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導讀：生活中，還是有蠻多的準媽媽會對孩子的長相有著自己的嚮往，或者就很想讓孩子將來隨了誰的長相該多好啊？這些都是準媽媽對於孩子的最美好的願望，也是很自然的事情。可是如果偏偏不遂人願的話，也不必為之煩惱，畢竟孩子的身體健康、心理健康是最為重要的。
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就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
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就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
本來就對自己丈夫長相不甚滿意的湘芩就很不希望孩子的長相隨了爸爸，於是聽到有現身稅法的例子，就很激動、高興地在孕期狂吃起了葡萄。結果怕孩子“隨爹”，孕媽瘋狂吃葡萄，孩子生下來媽媽懷疑抱錯。沒有達成心願，反而使得寶寶還成了超重嬰兒，最終無奈只能選擇剖腹產手術來分娩寶寶。
那麼，在孕期裡孕媽媽該如何科學地做到食物安排呢？現在，咱們就來一起聊聊吧。
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導讀：生活中，還是有蠻多的準媽媽會對孩子的長相有著自己的嚮往，或者就很想讓孩子將來隨了誰的長相該多好啊？這些都是準媽媽對於孩子的最美好的願望，也是很自然的事情。可是如果偏偏不遂人願的話，也不必為之煩惱，畢竟孩子的身體健康、心理健康是最為重要的。
就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
本來就對自己丈夫長相不甚滿意的湘芩就很不希望孩子的長相隨了爸爸，於是聽到有現身稅法的例子，就很激動、高興地在孕期狂吃起了葡萄。結果怕孩子“隨爹”，孕媽瘋狂吃葡萄，孩子生下來媽媽懷疑抱錯。沒有達成心願，反而使得寶寶還成了超重嬰兒，最終無奈只能選擇剖腹產手術來分娩寶寶。
那麼，在孕期裡孕媽媽該如何科學地做到食物安排呢？現在，咱們就來一起聊聊吧。
01、孕媽媽的飲食習慣影響著胎寶寶
在這裡需要提醒各位準媽媽的是在備孕期間就應該是開始調整自己的飲食習慣了，到了孕期的時候就應該遵循科學地飲食習慣，拒絕一切有害的垃圾食物，哪怕是孕媽媽的飲食有偏食的情況也會影響到胎寶寶的。
像孕媽媽體內如果是缺乏碘的，就很容易造成胎寶寶的大腦皮質的主管語言方面、聽覺、智利上會存在的部分發育的不夠完善，以至於導致孩子的身材矮小，或者是智力低下等情況。那麼，在孕期就需要有必要、適量地補充碘鹽或者含碘類食物蛋類、奶類、肉類等食物。
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就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
本來就對自己丈夫長相不甚滿意的湘芩就很不希望孩子的長相隨了爸爸，於是聽到有現身稅法的例子，就很激動、高興地在孕期狂吃起了葡萄。結果怕孩子“隨爹”，孕媽瘋狂吃葡萄，孩子生下來媽媽懷疑抱錯。沒有達成心願，反而使得寶寶還成了超重嬰兒，最終無奈只能選擇剖腹產手術來分娩寶寶。
那麼，在孕期裡孕媽媽該如何科學地做到食物安排呢？現在，咱們就來一起聊聊吧。
01、孕媽媽的飲食習慣影響著胎寶寶
在這裡需要提醒各位準媽媽的是在備孕期間就應該是開始調整自己的飲食習慣了，到了孕期的時候就應該遵循科學地飲食習慣，拒絕一切有害的垃圾食物，哪怕是孕媽媽的飲食有偏食的情況也會影響到胎寶寶的。
像孕媽媽體內如果是缺乏碘的，就很容易造成胎寶寶的大腦皮質的主管語言方面、聽覺、智利上會存在的部分發育的不夠完善，以至於導致孩子的身材矮小，或者是智力低下等情況。那麼，在孕期就需要有必要、適量地補充碘鹽或者含碘類食物蛋類、奶類、肉類等食物。
02、再好的食物也需要適量地食用
