寫在前面的話

大家好，我是貝弗莉。小時候一直都是一塊舒膚佳和一瓶孩兒面，或者一瓶大寶，洗得咯吱咯吱，搽得噴香噴香。這大概是最原始的兒童式護膚流程了。

洗臉洗乾淨我懂，但是其實並不知道搽香香是為了什麼，模糊的感覺是「為了皮膚好」。

但究竟是為什麼搽香香會對皮膚好，我不知道，也沒有想過。

後來上大學，有一次去一個親戚家玩，那個親戚比我大十幾歲吧，卸了妝以後開始對著一大堆瓶瓶罐罐開始做護膚。我頭一次看到那麼多瓶瓶罐罐，特別好奇地湊過去。

她告訴我先用化妝水拍拍拍，然後再用精華拍拍拍，最後用乳液拍拍拍，然後用眼霜在眼周彈鋼琴。

雖然仍然不知道化妝水是幹嘛的，精華又是幹嘛的，以及她用的乳液比我的大寶SOD蜜高級在哪裡了。但是這一套流程做下來，儀式感滿滿，感覺按照這個流程來，似乎就是往臉上塗老乾媽皮膚都能好。

後來我就開始在豆瓣上泡著，折騰自己的臉，折騰了好幾年，終於爛了臉。

言歸正傳，我們經常能夠看見的「全套護膚流程」是這樣的：

這個流程還有各種變種，比如說早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如說有的版本眼霜一定要在化妝水後面，眼霜之前一定要有眼部精華...

對了，還有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感覺不把臉糊得密不透風就不算護膚了似的；還有版本先用隔離再用防晒的...

如果你把它們彙總一下，按照最最最「全」的步驟來，再加上肌底液，水前精華，精華疊加什麼的，可能要往臉上糊個10層才算完。

於是就像我還在讀書的時候一樣，很多姑娘估計看到這些個流程就覺得很恐慌，再加上營銷雞湯一灌，說些個「女人要精緻」，「要系統保養」的營銷套話，立馬就有很多傻姑娘就覺得自己缺這個缺那個，覺得自己頓時不像個女人，立馬掏錢包，吃土剁手都要「對自己好一點」。

真的需要這樣嗎？

把這個 NO 字放得很大是因為太多人對「完整的護膚流程」有著過於強烈的執念。再次感謝護膚品營銷人員把「全套完整」的概念深植於消費者心裡，讓這個行業各種護膚品層出不窮，大家賺得盆滿缽滿。

我作為行業的一員當然高興，我也願意你每天塗個十幾層的，而且每一件產品都在進化論團購。

但大家越來越聰明，現在去和很多懂得護膚的姑娘說需要「完整全套的護膚流程」，她們不給你個白眼就不錯了。

為什麼呢？

因為：

每個人的年齡，膚質和需求都是不同的，怎麼可能用相同的產品和相同的流程呢？

清潔和防晒

唯一相同的兩項是清潔和防晒，而這兩樣往往是大部分人做的最差的。

儘管這在進化論已經強調過無數遍無數遍無數遍，強調到很多聰明的小朋友都要嫌我反反覆覆說口水話了，但還是有妹子在諮詢問題的時候不重視這兩項。所以我只能再不停不停不停地重複強調。

皮膚已經幹得要命了，還在貪圖咯吱咯吱的清爽洗感，一邊用著脫脂能力一流的深層清潔洗面奶，一邊問我為什麼塗了高保溼面霜了臉還是幹得要命，我真想潑你一桶氨基酸洗面奶。

不塗好防晒霜，不打傘，晒完了問我怎麼修復，我真想潑你一桶防晒霜。

那肯定有同學要問了，我洗臉做對了，我防晒也做到位了，還需要別的嗎？

以洗臉作為第一步，防晒作為最後一步（晚上當然不用），這兩者中間的所有步驟都是按需選用，並不是每個人都必須的。

如果你是一個大油皮，那麼通常情況只需要洗好臉，做好防晒就OK了。要是來個全套大保健，黑頭閉口痘痘很可能就滿天飛了，你還不知道怎麼回事呢。

所以說你們肯定覺得很奇怪為什麼很多男生他們就洗個臉皮膚還會很好，看起來細膩紅潤有光澤？

就是因為男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂質含量高的保溼產品來保溼，天然的皮脂就足夠了，他們也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精華省了。

所以作為一個油皮來說，恭喜你，你太省錢了。

但我遇到過一個妹子，即使和她說她的大油田就別再往臉上塗脂質含量那麼厲害的高保溼面霜了，搞得滿臉都是閉口。

開始幾天不塗了。

但是過倆月，她又愁眉苦臉地和我說，你看我怎麼又開始有閉口了呀，我都用了 La Mer 了怎麼會有閉口呀？不是說出油是因為缺水嘛，La Mer 保溼能力不是很強的嘛。

我：...

