說到洗頭，總會讓我們感覺很清爽，尤其是夏天。有些人每天洗一次頭，有些人兩三天洗一次頭，也有些人一個星期洗一次頭，但是你知道多久洗一次頭最健康嗎?洗頭不僅是一種個人清潔行為，還與健康息息相關。有人堅持每天洗頭，保持頭髮的絕對清潔。有人習慣每週洗幾次，而少數乾性髮質的人洗的頻率則更低一些。
一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。
首先做下發質健康測試，看看你的頭髮是否健康：
1、光澤度測試
操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭髮光澤度越好。
2、韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。
推斷：髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
那麼，幾天洗一次頭髮最健康呢？
中醫建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。頭髮未乾的情況下睡著，容易感冒。
西醫建議：
1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。如果冬天，可以緩一天。
2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。
將糾結的頭髮梳開，可從髮尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！
洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。
首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。
護髮素有修繕的功能，能修補受損髮質，隔離紫外線的入侵，每週別超過三次即可，由頭皮至髮梢，揉進頭髮各部位，再使用清水沖洗乾淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至髮尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保溼成分得以完全發揮。
其實這個問題也只能說因人而異，也因季節而異。對於頭髮容易油膩的人來說，他們皮脂排洩比較旺盛，頭髮厚重又油膩，容易打結，也不柔順，所以對於油性發質者，最好每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。其次，對於乾性的人來說，一般是每2天一次或者每3天洗一次頭。如果是在出汗過多的夏季，因為頭髮比較容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為了保護頭髮，應該每天洗頭。
小貼士：對於脫髮比較嚴重的人來說，小編還是建議儘量減少洗頭的次數，為什麼這麼說呢？原因有二：一、無論怎麼洗頭都會掉頭髮，對於一般人來說沒什麼影響，可是對於脫髮的人來說，每掉一根頭髮都會很讓人心疼，每一次洗頭都會有很大的壓力；二、脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷掉。一般對於不怎麼嚴重的脫髮者，3到4天洗一次頭也是可以的。
對於洗頭來說，無論怎麼小心，總是難以避免脫髮，其實有幾個小方法可以減少脫髮。
1、洗髮前將頭髮從髮尾處先慢慢梳開，這樣可以讓髮絲順暢、促進血液循環。
2、洗髮時先淋溼頭髮，再將洗髮水倒入手心，加清水稀釋後，放到頭頂洗起，不要乾洗。
洗得過程中不要用指甲抓洗頭髮，用指腹揉洗。
3、洗髮水應儘快沖洗乾淨，不要超過5分鐘。
4、早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。