鏡子物語：“事半功倍”這件事並不難，因為成功皆有定律。

近期，互聯網行業遭遇“寒冬”，大公司紛紛裁員，社會整體就業形勢不樂觀，職場危機感強烈。加上現在知識和技術更新速度極快，越來越多的職場人意識到，必須在工作之餘，通過各種學習努力提升自己。

於是，工作之外，大家讀書、報學習班、考證、知識付費，每天上網看新東西，惟恐掉隊被淘汰出局。但有的人通過學習實現了躍升，多數人卻是錢和精力花了不少，依然在原地踏步，收效甚微。那麼，差距究竟在哪裡？

作為一個一直以來的“好學生”，我覺得學習這件事，真的不是比誰更聰明、更刻苦，關鍵就是一個方法的問題。那些很努力卻看不到成效的人，其實就是沒有掌握正確的學習方法。真正高效的學習有3個“黃金定律”，而現實中很多人都是反其道而行之，所以才陷入了“低效學習”的困局。只要稍加調整，我們在自我精進之路上，就能收到事半功倍的效果。

定律一：輸入和輸出的黃金比例是3：7

讀書、聽課，上網看文章，這些都是外界信息輸入大腦的過程。很多人認為，輸入就是學習，只要讀了、看了，聽了，就是學到了。這其實是個很大的誤區。即便你一年看100本書，參加30次培訓班，如果不適時輸出所學內容，所有努力終會付出東流，而你的生活也不會有絲毫起色。

所謂輸出，就是對大腦中的信息進行處理，並再次向外界“輸送”的過程。具體來說，就是“說”“寫”“做”的過程。在課堂上聽課是輸入，課後做習題就是輸出；閱讀是輸入，把讀後的感受寫出來，或對別人講出來，就是輸出。

現實中，我們多數人都是大量輸入，而很少輸出。因為輸入相對輕鬆，輸出卻要費力得多。但專家指出，實現高效學習，輸入和輸出的黃金比例是3：7，即輸出量需為輸入量的2倍多。輸入是墊場，輸出才是是壓軸。

從腦科學的角度來講，“輸出”是一種大腦的“運動”，而通過運動來實現的記憶被稱為“運動性記憶”，其特點是一旦記住就終生難忘。比如你學會了騎自行車，那麼即使5年沒騎，也不會忘記。所以，如果你想取得學習效果，就必須增加輸出，適當減少輸入，將輸入式學習轉化為輸出式學習。

具體做法就是：

1、不停寫寫寫，把自己學到的，感受到的都寫下來；

2、主動“測驗”，用解題、背寫等方式測試自己學習的效果；

3、養成“隨時記錄”習慣，隨身攜帶小本和筆，有任何靈感，要在30秒內記下來；

4、嘗試把你學到的東西講給別人聽；

5、把學到的好方法立刻付諸實踐，哪怕是邁出微不足道的一小步也可以。

定律二：獲取“信息”和“知識”的黃金比例是2：8

我們要高度重視“輸出”，不代表“輸入”不重要。有效輸入，才能實現高質量輸出。在信息極度氾濫的今天，大量無效輸入，浪費著我們寶貴的時間，牽引著我們的注意力，甚至會損傷大腦的深度思考能力。我們必須清楚，“知識”不等於“信息”，不要讓自己成為“信息”的奴隸。

具體來說，“信息”具有時效性，時間越長價值越低。而“知識”的價值具有普遍性，不會隨著時間而改變。互聯網上的新聞、熱點、獵奇內容，都屬於信息，書本、課堂的內容則多為“知識”。一般而言，“信息”與“知識”的輸入比例為2：8時，效果最佳。而很多人把80%，甚至全部的時間都用來獲取“信息”，這對個人的成長非常不利。

最好、最有效率的輸入方式，是以輸出倒逼輸入。不管看到、學到什麼內容，都要求自己做摘錄，寫幾句評論或感想，給自己下任務：一切輸入都要有輸出。這能夠大大提高輸入的效率和質量，有效加深記憶，顯著加速自我提升。

要做到高效輸入，我們還需要注意以下幾點：

1、輸入時要保持開放、中立心態，消除先入為主的觀念。否則大腦會自動屏蔽掉與已有認識不符的事物，妨礙新知識的學習。

2、不要隨心所欲地蒐集信息，而要根據自己的興趣領域，或工作需要，設定獲取信息的“關鍵詞”。

3、不管聽課或讀書，不必忙於全盤記錄，每次只要能學會三個知識點就可以。因為人的大腦一次只能容納三個知識點，貪多會使學習變得低效。

4、有意識地圍繞某個領域，進行關聯性輸入，比如閱讀一個作家不同時期的多部作品，或是閱讀一本書後面列出的“參與書目”，這會讓你學會多角度分析問題，擴展你認知的深度和廣度，對你的成長具有不可估量的價值。

定律三：自我成長的“1—3—10”法則

除了弄反輸入輸出、以及“信息”和“知識”的獲取比例，我們另一個常犯的錯誤是：在自我精進的道路上，不瞭解努力與成效之間的關係法則，太急於成功，對可能遇到的困難的挫折預估不足，結果由於壓力過大而中途放棄。

專家指出，努力卻沒有收到預期效果，這是再正常不過的事，因為原本，努力程度與結果之間就不是“正比”關係，而是“指數函數式”關係。就是，前期有很長一段時間，你的努力會毫無起色，但後面其實有一個急速上升的“引爆點”，引爆點之後便會迎來一個顯著的提升。很多人誤以為努力程度與收效成正比 ，在付出大量努力卻看不到結果時會感到不安、焦慮、懷疑，從而降低主動性，以致在到達引爆點之前就放棄了努力。

看到一個形象的比喻，我們的努力，就像是走在一條漆黑漫長的隧道里。你之所以恐懼，是因為不知道自己處在哪裡，還有多遠才能走出去。如果知道這個隧道有1000米，你就肯定不會在900米處折返回去。

科學研究顯示，這個隧道確實是有長度的。一般來說，初學者需要穿越的隧道有“1—3—12”三個節點。堅持1個月、3個月，是兩個難關。一旦堅持3個月後，就是再堅持到12個月也不在話下。而對於抱有更遠大夢想的人而言，這個隧道的節點是1年、3年、10年。

1年掌握基礎，3年學會本事，10年才能成為專家。這就是“1—3—10”法則。短期內就想成為專家，無異於天方夜譚。如果你想在某個專業領域中擁有不可替代的位置，那就要抱定長期身處隧道的決心。

我在上一篇文章中，提到了一種“終級學習法”——守、破、離。守，就是在初學時對基本知識的模仿過程；破，就是通過研究其他人或其他流派而實現自我成長的過程；離，就是個體確立自我風格、實現自我突破的過程。“1—3—10”法則的三個階段，正對應著這三個層級。我們要準確評估自己所處的階段，不急不躁，專注當下，一步步提升自己。

三大黃金定律，要求我們做一個勤奮的人（多輸出）、剋制的人（少看無效信息）、耐心的人（不急於求成），如果你也做反了，就馬上糾正過來吧！

七稜鏡（原創個人微信公眾號），資深媒體人，用碎片時間堅持寫原創的上班族，熱愛深度閱讀，崇尚自我管理的文字控。專注提供自我管理/職場領域的有用乾貨文，幫你少走彎路，越變越好，實現人生幸福加速度。

自我管理，是獲得幸福的捷徑，沒有之一。

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