化妝水

如果你是個油皮，還長期習慣塗一層一層的，不塗就覺得沒有安全感，那麼我也不會強行說你一定得把所有的步驟都省了。如果一定要加，你可以加一個化妝水。

化妝水基本上是個雞肋東西，不要和我扯什麼「二次清潔」、「補水」和「保溼」。

清潔是洗面奶的工作，不關化妝水的事情；補水是自來水就能完成的事情，洗個澡你的角質層就充滿水分了好嗎？保溼？保溼請交給乳液和麵霜好嗎？

所以化妝水基本上是個雞肋東西。

但是說「基本上」，就是說它還是有一點點用處的。

比如說，它可以快速幫你恢復洗完臉以後臉上的pH值到弱酸性；

水硬的地區用化妝水還可以幫你把臉上殘餘的水垢去掉；

化妝水還會給你提供很好的膚感，柔膚水裡加了硅，讓你覺得皮膚柔柔嫩嫩的，爽膚水裡加了金縷梅，感覺毛孔好像被收斂了，皮膚頓時清清爽爽的；

當然也有一些特殊的化妝水，比如說很多日系化妝水裡喜歡加甘草酸鉀，會有一定消炎的作用，如果你經常長小痘痘呀什麼的可以考慮使用；

還有法國的珍貴水，裡面加了一點水楊酸，可以用來去角質和預防閉口，如果你覺得水楊酸精華太猛，可以考慮用這個低濃度的。

另外，神仙水不是化妝水，是精華，只不過是液體的而已。

乳液或面霜

剛才說的是油皮，那麼如果是兩頰乾燥的妹紙，就需要加乳液或面霜進行保溼了。洗完臉，塗個乳液或者面霜，再塗個防晒。

注意，是乳液或者面霜，不是乳液和麵霜。

別以為洗臉和塗個乳液加防晒就不算護膚，如果你沒有別的什麼需求，這麼簡單真的也就夠了。

如果再讓你加料，估計是覺得應該加個精華吧。但真的需要嗎？

我們來說一下精華。

精華

對於精華最最最普遍的誤解就是把「精華」當做是同一種產品。

但精華其實只是一個劑型而已，它的種類有很多，而不是全都是一種叫「精華」的東西。

所謂的「25歲以後一定要用精華」從這個角度說是沒有道理的。

打個比方，這麼說就像有人生病了，你馬上就說：「生病了以後一定要喝沖劑！」別人一定會覺得莫名其妙，因為你既不知別人生了什麼病，也不知道沖劑有哪些。

精華在護膚品裡的概念就和沖劑在藥裡的概念一樣，都是一種劑型，一種劑型下會有很多不同種類的產品。

沖劑有感冒沖劑，利尿沖劑等等，得了痢疾幹嘛要喝感冒沖劑，感冒了又幹嘛要喝利尿沖劑呢？

同理，「精華」作為一個劑型也有很多種類型，美白精華，抗氧化精華，水楊酸精華，保溼精華等等等等。

不同需求需要用不同的精華，沒有美白的需求為什麼一定要用美白精華？沒有去角質的需求幹嘛要用水楊酸精華呢？

所以我們必須要知道我們自己的需求是什麼，然後再來看哪種類型的精華能解決問題。

最常見的是抗氧化抗衰抗皺精華。

如果非要說「一定要用的精華」到底是什麼意思，那麼這裡的精華只可能是抗氧化精華了。如果有抗氧化抗衰抗皺的需求，那麼就用個抗衰精華。

如果想抗氧化，當然是越早越好，沒有什麼 「25歲這麼一個鮮明的年齡就一定要用精華」這一說。這個說法恐怕是因為年輕姑娘皮膚本來好好的沒有危機感，給她們推銷抗氧化怕成本高代價大，所以估摸著化妝品公司的市場團隊思前想後想年齡定位就定在25歲最合適了。

