老年人想要健康長壽，必須要保持好的心態，好的心態能預防疾病也要注意生活作息的調整，有規律的生活作息習慣能讓身體更健康，老年人平時要合理安排自己的飲食，也要合理安排作息，怎樣才能健康長壽，我們具體瞭解。
1、保持好心態
大家要做到內心平和，有個好心態比什麼都重要。我們都知道生氣可以導致很多疾病，每一次生氣都不可避免的引發心跳加速，血壓升高，大量的血液衝向大腦，極有可能會導致心肌缺氧，而心臟為了獲得足夠的氧氣就會加倍工作，於是心跳變得更加不規律，也就更致命；大家情緒激動想生氣的時候，趕緊坐下來，喝點甜品，讓自己冷靜下來。
2、合理飲食
很多中老年人都對動物脂肪避而遠之，生怕自己的血脂升高，而許老並不是這樣，年輕的時候他非常愛吃肉，每天至少一碗紅燒肉；不過現在，他雖然也愛吃肉，但是卻不過量一天吃3兩肉，老年人每天攝取一定量的動物脂肪對身體是非常有好處的。雖然愛吃肉，但素一定要比葷菜多，許老在飲食上講究“葷三素七、粗三細七”。
3、常吃西洋參和三七粉
經常吃西洋參和三七，他習慣把它們都打成粉沖泡著喝。西洋參和三七大家肯定都熟悉，西洋參有著補氣養陰、清熱生津、降低血壓的功效，三七有著抗血栓、增強人體免疫力的功效，所以每天喝上兩杯，保健效果非常好。
4、有所為才有所樂
有所為才有所樂，老年人退休後不工作、不與社會接觸是一件非常可怕的事情，腦子會非常容易糊塗、脾氣也容易變得古怪。所以他依然堅持著每週在醫院出診，同時還筆耕不輟，永遠不會停止學習的腳步。
以上這幾種祕訣可以讓人健康長壽，對於老年人來說需要擁有健康的心態，好的心態能預防疾病，良好的心態可避免血壓升高，經常吃些西洋參具有非常好的保健作用，能促進血液循環，可以避免心腦血管硬化，也可改善人體免疫力。
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