今天是我們第二期的「系統護膚」專題，上次我們聊了夏季關注度極高的美白，這期來聊聊另一個護膚的重點話題——抗衰。
前幾天，停工許久的趙麗穎終於復出，正式露面參加活動，這一露面就美到上熱搜，不知道打了多少之前“唱衰”她的人的臉。
被抓拍到的生圖也是美炸天。
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前幾天，停工許久的趙麗穎終於復出，正式露面參加活動，這一露面就美到上熱搜，不知道打了多少之前“唱衰”她的人的臉。
被抓拍到的生圖也是美炸天。
現場高清圖來看，說完全沒老是有點過分（這麼要求本身也不合理），但是一年懷孕生子、照顧嬰兒，這個狀態復出也是相當好了，整體也顯得更有女人味了。
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只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
今天是我們第二期的「系統護膚」專題，上次我們聊了夏季關注度極高的美白，這期來聊聊另一個護膚的重點話題——抗衰。
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被抓拍到的生圖也是美炸天。
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只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
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只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
這種感覺可能是來自於細觀察時穎寶的面部線條走向有輕微往下的趨勢，主要是法令紋位置，但後期穎寶體重減掉一些，再配合一些光電項目，這種極輕微的疲憊感帶來的“老”也會消失。
能看出穎寶還沒完全恢復到最佳狀態，但總體而言還是美，後期應該還會回升。
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被抓拍到的生圖也是美炸天。
現場高清圖來看，說完全沒老是有點過分（這麼要求本身也不合理），但是一年懷孕生子、照顧嬰兒，這個狀態復出也是相當好了，整體也顯得更有女人味了。
只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
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能看出穎寶還沒完全恢復到最佳狀態，但總體而言還是美，後期應該還會回升。
明星的抗衰，跟我等群眾一直都感覺沒站在同一起跑線上，但大多數人也很少真的用明星做標準線，我們的目標只是老得慢一些，比同齡人要更年輕。
但護膚不是瞎弄，每一分錢應該怎麼花其實也要好好計劃，這就需要我們有一個比較完整的護膚觀。
上次三爺把自己的經驗和實踐，總結成了美白金字塔模型，方便大家有一個全局的概念。
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現場高清圖來看，說完全沒老是有點過分（這麼要求本身也不合理），但是一年懷孕生子、照顧嬰兒，這個狀態復出也是相當好了，整體也顯得更有女人味了。
只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
這種感覺可能是來自於細觀察時穎寶的面部線條走向有輕微往下的趨勢，主要是法令紋位置，但後期穎寶體重減掉一些，再配合一些光電項目，這種極輕微的疲憊感帶來的“老”也會消失。
能看出穎寶還沒完全恢復到最佳狀態，但總體而言還是美，後期應該還會回升。
明星的抗衰，跟我等群眾一直都感覺沒站在同一起跑線上，但大多數人也很少真的用明星做標準線，我們的目標只是老得慢一些，比同齡人要更年輕。
但護膚不是瞎弄，每一分錢應該怎麼花其實也要好好計劃，這就需要我們有一個比較完整的護膚觀。
上次三爺把自己的經驗和實踐，總結成了美白金字塔模型，方便大家有一個全局的概念。
這次三爺也想把抗衰簡單總結一些，但是！太難了！
跟美白基本上只涉及到黑色素活動不同，“老”這一個字涉及的方方面面可太多了。
最多見的說法，衰老和膠原蛋白的量有關，所以我們的目標就是減少膠原蛋白的流失和增多膠原蛋白的新生。
