文|好孕姐

閨蜜懷孕6個月了，最近情緒有點崩潰，原因是在她的“睡姿”上。從剛懷孕開始，她身邊的過來人就建議她“晚上睡覺，注意左側臥啊，對胎兒好。”閨蜜是頭胎，沒經驗，感覺過來人的話肯定有道理。後來婆婆和老公也囑咐她睡覺時要左側臥，連白天躺躺婆婆都用眼神“警告”她，搞得她精神很緊張。後來，只要一往床上躺她就強迫自己左側臥，有時候睡得半個身子都麻了，還在堅持。

慢慢地，“左側臥”對我閨蜜而言已經成為一種嚴重的心理暗示和負擔。最後，被折磨得實在受不了，她就去問醫生懷孕後睡覺能不能不左側臥。醫生一聽，吃驚地說：“誰告訴你懷孕後睡覺必須左側臥了？懷孕前期胎兒小，你怎麼舒服怎麼睡。孕中後期寶寶大了，增大的子宮會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，造成血流不暢，而下腔靜脈偏脊椎右側，所以才建議孕婦睡覺偏向左側臥，但不是必須啊。你這天天都睡得左邊身子麻了，也要適當換換右邊啊。”聽完醫生的話，我閨蜜真是委屈得想哭，以後睡覺再也不強迫自己左側臥了。

相信懷孕後，很多孕媽都跟我閨蜜有過同樣的經歷。被周圍的人建議左側臥，自己也強迫自己為了胎兒和自身健康左側臥，其實大可不必。無論什麼事，都是過猶不及，孕期防護也一樣。而且，有些孕媽睡覺時真的不適合左側臥，勉強自己只會遭罪，甚至危及胎兒和自身健康。所以，孕媽要注意，以下這兩種情況睡覺時不適合經常左側臥：

孕媽天生子宮左旋的情況

通常情況下，孕媽小腹右側是乙狀結腸和直腸，都是子宮右旋的。所以，為減輕右側的負擔，保證下腹血流暢通，孕中晚期可以多采用左側臥的姿勢睡覺。但是，也有極少部分的孕媽，是天生子宮左旋，與子宮右旋的情況相反，孕媽孕中後期睡覺應多采用右側臥的姿勢。如果孕媽大意，偏偏也隨大流非得左側臥，那就會增加子宮的負荷，影響下腹及胎盤的血流量，甚至造成胎兒缺氧。所以，如果B超檢查為天生子宮左旋的孕媽，睡覺時就不適合經常左側臥了。當然，如果右側臥實在不舒服，適當往左側翻身也是沒有問題的，注意時間不要太長。

孕媽患有心臟病或者慢性心力衰竭的情況

我們都知道，人的心臟一般都是在胸腔左下方（不排除極少數心臟在右側的情況）。所以，當孕媽患有心臟病或者慢性心力衰竭的情況時，左側臥會加重心臟的負擔。進而導致血液迴流心臟不暢，使孕媽出現心率加快、血壓偏高的情況，很可能導致胎兒宮內缺氧，危害母子安全。所以，孕媽這種情況睡覺時也不適合經常左側臥。

因此，孕媽們晚上睡覺不要再強迫自己左側睡了。只要沒有什麼不舒服，左邊右邊都可以，只是別太長時間就可以了。懷孕身體已經很不舒服了，孕媽就在心理上讓自己輕鬆一點吧。

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