的腿或手臂發紅，摸起來很熱，這往往是血液流動變少，壓力太大造成的。往往這樣的表現，也是代表血栓在身體裡面。

那麼，在平時的時候，我們又該怎麼樣預防血栓？

運動是必不可少的，假如說你長時間久坐不動，或者站立的話，那麼就需要通過合理的運動來促進身體血液循環。往往在運動的時候，身體的血液流動也是比較快的，這樣就可以起到稀釋血液的作用，更容易避免血栓的出現。還有，在平時的時候，我們不妨可以試試慢跑，體操，游泳等運動來預防血栓。

還有，我們在飲食的選擇上，需要補充一些高密度脂蛋白，這也是有利於預防血栓的，因為，它有利於促進身體裡面的低密度脂蛋白溶解，這樣一來的話，就可以順利的恢復正常的血液循環，避免了血栓形成後影響血管健康，出現一系列的問題。我們在平時的時候，不妨可以試試多進食大蒜，菠菜，胡蘿蔔，蘋果等食物來增強體內高密度脂蛋白的量。

生活中，許多人可能會害怕睡前喝水容易導致眼瞼水腫，然後那些血液粘稠的人，反而睡前喝一杯水，更利於自己的健康，因為這樣可以幫助自己的血液循環，有利於降低血液的粘稠度，對血栓的預防有明顯的效果。所以說，那些血液粘稠度比較高的人，不妨可以每天睡覺前飲用一杯溫開水。

而且，針對這一部分人來說，最好還是需要控制糖類物質的攝入量。原因就在於，經常進食高糖食物，容易造成血糖不是太穩定，導致肥胖的出現，預防血栓也會受到一定的影響。所以說，生活中一定要少吃高糖食物。