今天是我們第二期的「系統護膚」專題，上次我們聊了夏季關注度極高的美白，這期來聊聊另一個護膚的重點話題——抗衰。
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只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
這種感覺可能是來自於細觀察時穎寶的面部線條走向有輕微往下的趨勢，主要是法令紋位置，但後期穎寶體重減掉一些，再配合一些光電項目，這種極輕微的疲憊感帶來的“老”也會消失。
能看出穎寶還沒完全恢復到最佳狀態，但總體而言還是美，後期應該還會回升。
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但護膚不是瞎弄，每一分錢應該怎麼花其實也要好好計劃，這就需要我們有一個比較完整的護膚觀。
上次三爺把自己的經驗和實踐，總結成了美白金字塔模型，方便大家有一個全局的概念。
這次三爺也想把抗衰簡單總結一些，但是！太難了！
跟美白基本上只涉及到黑色素活動不同，“老”這一個字涉及的方方面面可太多了。
最多見的說法，衰老和膠原蛋白的量有關，所以我們的目標就是減少膠原蛋白的流失和增多膠原蛋白的新生。
但實際上如果只關注膠原蛋白的情況，那更大程度上只是減緩了真皮層的衰老，表皮層的呢？更深層次的筋膜層的呢？還是沒有顧及到。
所以今天的抗衰金字塔，三爺只把有關護膚品和家用儀器可以涉及到的一些方面放進去，後面涉及到醫美參與的部分我們單分出來在最後簡略帶一下。
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被抓拍到的生圖也是美炸天。
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只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
這種感覺可能是來自於細觀察時穎寶的面部線條走向有輕微往下的趨勢，主要是法令紋位置，但後期穎寶體重減掉一些，再配合一些光電項目，這種極輕微的疲憊感帶來的“老”也會消失。
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但護膚不是瞎弄，每一分錢應該怎麼花其實也要好好計劃，這就需要我們有一個比較完整的護膚觀。
上次三爺把自己的經驗和實踐，總結成了美白金字塔模型，方便大家有一個全局的概念。
這次三爺也想把抗衰簡單總結一些，但是！太難了！
跟美白基本上只涉及到黑色素活動不同，“老”這一個字涉及的方方面面可太多了。
最多見的說法，衰老和膠原蛋白的量有關，所以我們的目標就是減少膠原蛋白的流失和增多膠原蛋白的新生。
但實際上如果只關注膠原蛋白的情況，那更大程度上只是減緩了真皮層的衰老，表皮層的呢？更深層次的筋膜層的呢？還是沒有顧及到。
所以今天的抗衰金字塔，三爺只把有關護膚品和家用儀器可以涉及到的一些方面放進去，後面涉及到醫美參與的部分我們單分出來在最後簡略帶一下。
抗衰金字塔模型同樣是越底層優先級越高，以底層為基礎，底層打紮實了才能再往上構建更多的內容。底層若完成度不高，精進上層的步驟也是事倍功半，還可能毫無進步只有退步。
預算也是一樣，從底層開始給，優先花給底層的基礎項目，穩住基準線先，然後有精力有預算再往上竄。
整個架構的思路，預防為首要任務，減少損傷積累永遠好過事後補救，所以才是重中之重，我們的金字塔底層也是。
而且這些基礎防禦也是維護皮膚健康所不可或缺的，必要性對於抗衰、對於美白、對於皮膚穩定都是必要的，所以也是整個護膚佈局的基礎。
①防晒
防晒的重要性實在說累了，這麼說吧，如果你護膚預算只有150，那也得先給防晒，就買一支靠譜的防晒+一個清潔力配套的潔面/卸妝！
紫外線UV會導致皮膚表層更乾燥，同時深入皮膚真皮層造成膠原蛋白被加速損耗，像席夢思彈簧一樣起到支撐作用的蛋白網結構也會扭曲、斷裂。
皮膚乾燥易生成皺紋，蛋白網崩塌會使皮膚塌陷產生皺紋，也會使皮膚失去彈性，所以防晒什麼時候都繞不開的。
防晒的原則始終是不晒為上，硬防晒好過軟防晒，軟防晒做到適度最好。
適度就是能提供足夠的防禦但是也不要太多度，過多使用高倍防水防晒於皮膚也是一種負擔，要學會根據環境和戶外時間靈活選擇防晒產品~
②保溼
