（文章主題）孕產知識：妊娠期的睡姿三大訣竅。
（全文：共338字，5張配圖）
第一，妊娠早期（1-3個月）。
懷孕初期，胎兒仍在孕婦盆腔內，所受外力影響不大。睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位即可。
第二，妊娠中期（4-7個月）。
腹部已有隆起，睡姿應當有所收斂。一般採取側臥的方式，偶爾也可以仰臥（根據需要可以用到枕墊）。
第三，妊娠晚期（8-10個月）。
懷孕晚期，臥位顯得尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。不宜採取仰臥位，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓等症狀。建議左側臥位，這種體位可以改善血液循環，有利於胎兒供血。
妊娠期的三個不同時期，應採取不同的睡姿，注意好自己身體的反應，適當的做出一些調整。
準媽媽在妊娠期一定要保證優質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎兒也得到充分的營養供給！
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