文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享

經常收到很多寶媽的私信，這些寶媽表示自己到了孕晚期，雖然孕檢顯示一切都很正常，但是自己還是失眠了，距離預產期越近，失眠就越嚴重，孕媽表示自己這樣非常害怕影響到寶寶發育。

在孕晚期寶媽失眠是非常普遍的現象，而孕嬰也是多種多樣的。

仰臥睡了半小時，寶媽嚇的直接去了醫院

朋友小寧幾天前剛生下了一個健康的寶寶，雖然過程非常的順利，但是小寧表示在孕晚期自己真的是遭了不少的罪，尤其在睡眠上面，小寧經常失眠，因為她習慣右側睡，但小寧睡覺愛翻身，特別怕自己翻身的時候壓到孩子，有一次小寧因為身子太累了，就躺在沙發上仰臥著睡著了。

小寧睡了半小時之後被婆婆叫了起來，小寧知道仰臥睡覺是很容易導致孩子窒息的，所以心裡特別的擔心，到了中午擔心的飯都吃不下，小寧就去了醫院檢查。

醫生表示仰臥的確容易導致胎兒缺氧，但小寧睡眠時間不是太長，下次多注意就好。

為什麼越到孕晚期越容易失眠呢

1. 孕晚期晚上起夜頻繁

到了孕晚期因為胎兒變大，子宮會壓迫孕媽的膀胱，很多孕媽喝一些水就會想上廁所，尤其是晚上，本來到了晚上精神就有一些緊張，所以尿頻就更加嚴重，甚至還會漏尿，這樣一來很多孕媽就被折騰的睡不著了。

2. 肚子太大怕壓到寶寶

孕晚期的睡姿也是很多孕媽發愁的事情，很多孕媽都不習慣左側睡，也不習慣右側睡，而且還喜歡翻身，這樣的孕媽特別怕壓到寶寶，精神一直高度集中，這樣一來非常容易失眠，其實如果左側睡不舒服，也可以右側睡，對胎兒是不會有太大的影響的。

​3. 害怕自己破水

到了孕晚期，無論白天還是晚上，孕媽都擔心自己的羊水破了，在上廁所的時候都會認真地確認一下，就怕早產，所以到孕晚期很多孕媽都非常的緊張，孕媽最好提前學些一下相關的知識，同時不要胡思亂想，放鬆心情。

怎樣緩解孕晚期失眠

如果孕晚期失眠，在白天的時候孕媽儘量不要睡覺，很多孕媽之所以失眠是孕晚期基本在家待產沒什麼事情一直在睡，導致晚上睡不著。

白天的時候孕媽最好做一些簡單的運動，如果不想出門可以在客廳簡單的活動一下，同時三餐不要吃的太飽。

孕媽不要因為起夜頻繁而不喝水，這樣會影響到寶寶的健康。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。