大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
月子裡不只是不能受涼，也是不能受熱的呢，所以如果天氣太熱，是可以用空調來實現降溫的，適宜的溫度才有利於產婦的恢復。一般室溫為25-28度為宜，也不會冷。
誤區四：坐月子不能做任何勞動
坐月子是為了恢復身材還有傷口，適當的運動是可以促進傷口快速恢復的，在剛剛生產後消耗太大不宜活動，但是順產沒有側切的產婦是可以進行簡單的產後恢復鍛鍊的，在產後一週，還可以簡單做些類似擦桌子等輕鬆的家務活。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
月子裡不只是不能受涼，也是不能受熱的呢，所以如果天氣太熱，是可以用空調來實現降溫的，適宜的溫度才有利於產婦的恢復。一般室溫為25-28度為宜，也不會冷。
誤區四：坐月子不能做任何勞動
坐月子是為了恢復身材還有傷口，適當的運動是可以促進傷口快速恢復的，在剛剛生產後消耗太大不宜活動，但是順產沒有側切的產婦是可以進行簡單的產後恢復鍛鍊的，在產後一週，還可以簡單做些類似擦桌子等輕鬆的家務活。
只是不能用大力氣，太大力氣就會引起子宮肌肉收縮，導致體內創口出血或者子宮脫垂等。凡事還是要適度最好。
誤區五：坐月子後不需要產後檢查
很多爸媽們覺得月子結束了，就萬事大吉了。其實並不是，坐完月子後記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。
誤區六：坐月子飲食需要大補特補
很多地方都有產婦要忌口的習慣，如牛羊、魚蝦等，其實，產後需要豐富充足的營養素，主食應多樣化，所以產婦一定要全面攝取足夠的營養。但是很多食物並不是吃的越多越好。
1
長時間飲用紅糖水。紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，同時會讓體內熱量增加，造成準媽逐漸變胖。酷暑夏季，喝過多的紅糖水會導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中毒。所以喝紅糖水的時間，一般控制在產後7—10天為宜。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
月子裡不只是不能受涼，也是不能受熱的呢，所以如果天氣太熱，是可以用空調來實現降溫的，適宜的溫度才有利於產婦的恢復。一般室溫為25-28度為宜，也不會冷。
誤區四：坐月子不能做任何勞動
坐月子是為了恢復身材還有傷口，適當的運動是可以促進傷口快速恢復的，在剛剛生產後消耗太大不宜活動，但是順產沒有側切的產婦是可以進行簡單的產後恢復鍛鍊的，在產後一週，還可以簡單做些類似擦桌子等輕鬆的家務活。
只是不能用大力氣，太大力氣就會引起子宮肌肉收縮，導致體內創口出血或者子宮脫垂等。凡事還是要適度最好。
誤區五：坐月子後不需要產後檢查
很多爸媽們覺得月子結束了，就萬事大吉了。其實並不是，坐完月子後記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。
誤區六：坐月子飲食需要大補特補
很多地方都有產婦要忌口的習慣，如牛羊、魚蝦等，其實，產後需要豐富充足的營養素，主食應多樣化，所以產婦一定要全面攝取足夠的營養。但是很多食物並不是吃的越多越好。
1
長時間飲用紅糖水。紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，同時會讓體內熱量增加，造成準媽逐漸變胖。酷暑夏季，喝過多的紅糖水會導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中毒。所以喝紅糖水的時間，一般控制在產後7—10天為宜。
2
雞蛋食用過量。產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出。雞蛋中的蛋白質在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便祕。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他食物的攝入。
3
產後不沾鹽。鹽的主要成分是鈉。是維持體內電解質的平衡。如果媽媽們完全不吃鹽，不僅影響哺乳期媽媽的食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。但是食鹽過多，會加重腎臟的負擔，使血壓升高。因此，準媽不應食用過多的鹽，也不能完全不攝入食鹽。
4
過早大量喝湯。剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。所以，準媽產後不宜喝大量開奶湯。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
