每位家長都希望自己的孩子身體健康，身高能達到中上標準，除了先天遺傳因素外，孩子的身高跟日常的一些因素息息相關，今天就為大家分享下影響孩子長高的幾個因素！
第一、保證睡眠時間
人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助於身體的增長。
一般生長激素分泌最旺盛的時間是晚上12點--2點，只有在進入深睡眠的時候，生長激素才會分泌旺盛，而一般入睡後，2-3個小時候才會進入深睡眠，所以，一般讓孩子9-10點左右入睡為宜，不能太晚。
第二、補充微量元素
微量元素是骨骼生長的重要物質，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮等
第三、預防早熟
要考慮孩子的承受能力，避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹、黃芪、沙蔘等。越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品，和富含激素反季節水果蔬菜。
第五、運動
運動有利於孩子增高長高，建議家長不僅僅注意孩子的學習，還要注意孩子的體育運動。少兒放學寫完作業後可以到戶外活動，比如：打羽毛球、踢足球等。週六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動晒太陽。注意：1、不要練習舉重等壓迫身體的活動。2、活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。
對於孩子長高，家長切不可拔苗助長，起到反作用，應該遵循長高的因素，而為孩子提供長高的空間！
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