本人皮膚不黑，但也不白偏黃，這個夏天老在外面跑，懶癌沒有防晒結果整個人黑了一圈，之後用了4個月時間才白回來了，美白的功課一點都不能落下！！真的是一天晒黑幾個月才能白回來！！所以一定要養成美白的習慣，三天打魚兩天晒網能白才奇了怪呢，真的不能懶不能懶！！！
防晒：真的很重要，不止是晒黑這麼簡單，紫外線會造成皮膚老化，晒傷。不防晒的來談美白都是耍流氓！！！防晒霜一定要用，不止晒黑這麼簡單會晒出斑啊！防晒霜SPF越高代表防晒能力越強，PA 指數+越多代表防止晒黑能力越強。出門也會用防晒衣，帽子或者打傘全副武裝，顏色越重防晒效果越好。產品不做推薦，適合我的不一定適合你哦，把握住原則就行了❤❤
全身美白靠內調，我對於美白針美白丸這類聽上去不覺明歷的東西有種天然的排斥感，對於美白丸和美白針的美白效果並沒有發言權，當然這只是我個人不代表其他人哦。
別再說什麼一白遮百醜了，你白是為了遮醜，我又不醜 別再被網紅美白丸忽悠！
五穀雜糧粉:我是提前做了好多功課，入手買了杏仁粉和薏米粉，這兩個是美白的主力軍，杏仁一定要買那種可以食用的甜杏仁，薏米不僅可以美白還可以去溼氣消水腫，我買的是養生密碼家的，某寶很多賣的大家自行搜索。
人的年紀越大新陳代謝會變慢所以好多人都是人看著沒老但是臉先腫了(參考現在的郭晶晶)，都是體內的溼氣在作怪，一定要把薏米常備來消腫，但是薏米性寒，所以我又買了一些其他補氣血的紅豆，紅棗，山藥，黑芝麻等粉搭配著吃，主要是補氣血去黃氣。
你萌想呀，單純的靠吃美白也要能吸收對吧，所以加其他粉一方面促進吸收另一方面補氣血把身體的濁水濁氣排出去，皮膚的黑黃氣才能慢慢的褪掉變白，這個過程的長短主要看個人吸收和體質了，一般來說年輕的體質好的吸收能力會更強，美白一定要趁早，年齡越大費的功夫和時間越長。
我吃粉粉最直觀的感受是每天分分鐘都在放屁餓的好快，排便很通暢，自己感覺應該是前期排體內垃圾的過程。堅持吃了4個月再配合別的美白功課全身真的白了，痘印淡的最明顯，臉色的黃氣也沒有了~~~可能有紅豆薏米消水腫的功效，朋友說比以前瘦了些
玫瑰氣血茶:玫瑰是活血化瘀疏肝美白的好物，劃重點啊！！我每天用紅棗，玫瑰，生薑，菊花泡水喝，紅棗的核去掉，要不然容易上火。這塊提醒一下哈！！女性大多數的疾病都是先由肝引起的，特別是脾氣大的想不開的女性，不僅臉上容易長斑而且容易得乳腺方面的疾病和更年期的提前！！如果林黛玉多活幾年絕對是個滿臉斑的女人了，所以萬事一定要想開！！
還吃了兩週的歸脾丸，主要是補脾胃，脾胃好吸收才好啊。每天吃vc片，沒錯，就是藥店一兩塊那個貨，真的有效，真的有效！！
trilogy玫玫瑰果油和悅薇的水乳搭配真是絕配，把這倆混合在一起搓熱擦臉，皮膚特別舒服，長期用美白淡斑效果特別好，強推！！
ps:
不要熬夜啊，熬夜會返黑，一定要保持良好的作息和運動。
少吃海鮮，海鮮會變黑啊，多吃西紅柿，西藍花！
我平時比較注重養生效果還算快的，如果你萌有熬夜習慣，喜歡吃重口味身體的虧損肯定比較大，食補的話要做好長期的準備。
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