很多孕媽一說到上廁所就很尷尬，不是別的就是嫌麻煩。其實呢，孕婦還真的要多喝水，但具體喝多少不清楚，所以今天的話題就是“孕婦喝水”！
孕婦每天需要比孕前多喝200ml的水
水乃生命之源，是人體循環系統最主要的組成，包括消化和吸收，以及營養的傳送和代謝，還有維持體液包括血液的濃度，這些都離不開水。
懷孕之後激素水平升高，孕婦的新陳代謝能力加快。比如心搏加快能增加血液攜氧量；脂類糖類和蛋白質的代謝加速，膀胱受到刺激尿頻增加，所以孕婦需要比孕前多喝更多的水。
很多孕媽一說到上廁所就很尷尬，不是別的就是嫌麻煩。其實呢，孕婦還真的要多喝水，但具體喝多少不清楚，所以今天的話題就是“孕婦喝水”！
孕婦每天需要比孕前多喝200ml的水
水乃生命之源，是人體循環系統最主要的組成，包括消化和吸收，以及營養的傳送和代謝，還有維持體液包括血液的濃度，這些都離不開水。
懷孕之後激素水平升高，孕婦的新陳代謝能力加快。比如心搏加快能增加血液攜氧量；脂類糖類和蛋白質的代謝加速，膀胱受到刺激尿頻增加，所以孕婦需要比孕前多喝更多的水。
中國營養學會建議：孕婦從孕中期開始每天要攝入1700～1900ml的水，孕早期和備孕期則每天只需1500～1700ml的水。普通一瓶礦泉水的容量是500ml，也就是說孕婦每天要喝相當於3瓶半的礦泉水的量。
孕婦如何科學地喝水？
一、孕婦喝水，儘量做到規律性。不要想起來就喝一點，想不起來就不喝；或者渴了就喝，不渴了就不喝，這都是不好的。
二、通常建議孕婦每天間隔2～3小時喝水一次，運動一次增加100ml，夏季氣溫升高還可以適量增加；
很多孕媽一說到上廁所就很尷尬，不是別的就是嫌麻煩。其實呢，孕婦還真的要多喝水，但具體喝多少不清楚，所以今天的話題就是“孕婦喝水”！
孕婦每天需要比孕前多喝200ml的水
水乃生命之源，是人體循環系統最主要的組成，包括消化和吸收，以及營養的傳送和代謝，還有維持體液包括血液的濃度，這些都離不開水。
懷孕之後激素水平升高，孕婦的新陳代謝能力加快。比如心搏加快能增加血液攜氧量；脂類糖類和蛋白質的代謝加速，膀胱受到刺激尿頻增加，所以孕婦需要比孕前多喝更多的水。
中國營養學會建議：孕婦從孕中期開始每天要攝入1700～1900ml的水，孕早期和備孕期則每天只需1500～1700ml的水。普通一瓶礦泉水的容量是500ml，也就是說孕婦每天要喝相當於3瓶半的礦泉水的量。
孕婦如何科學地喝水？
一、孕婦喝水，儘量做到規律性。不要想起來就喝一點，想不起來就不喝；或者渴了就喝，不渴了就不喝，這都是不好的。
二、通常建議孕婦每天間隔2～3小時喝水一次，運動一次增加100ml，夏季氣溫升高還可以適量增加；
三、喝水也要“少食多餐”，每次喝水時儘量慢一點，這樣才利於吸收；喝水如果太快的話，那麼滲透壓就降低，這樣反而會排出更多的水分。
四、孕婦喝水，儘量喝白開水就行。果汁、茶葉水、可樂、咖啡或者其它的飲料儘可以減少。比如說茶葉水利尿、果汁含過多的糖，可樂和咖啡含有咖啡因，所以能忍住不喝最好。
特別提醒：
有妊娠水腫的孕媽，可以適量減少喝水，尤其是睡覺前。另外，還要控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量不得超過6克（一啤酒瓶蓋的量）。如有疑問，請留言。祝你好孕！
很多孕媽一說到上廁所就很尷尬，不是別的就是嫌麻煩。其實呢，孕婦還真的要多喝水，但具體喝多少不清楚，所以今天的話題就是“孕婦喝水”！
孕婦每天需要比孕前多喝200ml的水
水乃生命之源，是人體循環系統最主要的組成，包括消化和吸收，以及營養的傳送和代謝，還有維持體液包括血液的濃度，這些都離不開水。
懷孕之後激素水平升高，孕婦的新陳代謝能力加快。比如心搏加快能增加血液攜氧量；脂類糖類和蛋白質的代謝加速，膀胱受到刺激尿頻增加，所以孕婦需要比孕前多喝更多的水。
中國營養學會建議：孕婦從孕中期開始每天要攝入1700～1900ml的水，孕早期和備孕期則每天只需1500～1700ml的水。普通一瓶礦泉水的容量是500ml，也就是說孕婦每天要喝相當於3瓶半的礦泉水的量。
孕婦如何科學地喝水？
一、孕婦喝水，儘量做到規律性。不要想起來就喝一點，想不起來就不喝；或者渴了就喝，不渴了就不喝，這都是不好的。
二、通常建議孕婦每天間隔2～3小時喝水一次，運動一次增加100ml，夏季氣溫升高還可以適量增加；
三、喝水也要“少食多餐”，每次喝水時儘量慢一點，這樣才利於吸收；喝水如果太快的話，那麼滲透壓就降低，這樣反而會排出更多的水分。
四、孕婦喝水，儘量喝白開水就行。果汁、茶葉水、可樂、咖啡或者其它的飲料儘可以減少。比如說茶葉水利尿、果汁含過多的糖，可樂和咖啡含有咖啡因，所以能忍住不喝最好。
特別提醒：
有妊娠水腫的孕媽，可以適量減少喝水，尤其是睡覺前。另外，還要控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量不得超過6克（一啤酒瓶蓋的量）。如有疑問，請留言。祝你好孕！