葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形.如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血：胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。
現在孕婦必須補充葉酸大家都知道，但是很多準媽媽對補充葉酸還是有各種各樣的疑問。
葉酸到底是什麼？
葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。你的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉託寧（神經系統的化學成分）。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。
在準備懷孕和懷孕期間，你最好把葉酸含量高的食物考慮到你的日常飲食中。中國育齡女性體內葉酸含量偏低。與美國等一些發達國家不同，中國目前還沒有強制規定一些食物中應該添加一定量的葉酸補充劑。因此，你最好了解哪些食物葉酸含量高，是天然葉酸的優質來源。
| 食物名稱(每100克) | 葉酸含量(微克) |
| 雞肝 | 1172.2 |
| 豬肝 | 425.1 |
| 黃豆 | 181.1 |
| 鴨蛋 | 125.4 |
| 茴香 | 120.9 |
| 花生 | 107.5 |
| 核桃 | 102.6 |
| 蒜苗 | 90.9 |
| 菠菜 | 87.9 |
| 豌豆 | 82.6 |
| 雞蛋 | 70.7 |
但只補充天然葉酸是不夠的，並且比較胖的孕媽媽、懷雙胞胎的媽媽、曾經發生過宮外孕的媽媽補充葉酸的劑量各不相同。
相關推薦
'到底懷沒懷？唐嫣拍戲近照曝光 小腹不凸反凹'
"唐嫣9月17日，有網友曝出一段唐嫣9月份在《燕雲臺》劇組拍戲的畫面，唐嫣當天穿的戲服同8月份的一樣。正式開拍前唐嫣和竇驍進行了簡單的預演，只見竇驍輕拍了唐嫣的肩膀，唐嫣回頭給了竇驍一個凌厲的眼色，隨後便開始對起了臺詞。從網友曝光的照片來看，唐嫣從側面看上去小腹平坦，並不像...
'你們是怎麼發現自己懷孕的？網友的回答，一個比一個精彩！'
"懷孕，對於每個女性來說都是十分的開心的，都是十分的激動的，對於每個家庭來說都是無比的重要的，但是很多的時候，女性都是往往無意間發現自己的懷孕的，或者通過某一件不尋常的事情發現自己懷孕了，因此你是如何發現自己懷孕的？你們有什麼奇葩反應？@網友A：我可能比較奇葩，我備孕半年沒...
'孕晚期，感覺寶寶總在右邊胎動是怎麼回事？孕婦須知這3點原因'
"閨蜜懷孕8個多月了，今天去找她玩，她時不時就用手輕輕按著肚子右邊，還一臉擔心的樣子，我們很好奇得問她怎麼了，閨蜜說感覺寶寶總是在她肚子右邊胎動，左邊很少，不知道是怎麼回事？相信很多準媽媽都會發現，到懷孕晚期以後，寶寶好像總是喜歡在一個位置胎動，要麼在肚子左邊動得多，要麼在...
懷孕
2019-09-17
推薦中...