每個人的生活都離不開吃、穿、住、行。“吃”排在首位，由此可見，“吃”對於人而言是非常重要的。無論是年輕人還是老年人，飲食對身體的健康都有很大的影響。尤其是對於抵抗力逐漸下降的老年人來說更加需要注重日常的飲食。
老年人多吃什麼食物對身體好呢？在這裡向你推薦四種食物。
第一種 洋蔥
洋蔥是一種氣味濃烈的食物，在切洋蔥時，常會引起眼睛的不適。洋蔥味道甘甜，帶有少許辛辣，對身體健康是非常好的食物。
每個人的生活都離不開吃、穿、住、行。“吃”排在首位，由此可見，“吃”對於人而言是非常重要的。無論是年輕人還是老年人，飲食對身體的健康都有很大的影響。尤其是對於抵抗力逐漸下降的老年人來說更加需要注重日常的飲食。
老年人多吃什麼食物對身體好呢？在這裡向你推薦四種食物。
第一種 洋蔥
洋蔥是一種氣味濃烈的食物，在切洋蔥時，常會引起眼睛的不適。洋蔥味道甘甜，帶有少許辛辣，對身體健康是非常好的食物。
洋蔥具有殺菌作用，可以提高胃腸道張力、增加消化道的分泌，治療消化不良、食慾不振或是胃中積食。同時，它還有降血壓降血脂的功效，經常食用對高血壓、心腦血管患者有保健作用。洋蔥中含有的抗氧化劑可以增強細胞的活力，起到延緩衰老，防癌抗癌的作用。
第二種 西蘭花
西蘭花是一種高纖維蔬菜，是每個家庭餐桌上常見的食材之一。
每個人的生活都離不開吃、穿、住、行。“吃”排在首位，由此可見，“吃”對於人而言是非常重要的。無論是年輕人還是老年人，飲食對身體的健康都有很大的影響。尤其是對於抵抗力逐漸下降的老年人來說更加需要注重日常的飲食。
老年人多吃什麼食物對身體好呢？在這裡向你推薦四種食物。
第一種 洋蔥
洋蔥是一種氣味濃烈的食物，在切洋蔥時，常會引起眼睛的不適。洋蔥味道甘甜，帶有少許辛辣，對身體健康是非常好的食物。
洋蔥具有殺菌作用，可以提高胃腸道張力、增加消化道的分泌，治療消化不良、食慾不振或是胃中積食。同時，它還有降血壓降血脂的功效，經常食用對高血壓、心腦血管患者有保健作用。洋蔥中含有的抗氧化劑可以增強細胞的活力，起到延緩衰老，防癌抗癌的作用。
第二種 西蘭花
西蘭花是一種高纖維蔬菜，是每個家庭餐桌上常見的食材之一。
除了能降低血糖，有效控制糖尿病的病情外。西蘭花中豐富的胡蘿蔔素和維生素，不僅能夠補充人體中眼部所需的重要營養素，有益眼部健康。還起到加強血管壁的作用，使血管不易破裂，增強肝臟的解毒能力。
第三種 魚
都說吃魚對身體有好處，事實也是如此。
每個人的生活都離不開吃、穿、住、行。“吃”排在首位，由此可見，“吃”對於人而言是非常重要的。無論是年輕人還是老年人，飲食對身體的健康都有很大的影響。尤其是對於抵抗力逐漸下降的老年人來說更加需要注重日常的飲食。
老年人多吃什麼食物對身體好呢？在這裡向你推薦四種食物。
第一種 洋蔥
洋蔥是一種氣味濃烈的食物，在切洋蔥時，常會引起眼睛的不適。洋蔥味道甘甜，帶有少許辛辣，對身體健康是非常好的食物。
洋蔥具有殺菌作用，可以提高胃腸道張力、增加消化道的分泌，治療消化不良、食慾不振或是胃中積食。同時，它還有降血壓降血脂的功效，經常食用對高血壓、心腦血管患者有保健作用。洋蔥中含有的抗氧化劑可以增強細胞的活力，起到延緩衰老，防癌抗癌的作用。
第二種 西蘭花
西蘭花是一種高纖維蔬菜，是每個家庭餐桌上常見的食材之一。
除了能降低血糖，有效控制糖尿病的病情外。西蘭花中豐富的胡蘿蔔素和維生素，不僅能夠補充人體中眼部所需的重要營養素，有益眼部健康。還起到加強血管壁的作用，使血管不易破裂，增強肝臟的解毒能力。
第三種 魚
都說吃魚對身體有好處，事實也是如此。
魚肉中蛋白質的含量是豬肉的兩倍，這些蛋白質都是優質蛋白，最適合人體需要，最容易被人體吸收利用。魚肉中含有大量的脂肪酸和DHA，可以促進大腦的發育，使人變得更聰明，還能有效的預防心臟病。
第四種 花生
花生不僅僅是一種食物，更是一味營養價值較高的保健良藥。它不僅有明顯的抗衰老作用，還能延緩腦功能的衰退。花生中的油脂和維生素對人體造血功能有益。
每個人的生活都離不開吃、穿、住、行。“吃”排在首位，由此可見，“吃”對於人而言是非常重要的。無論是年輕人還是老年人，飲食對身體的健康都有很大的影響。尤其是對於抵抗力逐漸下降的老年人來說更加需要注重日常的飲食。
老年人多吃什麼食物對身體好呢？在這裡向你推薦四種食物。
第一種 洋蔥
洋蔥是一種氣味濃烈的食物，在切洋蔥時，常會引起眼睛的不適。洋蔥味道甘甜，帶有少許辛辣，對身體健康是非常好的食物。
洋蔥具有殺菌作用，可以提高胃腸道張力、增加消化道的分泌，治療消化不良、食慾不振或是胃中積食。同時，它還有降血壓降血脂的功效，經常食用對高血壓、心腦血管患者有保健作用。洋蔥中含有的抗氧化劑可以增強細胞的活力，起到延緩衰老，防癌抗癌的作用。
第二種 西蘭花
西蘭花是一種高纖維蔬菜，是每個家庭餐桌上常見的食材之一。
除了能降低血糖，有效控制糖尿病的病情外。西蘭花中豐富的胡蘿蔔素和維生素，不僅能夠補充人體中眼部所需的重要營養素，有益眼部健康。還起到加強血管壁的作用，使血管不易破裂，增強肝臟的解毒能力。
第三種 魚
都說吃魚對身體有好處，事實也是如此。
魚肉中蛋白質的含量是豬肉的兩倍，這些蛋白質都是優質蛋白，最適合人體需要，最容易被人體吸收利用。魚肉中含有大量的脂肪酸和DHA，可以促進大腦的發育，使人變得更聰明，還能有效的預防心臟病。
第四種 花生
花生不僅僅是一種食物，更是一味營養價值較高的保健良藥。它不僅有明顯的抗衰老作用，還能延緩腦功能的衰退。花生中的油脂和維生素對人體造血功能有益。
花生中的穀氨酸和天門冬氨酸可以促進細胞發育和增強大腦記憶力。
因為老年人和年輕人體質上的不同，所以老人在飲食上一定要根據自身情況進行一定的選擇。除了飲食的健康外，適當進行一些運動，對身體健康也是有好處的。