【團隊醫學導師：知名養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授】
楊教授說
【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球，地球健康人才能長久健康。
健康自診
青春痘日常注意事項（下篇）
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注意個人衛生，
養生良好的衛生習慣
除了要經常潔面，保持面部的皮膚清潔之外，容易長痘痘的人群還要注意個人的衛生，對於常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要注意常清洗，常晒太陽，陽光中的紫外線具有殺菌的作用，使得細菌無法生長。另外，不要用手隨便摸自己的臉，特別是一會摸摸其他的東西，一會又摸摸自己的臉，這樣容易吧東西上的汙垢沾染到臉上，造成細菌的滋生，而產生青春痘；同時，額頭前的劉海也容易刺激皮膚，滋生細菌，對於額頭上容易長痘痘的女孩子，儘量不要留劉海，或者儘量將它往上梳。
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早睡早起，養成良好的生活習慣
肌膚的新陳代謝通常是在晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到更好的保養，保持肌膚正常的生理功能，一般來說，我們建議在夜晚22:30之前上床睡覺，23:00進入睡眠狀態。此外，我們還要保持大小便的通暢，皮膚排汗、大小便使我們身體排洩體內垃圾的主要途徑，大小便排出不暢，如經常便祕等，就會導致體內垃圾在體內積聚，增加皮膚代謝的壓力，長時間以來也會導致皮膚的功能失調，產生各種皮膚問題。
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保持愉悅的心情
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，平時要注意多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒。
若想了解更多，敬請留意下期，或請到廣東省中醫院研修樓7樓健康調養諮詢門診諮詢哦(*^__^*)
今日推薦：薄荷葉煎蛋
材料：
薄荷10g，雞蛋2個。
製法：
雞蛋磕入碗中，再加入的薄荷葉、少許油和鹽攪拌，用平底鍋放油加熱倒入雞蛋香煎成蛋餅至即可。
專家點評：
雞蛋口感嫩滑，含有非常豐富而又容易消化吸收的優質蛋白，不同年齡段的人都適合。雞蛋黃中的膽固醇雖然比較高，但不能否認它還含有卵磷脂、葉黃素、多種維生素、微量元素這些事實。可以說，扔掉蛋黃你已經扔掉這個雞蛋80%的營養成份。況且我們用的是平底鍋來煎的雞蛋，用油較少，這樣對血脂的影響真的不大。配合薄荷疏肝解鬱，味道獨特，特別適合天氣悶熱，情緒不佳而出現痘痘爆發，食慾下降的人群。
禁忌：無特殊禁忌。
【每日一膳】設立了每期當值醫生，如果大家有什麼疑問，可以留言提問。
當值醫生：
李海
廣東省中醫院治未病中心醫師，中醫內科學碩士研究生，廣東省保健協會治未病專業委員會委員。
擅長：亞健康狀態如易疲勞、易出汗、易感冒、痤瘡、胃腸不適、便祕、男女不孕症、失眠、頸肩腰痠痛不適等失調狀態以及陽虛質、氣虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、血瘀質等各種偏頗體質的調治。並曾跟師雷火灸第七代傳人陳璇如學習雷火灸，及到湘雅醫院進修學習健康管理技術，善於使用雷火灸、艾灸、鍼灸、火罐等傳統療法治療各種亞健康狀態和各種慢性病的健康管理。
應診：週二、週五上午（大德路總院研修樓七樓健康調養門診）
“每日一膳”欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在“廣東省中醫院”微信、南方日報、“南方+”APP同步推送。
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