對於護膚，人們通常存在一些誤區，例如認為每天大量飲水可以保持肌膚水分充足，養出健康肌膚等等。然而事實果真如此嗎？英國鄧迪大學的皮膚科教授為大家揭示關於護膚的真相，糾正一些常見的誤區。

關於皮膚的兩個真相

真相1：皮膚會持續地自我更新

皮膚是身體內部環境和外界的動態屏障。上皮角質細胞會不斷分裂產生新細胞。皮膚也是幹細胞的豐富來源，可以不斷分裂和自我更新。

真相2：壓力會增加皮膚負擔

科學研究表明，皮膚狀況會因生活中遇到的壓力事件而惡化，可能是由應激激素如皮質醇等導致。例如斑禿是由於人體免疫系統攻擊毛囊，這種自體免疫狀態會導致頭髮脫落；銀屑病同樣是自體免疫疾病，會引起皮膚增厚、結垢和炎症；而溼疹等皮膚炎症常常伴隨哮喘、花粉熱和其他過敏症狀出現。

護膚的幾個謬誤

謬誤1：每天兩升水可以養膚

飲水量並不會直接影響皮膚。水分是通過流經皮膚內層的血液供給皮膚的，由內臟器官和血管控制著到達皮膚的水量。人處於乾燥的環境中，水分會從表皮流失，所以需要飲水保持皮膚含水量，嚴重缺水會使皮膚黯淡、缺乏彈性。多飲水有利於身體健康，但沒有必要固定每日飲水量。

謬誤2：吃巧克力會導致痤瘡

人們常認為巧克力等高脂肪甜食是引起痤瘡即“痘痘”的元凶。真相是，尋常痤瘡是一種常見的青少年痤瘡，甚至會持續到30至40多歲。它是荷爾蒙作用於皮膚油脂腺，加上皮膚對毛孔堵塞和皮膚微生物的免疫反應之間相互作用的結果，並非由高脂肪飲食直接導致。

謬誤３：洗衣粉會引起溼疹

溼疹是一種導致皮膚乾燥、發癢和發紅的病症，它是遺傳因素和環境影響共同作用的結果。洗衣粉含有酶，這些酶會刺激敏感的皮膚，去除皮膚上的油脂，因此可能會加重溼疹，但它不是溼疹的致病因素。所以需要將洗衣粉徹底清洗乾淨，以避免對皮膚造成刺激。

謬誤4：指甲上有白色斑點是缺鈣

指甲是在指甲基質中產生的。如果碰撞或啃咬使基質受到創傷，就會導致指甲發育不正常，從而使空氣進入指甲。當指甲長出來時，就會出現白色的斑點。這些白色的斑點並不是缺乏鈣的標誌。

日光浴是把雙刃劍

日光浴可以健身，也是一種美容文化。日光浴有好處也有壞處：陽光包括不同波長的光線，例如長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），對皮膚會有不同的影響。例如UVB可用來生成對骨骼健康至關重要的維生素D，當缺乏陽光照射時，這種維生素必須從飲食中攝取。但當皮膚暴露在過多的紫外線下，它會破壞皮膚細胞的DNA，誘發癌症。因此，適度進行日光浴有好處，但應注意防止晒傷。

簡單的日常護膚建議

保持皮膚健康至關重要，這裡有一些簡單的護膚小建議，日常不妨實行一下：定期清洗皮膚以去除汙垢，但不要過度去除水分和保護皮膚的油脂；如果皮膚感覺緊繃或乾燥，需選擇補水效果好的護膚產品，但若屬於油性易長痘膚質，則應避免使用過於油膩的護膚產品；放鬆心情，避免精神壓力；確保飲食健康，經常飲水；最後，在陽光強烈的情況下需要做好防晒工作。

（據環球網等）

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