懷孕會給你的身體和飲食帶來很多變化！你最喜歡的食物突然成為禁忌，你可能會被要求暫時放棄一些非常喜歡的零食。不要擔心；這是每個孕婦必須採取的必要步驟，孕媽媽要懂得做出正確的食物選擇，以幫助你的寶寶成長。大蝦是很多女性喜歡的食品，那麼懷孕了，能不能吃大蝦呢？有人說大蝦好，有人卻說不能吃，到底要怎麼做呢？

懷孕期間吃蝦安全嗎

你可能很想嚐嚐黃油蒜蝦，但是，懷孕期間吃蝦真的安全嗎？ 幾乎所有種類的海鮮在懷孕期間都是最好避免的。雖然，海鮮含有富含蛋白質、脂肪和礦物質，這些都是胎兒正常生長所必需的，但是，它們還含有有害毒素。為什麼？

水汙染已經導致海洋生物中有毒化學物質積累的增加，這使得海產品的消費問題比以前更加嚴重。如果你確定你所購買的蝦來自安全的淡水來源，你可以適量偶爾食用。

建議不要在懷孕期間食用餐館供應的海鮮。因為它們更有可能煮得不熟，而且可能不能像在家裡那樣在乾淨的環境中烹飪。

懷孕期間進食大蝦的健康風險

食用大蝦，尤其是生蝦在懷孕期間是非常有害的，並且被認為與許多健康風險有關，包括-

1、食用生蝦可能會引致食物中毒。由於生海鮮往往含有某些寄生蟲，可能會損害消化系統。

2、海產品中含有高含量的有毒物質，如汞，會影響寶寶的神經系統發育。

3、來自受汙染河流和湖泊的蝦也含有高含量的多氯聯苯，這也可能對你的寶寶的健康造成威脅。

4、食用生蝦也可能導致李斯特菌汙染，這可能會導致致命的血液中毒而感染胎兒。

懷孕期間安全進食大蝦的貼士

雖然懷孕期間最好不要吃蝦，但如果你確定他們的培育環境是安全的，你可以偶爾吃。這裡有一些方法可以讓你在懷孕期間安全食用大蝦，並將對胎兒可能造成的健康風險降至最低。

一定要把蝦煮熟。大多數大蝦煮熟後會變紅，肉通常會變得珍珠般不透明。把蝦煮熟可以確保所有潛在的致病因素都被殺死。

在烹飪前24小時冷凍蝦——這也會殺死很多生物。

醃製蝦也可能食用更安全。

懷孕期間選擇新鮮的食物。罐頭食品含有大量的防腐劑，這對你的寶寶也是有害的。

從以上信息可以推斷，食用對蝦會帶來很多潛在的健康風險，所以最好在懷孕期間避免食用。

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