準媽媽要多吃這6種食物,不僅對大人好,生出來的寶寶也更為聰明
美食大搜羅
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豐富的維生素C和可溶性纖維(果膠)結合作用,對皮膚有一定溫和的保護效應,可以代替一些化學的護膚用品。
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核桃最有益於大腦的營養補充,人們常說以形補形,核桃仁兒的外形就類似於大腦的腦部形狀。紅棗中所含的元素能夠阻止黏蛋白和鈣離子與非結合型膽紅素結合,這樣能夠有效地防泰毒,提高寶寶的視力,增強寶寶的智力
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葡萄乾有多種類型,每種顏色都有其作用,建議孕婦主要來吃黃葡萄乾,其他的都可以輔助來吃,裡面的鐵和鈣元素十分豐富,是兒童,婦女,體質較弱的女性的滋補佳品。能夠幫助調補氣血,增多血小板。
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析出的糖潔晶,會使得無花果的口感更好,層次更豐富,糖析過的果子,放在陽光下,則會閃閃發光。
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在孕18周開始,腦細胞的數量是最高峰時期,腦細胞所生的配線也在迅速生長,此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物,核桃就是孕婦每天必吃的,一天3顆核桃促進寶寶大腦發育。
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燕麥片可以補充大量的鈣質,改善血液的循環。能夠緩解孕婦在各種方面帶來的壓力。裡面獨特的葡聚糖能夠快速殺死病毒,細菌以及真菌等微生物。免疫力高了,防感冒,防疾病,胎兒也健康。
2017-06-11
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