但是其實抗氧化精華真正在皮膚上長期能發揮多大作用比較難以衡量，因為個體皮膚老化速度不一樣，沒辦法去做控制組實驗，沒有絕對的對比也很難說它長期效果到底如何了，所以你只能相信它能幫助你延緩衰老了。

這個也沒什麼一定要用的，如果想抗氧化，最好的辦法就是做好防晒，健康作息運動，少吃垃圾食品。

第二種常見的精華就是美白精華。顧名思義，如果需要美白，那麼就用美白精華。

美白精華很微妙，有些人會覺得自己變白了，有些人會覺得沒有用。很少能見到真實的對比試驗，效果好不好，還得你自己去嘗試了。

看到這裡，有些忘性大的姑娘要問了，那用了精華，化妝水怎麼辦呢？

就像剛才說的，如果你非要在這個基礎上加個化妝水，不加就渾身不舒服，那就洗臉以後加一個唄，反正也不會有什麼問題。

另外一種常見的精華就是酸精華，比如說像水楊酸精華，果酸精華等等，用於去角質，祛痘，去閉口和黑頭。這類精華是確實看得見有用的，雖然效果不一定能夠達到你們極致變態無瑕的期待，但多多少少是有用的。

當然還有別的精華，比如說神仙水就是精華，而不是化妝水。

估計很多姑娘要問我可不可以疊用精華。

精華疊用是個複雜的話題，我們之後放在晉級的課程裡說，護膚新手連自己的 routine 都沒有搞懂的時候可千萬別自己瞎玩。

眼部精華和眼霜

說完精華了，那麼就不得不說到眼部精華和眼霜這個敏感話題了。

新來的同學一定覺得很奇怪為什麼進化論很少說眼霜。

但因為這個話題爭議很大，而眼霜用了也沒什麼壞處，頂多是多花點錢。所以我還不如少說兩句，你們多買點東西花的也不是我的錢，我以後給眼霜接廣告也可以理直氣壯一點咯。

本來我的觀點和寶拉一樣，眼霜並不是一個必需品，而是一個better to have 的東西。眼部的保溼也好，抗衰也好，用面部產品就可以。（如果你擔心自己用的面霜「刺激」眼部皮膚，那麼你也應該擔心它刺激你的臉部皮膚啊，怎麼就這麼不考慮你的臉呢。）

如果你非要和我說分區護理，那麼我們可以來個極致一點的：

最好是鼻子額頭T區，眼周 C 區，和兩頰U區統統分開護理，因為皮膚特性都不一樣啊。這樣一來就更麻煩了... 而且對於大部分人來說其實不是精緻，而是有點過於矯情和神經質了。

只有兩種情況你需要用眼霜的，不然就用你平時用的面霜當眼霜就可以了。

第一種情況是你的臉部皮膚不是很乾燥，但是眼周很乾（眼周皮脂腺少，尤其是眼下皮膚，分泌的油脂少），需要用滋潤度更高的產品，所以就不能只用塗臉用的乳液塗抹眼周做保溼，需要保溼度高的比如說科顏氏牛油果這樣的眼霜來保溼。

第二種是你用的面霜或者乳液脂質含量太高，你的臉覺得沒什麼問題，但使用在眼周的時候眼周卻長了「脂肪粒」，那麼就需要使用眼膠或者眼部啫喱這樣脂質含量少，較為清爽的產品。

其實第二種情況比較少見，因為剛才也說了，眼周皮脂少，很少會有人臉是乾的但是眼睛是油的。

如果以上兩種情況都沒有，眼霜的作用可能對你來說就和化妝水一樣，如果你要用，那就用唄。

眼袋當然別指望眼霜能去，眼霜能去眼袋，醫美和整形就都可以關門歇業了。

還有XXX應該用在哪一步呢？

護膚品的品類實在太多，一篇真的怎麼都說不完。

比如說還有面膜，肌底液，水前乳，乳後水，美容油等等等等這些我們之後都會有單獨的文章來說。

總而言之，並沒有一個固定的所謂全套流程，每個人的流程都是不一樣的，不要貪圖全套，像我以前一樣，最終護膚不成反而毀了自己的臉。

瞭解自己的皮膚，明確自己的需求，並且對護膚品抱著合理的期待才是正確的保養方式呀。

最後，別忘了化了妝和塗了防晒霜後，晚上回家趕緊卸妝！

就到這裡，債見吧。

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