如果想要皮膚變得更加白皙透亮有氣色?皮膚變得細膩富有光澤?
光靠護膚是不夠的 護膚是一門玄學 用了不適合的護膚品反而會適得其反
所以食補非常重要 只要養成習慣就不難
內調真的巨有效果!我堅持了四個月皮膚就變得很有光澤
下面把我的食補美顏方法毫無保留的分享給你們!
保證你們的皮膚每天都blingbling的✨
1⃣每天吃兩顆紅棗
2⃣每天喝一杯酸奶和一杯青汁
3⃣用紅豆和薏米煮水 過濾掉渣渣 直接喝 味道特別好
4⃣早睡早起
5⃣每天堅持吃兩片巴西針葉櫻桃補品可以起到 補血養顏;美白淡斑,巴西針葉櫻桃能夠抗氧化,抗衰老,還能促進人體膠原蛋白的合成,是公認的抗衰老的選擇。
6⃣別吃糖 牛奶少喝 這兩個是長痘的罪魁禍首 當然 只針對長痘體質的人哦 某些人別再有優越感了
7⃣多吃水果
8⃣飲食必須清淡 油脂多的菜或者油炸的不但會長胖還會長痘
9⃣堅持泡腳
1⃣0⃣每週喝兩三次銀耳蓮子紅棗羹 真的可以讓皮膚變紅潤細膩 親測有效
1⃣1⃣每天早上都吃一碗燕麥糙米薏仁粥 粗糧有多好不用我說了吧 不僅身體會健康皮膚也會變得通透
1⃣2⃣多喝葛根排骨湯 葛根是去溼氣的 很多人長痘就是體內溼氣重
1⃣3⃣蘋果紅糖枸杞小米粥❗❗一定要試試 非常神奇的粥 我來姨媽的時候長了幾顆痘痘 喝了這個粥早上起來痘痘馬上就癟了!還能去溼 我一個月只吃一次
1⃣4⃣精簡護膚 有些人以為塗一大堆精華面霜各種水乳 敷很多面膜皮膚就會變好 其實不是 皮膚會變得不耐受 後果輕則吸收不好浪費了 重則長痘變成敏感肌 就算皮膚很好的人 也不要敷太頻繁了哦
我不敷面膜 我每天睡覺前只是拍舒潤水和乳液 因為我現在的 年齡不需要抗皺什麼的 只是補水就足夠了
要是能堅持做到這些 不但皮膚變好變白 身材也會苗條 活個一百歲也不是問題哈哈哈
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