秋季去噪補水，女人必喝這湯，養顏美白又減肥，效果勝過化妝品 - 資訊定製

秋季去噪補水，女人必喝這湯，養顏美白又減肥，效果勝過化妝品

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西馬梔子

1/13 立秋了，天氣漸漸涼爽了，早晚溫差很大，溫度忽高忽低很容易感冒，今天妞就有些咳嗽，嗓子有痰，當媽的立刻給她煲了銀耳羹，來緩解一下感冒症狀。湯羹中我添加了薏米用來去除一夏天的溼氣。銀耳是平民燕窩，滿滿膠質加之味道清淡，是美顏又不長膘的上好食材。

2/13 今天這道甜品冰糖蓮子銀耳羹是用砂鍋煲制的，砂鍋密封性很強，能讓各種食材充分釋放本身的味道和營養。更不用添加多少湯汁，煲出的食物原汁原味，非常鮮美，湯汁非常濃郁。

3/13 銀耳蓮子羹不但是女性朋友的潤膚養顏佳品，也是一款適合大眾的甜品，具有溫肺止嗽、養陰清熱的作用。

4/13 銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

5/13 主料；銀耳 20克蓮子 30克薏米 20克輔料；冰糖適量做法；

6/13 1 準備好所用食材。

7/13 2 蓮子和薏米提前泡發

8/13 3 銀耳用清水泡發，然後將蒂剪掉

9/13 4 將處理好的材料一起放入坤博砂鍋裡。

10/13 5 加入適合的清水，燒開後轉小火煲1小時。

11/13 6 加入冰糖

12/13 繼續煲30分鐘即可。

13/13 叨嘮；銀耳薏米蓮子要提前泡軟，冰糖根據自己的口感來添加。加點紅棗味道和營養更好

2017-09-28

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