告別了孕早期的孕吐的折騰，孕媽媽剛要鬆一口氣，沒想到又迎來新的挑戰，那就是睡覺的不適。於是睡覺的問題成了千萬孕媽關注的話題，都說左側睡是最好的睡眠姿勢，可是左側睡的時候，胎兒反而動得很厲害，孕媽媽就會懷疑是不是壓到胎寶寶了，胎寶寶會不會缺氧啊？

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孕中期，為什麼我側臥睡寶寶反而動得厲害？

1、側臥的時候，寶寶的活動空間比較大，有利於他伸展手腳，寶寶就會動得厲害一點。

2、忙碌了一天，晚上媽媽躺下了睡覺的時候，胎寶寶會感覺到媽媽已經閒下來了，想要媽媽陪他玩，於是就用胎動來引起孕媽媽的注意，所以晚上剛上床睡覺的時候，孕媽媽不妨輕輕摸摸肚子，和胎寶寶說說話，有利於胎兒的發育。

3、也有可能孕媽媽平時沒有側臥睡的習慣，聽了醫生或其他人說左側睡對胎兒好，然後開始側臥睡，這樣寶寶沒有適應，會覺得不舒服，胎動也會厲害一點。

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4、也有可能是孕媽媽的心理作用造成的。在孕中期，隨著胎兒的長大，子宮的空間也還足夠，胎動會越來越多，有些孕媽媽感覺胎動比較多，就會很緊張，生怕胎兒動得太頻繁，會不會缺氧啊？其實，孕媽媽沒必要這麼緊張，這是很正常的現象。

為什麼孕中晚期左側睡最好？

這是因為到了孕中晚期，胎兒越來越大， 子宮增大也越來越明顯，孕媽媽會感覺到肚子愈發沉重，左側睡可以防止靜脈受壓，讓血液循環更加順暢，可以避免孕媽媽心慌氣短的不適，保證睡眠質量。

另外，孕中晚期，子宮會出現不同情況的右旋，左側睡可以減少子宮進一步的右旋，還可以保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。

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左側睡是怎樣的？

很多人對左側睡有誤解，以為是整個人都朝向左側，其實不是的，左側睡只是15-30度的左側睡。

但是這樣的左側睡有時會讓孕媽媽不受控制的變成平躺，所以孕媽媽可以在腰部墊個長條枕頭，也可以睡孕婦枕，這樣就不會避免翻身。

左側睡睡不著該怎麼辦？

雖然左側睡是孕期的最佳睡覺姿勢，但並不是每個人都適合左側睡。比如心臟有問題的孕媽媽就不宜左側睡，因為左側睡會心率和血壓會提高，加重心臟的負擔。天生子宮左旋的孕媽媽也不宜左側睡，這樣會加重左旋的情況。

如果孕媽媽覺得左側睡不舒服，那就換右側睡，實在不行，就先平躺著唄。

畢竟左側睡只是一般建議，不是強制性的，孕媽媽可以選擇讓自己舒服的睡姿，因為保證孕媽媽的睡眠質量才是最關鍵的。