月子裡不只是不能受涼，也是不能受熱的呢，所以如果天氣太熱，是可以用空調來實現降溫的，適宜的溫度才有利於產婦的恢復。一般室溫為25-28度為宜，也不會冷。
誤區四：坐月子不能做任何勞動
坐月子是為了恢復身材還有傷口，適當的運動是可以促進傷口快速恢復的，在剛剛生產後消耗太大不宜活動，但是順產沒有側切的產婦是可以進行簡單的產後恢復鍛鍊的，在產後一週，還可以簡單做些類似擦桌子等輕鬆的家務活。
只是不能用大力氣，太大力氣就會引起子宮肌肉收縮，導致體內創口出血或者子宮脫垂等。凡事還是要適度最好。
誤區五：坐月子後不需要產後檢查
很多爸媽們覺得月子結束了，就萬事大吉了。其實並不是，坐完月子後記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。
誤區六：坐月子飲食需要大補特補
很多地方都有產婦要忌口的習慣，如牛羊、魚蝦等，其實，產後需要豐富充足的營養素，主食應多樣化，所以產婦一定要全面攝取足夠的營養。但是很多食物並不是吃的越多越好。
1
長時間飲用紅糖水。紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，同時會讓體內熱量增加，造成準媽逐漸變胖。酷暑夏季，喝過多的紅糖水會導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中毒。所以喝紅糖水的時間，一般控制在產後7—10天為宜。
2
雞蛋食用過量。產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出。雞蛋中的蛋白質在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便祕。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他食物的攝入。
3
產後不沾鹽。鹽的主要成分是鈉。是維持體內電解質的平衡。如果媽媽們完全不吃鹽，不僅影響哺乳期媽媽的食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。但是食鹽過多，會加重腎臟的負擔，使血壓升高。因此，準媽不應食用過多的鹽，也不能完全不攝入食鹽。
4
過早大量喝湯。剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。所以，準媽產後不宜喝大量開奶湯。
5
過量飲用茶水。茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合影響吸收，促使產婦發生貧血。而茶水中含有的咖啡因，在飲用後會刺激大腦興奮 ，不宜入睡，影響產婦的身體恢復。咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，易導致腸痙攣。
6
忌食蔬菜和水果。新鮮蔬菜、水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促進腸道功能回覆恢復，加快身體毒素代謝，預防便祕。吃的水果不宜涼，要清洗乾淨或洗皮後再食用，以免發生腹瀉。
大家都知道女性在懷孕和分娩期間會消耗大量體力，因此，女性在產後身體會非常虛弱，患病的風險也會大大增加。所以，坐月子對剛生完孩子的女性至關重要。月子坐得好，可以快速恢復元氣；月子坐得不好，反而會使孕婦留下一些後遺症。坐月子準確地說是產後6周，一般就是42天了。
坐月子，堪稱中國古代的一大發明，關於月子的傳說和講究太多太多，其中很多都不一定正確，如何科學的做月子呢，又有什麼是坐月子的誤區呢？下面讓樸貨君來破解一下關於月子的幾個誤區吧。
誤區一：坐月子必須躺著
女性生產後確實需要休息，但是一味地靜養並不利於產後恢復，因此產婦也要注意合理地運動，讓自己儘快恢復到產前的狀態。其實產婦要儘早下床才是對身體好，躺著會導致腿部的血管僵化，時間長了腿部的機能就會萎縮或者減弱，每天適當的起床走動一下，才是正確的坐月子的方法。
同時，血液循環好對於恢復也是很有幫助的。月子期間只要不是有側切或者是腹部的傷口牽扯，都是可以做一些簡易的恢復鍛鍊的。鍛鍊有利於加速血液循環，對身體有好處。因為月子期間是離生產完最近的時候，這段時間身體和身材就會恢復大半，時間越久是越不好恢復的。
誤區二：坐月子不能洗澡
很多產婦都聽說在坐月子期間不能洗頭、洗澡，否則可能會得月子病。這種想法是完全錯誤的！如果一個月不洗頭、不洗澡，不僅會影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌也會乘虛而入，從而引發炎症。
其實月子裡身上汗水，哺乳的乳汁，還有惡露等分泌物很多，身上是非常髒的，這些垃圾都是細菌，不僅不舒服，也會對產婦的身體有影響。