皮膚的衰老是有一個進程的，雖然由內而外其實都會處於漸漸衰老的進程中，但是總體來說是由外而內被觀察到的，也就是說最容易發現的是表層衰老。
表皮層可觀察到的衰老其實就預示著初老化來臨，最明顯的幾個表現就是乾燥、緊繃、粗糙、晦暗、不通透，同時也給皮膚產生細紋幹紋提供了更多的機會。
所以我們都說護膚基礎也是必做的三步曲是“清潔，保溼，防晒”，保溼是很簡單的基礎，但是對於抗衰也意義重大，尤其要學會根據自己的膚質、環境變化、年齡進程選擇合適的保溼產品。
③抗炎
炎症是很多問題的源頭，必須搞定才能有新進展。
從抗衰方面來看，炎症會誘導炎症酶表達，加速降解膠原蛋白等。簡單說就是長期炎症會加速皮膚膠原蛋白流失，引起皮膚皺紋、鬆弛。
炎症問題每個人都會有一點，但我們要避免的是長期、嚴重的慢性炎症問題，比如痘痘、過敏時期、暴晒後、醫美后、長期用猛藥產品的時候，記得抗炎為基礎必做步驟。
④抗氧化
自由基所積累下的皮膚損傷，也會影響到皮膚細胞外基質（彈性蛋白和膠原蛋白）的量和蛋白網整體架構，造成真皮層衰老。
現在大環境下的汙染等問題更嚴重，自由基的來源也更多，皮膚面臨的氧化壓力也是越來越大，抗氧化基本上也是大家不會忽略的步驟之一了。
再次強調的就是白天紫外線強的時候加入抗氧化產品的收益更高。選擇產品也儘量選擇幾種抗氧化成分復配的產品，更穩定通常效率也更高。
以上的好幾步抗衰措施實際上都是在減少膠原蛋白流失，執行我們前面說的“預防最大”的目標。
如果我們能把預防、減少流失步驟做好，減緩衰老我們就完成很大一部分比重了，再往上的步驟就是針對於損傷後的修補和增強皮膚自身的“促新生”能力。
⑤重整細胞外基質
細胞外基質指的就是膠原蛋白、彈性蛋白、非膠原蛋白、糖蛋白，和我們的皮膚衰老息息相關，尤其是膠原蛋白和彈性蛋白，是構建我們皮膚內“彈性支架”的重要組成。
隨著年齡增長和外部帶來的皮膚損傷，我們的“支架”會變得鬆弛、斷裂，使得皮膚崩塌，所以我們在抗衰時可以通過一些家用、醫用美容儀器來使得這個“彈力網”重新收緊，改善衰老。
今天是我們第二期的「系統護膚」專題，上次我們聊了夏季關注度極高的美白，這期來聊聊另一個護膚的重點話題——抗衰。
前幾天，停工許久的趙麗穎終於復出，正式露面參加活動，這一露面就美到上熱搜，不知道打了多少之前“唱衰”她的人的臉。
被抓拍到的生圖也是美炸天。
現場高清圖來看，說完全沒老是有點過分（這麼要求本身也不合理），但是一年懷孕生子、照顧嬰兒，這個狀態復出也是相當好了，整體也顯得更有女人味了。
只有在鏡頭推的很近的個別圖和採訪時，還是能看出穎寶的面部有輕微的疲累感和憔悴感。
這種感覺可能是來自於細觀察時穎寶的面部線條走向有輕微往下的趨勢，主要是法令紋位置，但後期穎寶體重減掉一些，再配合一些光電項目，這種極輕微的疲憊感帶來的“老”也會消失。
能看出穎寶還沒完全恢復到最佳狀態，但總體而言還是美，後期應該還會回升。
明星的抗衰，跟我等群眾一直都感覺沒站在同一起跑線上，但大多數人也很少真的用明星做標準線，我們的目標只是老得慢一些，比同齡人要更年輕。
但護膚不是瞎弄，每一分錢應該怎麼花其實也要好好計劃，這就需要我們有一個比較完整的護膚觀。
上次三爺把自己的經驗和實踐，總結成了美白金字塔模型，方便大家有一個全局的概念。
這次三爺也想把抗衰簡單總結一些，但是！太難了！
跟美白基本上只涉及到黑色素活動不同，“老”這一個字涉及的方方面面可太多了。
最多見的說法，衰老和膠原蛋白的量有關，所以我們的目標就是減少膠原蛋白的流失和增多膠原蛋白的新生。
但實際上如果只關注膠原蛋白的情況，那更大程度上只是減緩了真皮層的衰老，表皮層的呢？更深層次的筋膜層的呢？還是沒有顧及到。
所以今天的抗衰金字塔，三爺只把有關護膚品和家用儀器可以涉及到的一些方面放進去，後面涉及到醫美參與的部分我們單分出來在最後簡略帶一下。
抗衰金字塔模型同樣是越底層優先級越高，以底層為基礎，底層打紮實了才能再往上構建更多的內容。底層若完成度不高，精進上層的步驟也是事倍功半，還可能毫無進步只有退步。
預算也是一樣，從底層開始給，優先花給底層的基礎項目，穩住基準線先，然後有精力有預算再往上竄。
整個架構的思路，預防為首要任務，減少損傷積累永遠好過事後補救，所以才是重中之重，我們的金字塔底層也是。
而且這些基礎防禦也是維護皮膚健康所不可或缺的，必要性對於抗衰、對於美白、對於皮膚穩定都是必要的，所以也是整個護膚佈局的基礎。
①防晒
防晒的重要性實在說累了，這麼說吧，如果你護膚預算只有150，那也得先給防晒，就買一支靠譜的防晒+一個清潔力配套的潔面/卸妝！
