本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
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我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
8：翻炒幾下，淋入生抽提味。
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我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
8：翻炒幾下，淋入生抽提味。
9：最後，大火翻炒幾下，圓椒斷生時關火即可。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
8：翻炒幾下，淋入生抽提味。
9：最後，大火翻炒幾下，圓椒斷生時關火即可。
精靈碎碎念：
1：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，只有溶解到油脂中，才能被人體更好的吸收，所以一定要先下鍋炒制。
2：這一道菜，是清淡味的；如果喜辣，可以加入幾粒小米椒的。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
8：翻炒幾下，淋入生抽提味。
9：最後，大火翻炒幾下，圓椒斷生時關火即可。
精靈碎碎念：
1：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，只有溶解到油脂中，才能被人體更好的吸收，所以一定要先下鍋炒制。
2：這一道菜，是清淡味的；如果喜辣，可以加入幾粒小米椒的。
本期導語：4樣食材，5分鐘端上桌，低脂美味，吃完一盤還想再來一盤！
我家孩子，跟大多數小朋友一樣，對於各種香腸，丸子之類的，那是喜歡的不行，隔三差五去逛個超市，總要跑到冷凍專櫃，指著這樣那樣，讓我買回家；明明知道有一些食物不太健康，但扛不住孩子的軟磨硬泡，多多少少總會順著他的心思，買一些回家。不知道，大家是自已動手做呢，還是跟精靈一樣去超市買呢？
上一週，高強度的工作，讓精靈覺得非常的疲憊，沒有太多的心思做飯菜，每天只想混過一餐便是一餐，關於孩子的飯菜，每餐挑一道他最鐘意的菜便可，所以，就有了今天要介紹的這一道菜：雜炒魚丸肉腸。用了魚丸，肉腸，胡蘿蔔和甜椒，準備好食材，下鍋不用5分鐘就能炒好，省時省力，孩子配白米飯吃，那叫一個香喲。這幾樣食材，就屬魚丸和肉腸，是孩子最最喜歡的，平常總拿魚丸打火鍋，今天把它切片，跟肉腸一起炒，貌似孩子更愛一些呢。雖然魚丸和肉腸，不是特別健康，而配菜的胡蘿蔔跟圓椒，卻是很適合孩子吃的。
胡蘿蔔，素有"小人蔘"之美稱，含有多種維生素B，C及胡蘿蔔素，對於用眼過度的人群來說，常吃胡蘿蔔不僅可以起到保護視力，還有滋潤皮膚，提高免疫力的功效。而我家的小朋友，因為有弱視和斜視，從去年11月份開始，就配戴矯正眼鏡，醫生也建議多讓孩子吃胡蘿蔔，所以我在家做菜的時候，儘可能的多在菜裡面配一些胡蘿蔔，並且引導孩子多吃。圓椒，也稱甜椒，是辣椒中不辣或有輕微辣味的一個品種，它同樣的含有非常豐富的維生素C，A，葉酸和鉀，也同樣有明目的作用呢，除此以外，還有健胃，促消化等功效呢；它清脆的口感，不僅可以生吃，炒食也是相當美味的。
4樣食材一起，不僅顏色好看，營養也豐富，關健是好吃又好做，具體的做法分享出來，快跟精靈一起看看，是怎麼做出來的吧！
原材料：純肉腸1根，魚丸5粒，圓椒2個，胡蘿蔔半根
配料：生抽10ML，精鹽2克，食用油20ML
做法：
1：準備各式食材。
2：純肉腸，魚丸，洗淨後切片。
3：胡蘿蔔去皮切片，圓椒去籽切塊。
4：炒鍋中倒入食用油，下胡蘿蔔翻炒。
5：炒約1分鐘左右，胡蘿蔔斷生時下魚丸和肉腸。
6：翻炒至肉腸稍彎曲時，加入精鹽調味。
7：炒勻後下圓椒塊。
8：翻炒幾下，淋入生抽提味。
9：最後，大火翻炒幾下，圓椒斷生時關火即可。
精靈碎碎念：
1：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，只有溶解到油脂中，才能被人體更好的吸收，所以一定要先下鍋炒制。
2：這一道菜，是清淡味的；如果喜辣，可以加入幾粒小米椒的。