月子裡產婦的個人清潔應該說也是需要重視的一項，餐後漱口，早晚刷牙，都是必須的，還有洗腳，洗頭，勤換衣物等。不刷牙不止吃東西噁心，引起口臭，還會導致蛀牙等，會陰部的清潔不到位也會直接導致炎症。
誤區三：坐月子不能吹空調
剛生完小孩的媽媽確實要注意不能著涼，室內也要注意保持適宜的溫度，但並不是完全不能吹空調。月子裡的不能吹風，指的是不能直接吹冷風，但是是需要通風的。如果空氣不流通，可以用風扇對著產婦旁邊的其他地方吹，不能直對孕婦吹，但是可以藉助風扇讓周圍空氣流通，產婦才能更舒適。
月子裡不只是不能受涼，也是不能受熱的呢，所以如果天氣太熱，是可以用空調來實現降溫的，適宜的溫度才有利於產婦的恢復。一般室溫為25-28度為宜，也不會冷。
誤區四：坐月子不能做任何勞動
坐月子是為了恢復身材還有傷口，適當的運動是可以促進傷口快速恢復的，在剛剛生產後消耗太大不宜活動，但是順產沒有側切的產婦是可以進行簡單的產後恢復鍛鍊的，在產後一週，還可以簡單做些類似擦桌子等輕鬆的家務活。
只是不能用大力氣，太大力氣就會引起子宮肌肉收縮，導致體內創口出血或者子宮脫垂等。凡事還是要適度最好。
誤區五：坐月子後不需要產後檢查
很多爸媽們覺得月子結束了，就萬事大吉了。其實並不是，坐完月子後記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。
誤區六：坐月子飲食需要大補特補
很多地方都有產婦要忌口的習慣，如牛羊、魚蝦等，其實，產後需要豐富充足的營養素，主食應多樣化，所以產婦一定要全面攝取足夠的營養。但是很多食物並不是吃的越多越好。
1
長時間飲用紅糖水。紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，同時會讓體內熱量增加，造成準媽逐漸變胖。酷暑夏季，喝過多的紅糖水會導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中毒。所以喝紅糖水的時間，一般控制在產後7—10天為宜。
2
雞蛋食用過量。產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出。雞蛋中的蛋白質在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便祕。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他食物的攝入。
3
產後不沾鹽。鹽的主要成分是鈉。是維持體內電解質的平衡。如果媽媽們完全不吃鹽，不僅影響哺乳期媽媽的食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。但是食鹽過多，會加重腎臟的負擔，使血壓升高。因此，準媽不應食用過多的鹽，也不能完全不攝入食鹽。
4
過早大量喝湯。剛出生的寶寶胃容量小，吃得也少。寶寶沒吃完的乳汁蓄積在媽媽的乳腺管中，導致乳房脹痛。一旦被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。影響正常的哺乳。所以，準媽產後不宜喝大量開奶湯。
5
過量飲用茶水。茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合影響吸收，促使產婦發生貧血。而茶水中含有的咖啡因，在飲用後會刺激大腦興奮 ，不宜入睡，影響產婦的身體恢復。咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，易導致腸痙攣。
6
忌食蔬菜和水果。新鮮蔬菜、水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促進腸道功能回覆恢復，加快身體毒素代謝，預防便祕。吃的水果不宜涼，要清洗乾淨或洗皮後再食用，以免發生腹瀉。
媽媽們在坐月子的時候要注意放鬆心情，保持良好的心態，避免產後抑鬱症。此外，不要做繁重的工作，不要多做家務活，儘量由家人代勞。不要進行劇烈運動，不要著涼。保證每天的充足的休息時間，堅持每天適當的簡單運動。不要暴飲暴食，不吃過於油膩的食物，保證營養全面和合理搭配。
樸貨君說：
坐月子是女人一生中非常特殊的時期，為了自己好，為了寶寶好，媽媽們必須據理力爭，正確坐月子，科學坐月子，不要被陋習束縛，不要被傳統觀念影響。其實很多傳統觀念並不是錯，放在過去的環境、條件下可能有一定的道理。但在飲食結構、生活環境已經大為改變的現在，再完全照搬過去一些不恰當的“傳統”，就顯得太不合理、不科學了。月子要科學地坐，才能使產婦儘快恢復身體，分泌充足的乳汁，餵哺好自己的寶寶。
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