紫外線UV會導致皮膚表層更乾燥，同時深入皮膚真皮層造成膠原蛋白被加速損耗，像席夢思彈簧一樣起到支撐作用的蛋白網結構也會扭曲、斷裂。
皮膚乾燥易生成皺紋，蛋白網崩塌會使皮膚塌陷產生皺紋，也會使皮膚失去彈性，所以防晒什麼時候都繞不開的。
防晒的原則始終是不晒為上，硬防晒好過軟防晒，軟防晒做到適度最好。
適度就是能提供足夠的防禦但是也不要太多度，過多使用高倍防水防晒於皮膚也是一種負擔，要學會根據環境和戶外時間靈活選擇防晒產品~
②保溼
皮膚的衰老是有一個進程的，雖然由內而外其實都會處於漸漸衰老的進程中，但是總體來說是由外而內被觀察到的，也就是說最容易發現的是表層衰老。
表皮層可觀察到的衰老其實就預示著初老化來臨，最明顯的幾個表現就是乾燥、緊繃、粗糙、晦暗、不通透，同時也給皮膚產生細紋幹紋提供了更多的機會。
所以我們都說護膚基礎也是必做的三步曲是“清潔，保溼，防晒”，保溼是很簡單的基礎，但是對於抗衰也意義重大，尤其要學會根據自己的膚質、環境變化、年齡進程選擇合適的保溼產品。
③抗炎
炎症是很多問題的源頭，必須搞定才能有新進展。
從抗衰方面來看，炎症會誘導炎症酶表達，加速降解膠原蛋白等。簡單說就是長期炎症會加速皮膚膠原蛋白流失，引起皮膚皺紋、鬆弛。
炎症問題每個人都會有一點，但我們要避免的是長期、嚴重的慢性炎症問題，比如痘痘、過敏時期、暴晒後、醫美后、長期用猛藥產品的時候，記得抗炎為基礎必做步驟。
④抗氧化
自由基所積累下的皮膚損傷，也會影響到皮膚細胞外基質（彈性蛋白和膠原蛋白）的量和蛋白網整體架構，造成真皮層衰老。
現在大環境下的汙染等問題更嚴重，自由基的來源也更多，皮膚面臨的氧化壓力也是越來越大，抗氧化基本上也是大家不會忽略的步驟之一了。
再次強調的就是白天紫外線強的時候加入抗氧化產品的收益更高。選擇產品也儘量選擇幾種抗氧化成分復配的產品，更穩定通常效率也更高。
以上的好幾步抗衰措施實際上都是在減少膠原蛋白流失，執行我們前面說的“預防最大”的目標。
如果我們能把預防、減少流失步驟做好，減緩衰老我們就完成很大一部分比重了，再往上的步驟就是針對於損傷後的修補和增強皮膚自身的“促新生”能力。
⑤重整細胞外基質
細胞外基質指的就是膠原蛋白、彈性蛋白、非膠原蛋白、糖蛋白，和我們的皮膚衰老息息相關，尤其是膠原蛋白和彈性蛋白，是構建我們皮膚內“彈性支架”的重要組成。
隨著年齡增長和外部帶來的皮膚損傷，我們的“支架”會變得鬆弛、斷裂，使得皮膚崩塌，所以我們在抗衰時可以通過一些家用、醫用美容儀器來使得這個“彈力網”重新收緊，改善衰老。
⑥激活膠原蛋白新生
成纖維細胞，負責生成我們抗衰時候最想要的膠原蛋白、彈性蛋白等細胞外基質，所以能加速成纖維細胞工作的成分和工作就能幫助皮膚增加生成，維持皮膚的年輕。
醫美里面的光熱項目基本上都能提供相應的加速生成的功效，比如射頻、強脈衝光（光子嫩膚）、超聲刀等，護膚品成分中維A和類維A成分，酸類成分也可以，如果覺得太猛無法接受，退而求其次選擇胜肽、玻色因也可以。
頂層則是輔助措施和一些新途徑，從護膚手段來說收益不高或者目前還沒有經過太多的市場驗證。
這部分的追求就像是把90分提升到95分，追求的其實就已經是邊際效應了，大量的投入可能也很難得到明顯的回報。
如果本身的資金預算沒有那麼充足，那這部分的預算其實挪到醫美項目上收益會更大；如果真的不差錢了，這部分有錢有閒可以精進。
⑦逆轉光老化
紫外線這個最嚴重的光老化對皮膚的老化影響巨大，研究就可證會造成皮膚細胞的DNA損傷，所以近幾年關於DNA修復逆轉光損傷的渠道也比較熱門。
DNA修復聽起來非常的玄幻，靠皮膚外部塗塗抹抹也不可能實現，但實際上從現有證據看是可以通過一些酶作用來實現的，只是屬於補救手段，見效也耗時很長，大多數人還不怎麼傾向於做。
⑧其他
其他還有一些新途徑號稱可以幫助皮膚抗衰，比如抗糖化、抗汙染、微生物平衡，但是效率高低不好說，最終能帶來多少收益也很難講，所以大家就看看吧，如果有多餘的資源可以嘗試。
（抗糖化得分開看，如果是飲食方面戒糖，我認為它可以和防晒同等重要，但這裡三爺指得是單純的外部護理抗糖，優先級就沒那麼高了）
而以上這些，基本上都是真表皮層的衰老，導致面部“垮”的主要因素——筋膜層衰老，則不是外部塗塗抹抹或者家用美容儀可以搞定的了。
就算是醫美項目，深達筋膜層的改善項目，目前公認的項目可能也就超聲刀和線雕，到這個層級的衰老就別先攢錢買貴婦精華了，先做醫美項目才是真。