在文章開頭所介紹的寶媽，就是因為過多的食用了葡萄而造成了寶寶的出生體重過重，反而加大了生產時的難度。其實，在普通人裡面也是食用任何食物都要控制量的，都不能夠過多的食用，反而是增加了肥胖的風險，還有一些常見病的患病風險。
像水果基本以含糖類高為主，特別身處在孕期裡的孕媽媽更得多注意這食物的食用量了。水果最好是在兩餐之間去食用，而這食用量每天最好控制在200克以內，儘量選擇含糖量低的水果，或者是直接用蔬菜代替水果。
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就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
本來就對自己丈夫長相不甚滿意的湘芩就很不希望孩子的長相隨了爸爸，於是聽到有現身稅法的例子，就很激動、高興地在孕期狂吃起了葡萄。結果怕孩子“隨爹”，孕媽瘋狂吃葡萄，孩子生下來媽媽懷疑抱錯。沒有達成心願，反而使得寶寶還成了超重嬰兒，最終無奈只能選擇剖腹產手術來分娩寶寶。
那麼，在孕期裡孕媽媽該如何科學地做到食物安排呢？現在，咱們就來一起聊聊吧。
01、孕媽媽的飲食習慣影響著胎寶寶
在這裡需要提醒各位準媽媽的是在備孕期間就應該是開始調整自己的飲食習慣了，到了孕期的時候就應該遵循科學地飲食習慣，拒絕一切有害的垃圾食物，哪怕是孕媽媽的飲食有偏食的情況也會影響到胎寶寶的。
像孕媽媽體內如果是缺乏碘的，就很容易造成胎寶寶的大腦皮質的主管語言方面、聽覺、智利上會存在的部分發育的不夠完善，以至於導致孩子的身材矮小，或者是智力低下等情況。那麼，在孕期就需要有必要、適量地補充碘鹽或者含碘類食物蛋類、奶類、肉類等食物。
02、再好的食物也需要適量地食用
在文章開頭所介紹的寶媽，就是因為過多的食用了葡萄而造成了寶寶的出生體重過重，反而加大了生產時的難度。其實，在普通人裡面也是食用任何食物都要控制量的，都不能夠過多的食用，反而是增加了肥胖的風險，還有一些常見病的患病風險。
像水果基本以含糖類高為主，特別身處在孕期裡的孕媽媽更得多注意這食物的食用量了。水果最好是在兩餐之間去食用，而這食用量每天最好控制在200克以內，儘量選擇含糖量低的水果，或者是直接用蔬菜代替水果。
03、食物多選擇新鮮天然類的食物
在生活中會存在一些加工類的食物，其中也會添加了不少的香精、合成色素、鹽、糖之類的東西，會對於孕期的孕媽媽是不利於健康和胎寶寶成長髮育的。
這樣的話，就建議孕媽媽選擇非加工類的食品，食材多以自然生長的蔬菜、蛋、奶、水果為主，科學規劃食用的種類、量。
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就像剛剛生完寶寶的寶媽湘芩就碰到了這樣的事情，在孕期的時候就聽過有過來人講述，在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛又黑又亮的，哪個媽媽在孕期時就是這樣做的，結果孩子出生後就是一個漂亮寶貝。
本來就對自己丈夫長相不甚滿意的湘芩就很不希望孩子的長相隨了爸爸，於是聽到有現身稅法的例子，就很激動、高興地在孕期狂吃起了葡萄。結果怕孩子“隨爹”，孕媽瘋狂吃葡萄，孩子生下來媽媽懷疑抱錯。沒有達成心願，反而使得寶寶還成了超重嬰兒，最終無奈只能選擇剖腹產手術來分娩寶寶。
那麼，在孕期裡孕媽媽該如何科學地做到食物安排呢？現在，咱們就來一起聊聊吧。
01、孕媽媽的飲食習慣影響著胎寶寶
在這裡需要提醒各位準媽媽的是在備孕期間就應該是開始調整自己的飲食習慣了，到了孕期的時候就應該遵循科學地飲食習慣，拒絕一切有害的垃圾食物，哪怕是孕媽媽的飲食有偏食的情況也會影響到胎寶寶的。
像孕媽媽體內如果是缺乏碘的，就很容易造成胎寶寶的大腦皮質的主管語言方面、聽覺、智利上會存在的部分發育的不夠完善，以至於導致孩子的身材矮小，或者是智力低下等情況。那麼，在孕期就需要有必要、適量地補充碘鹽或者含碘類食物蛋類、奶類、肉類等食物。
02、再好的食物也需要適量地食用
在文章開頭所介紹的寶媽，就是因為過多的食用了葡萄而造成了寶寶的出生體重過重，反而加大了生產時的難度。其實，在普通人裡面也是食用任何食物都要控制量的，都不能夠過多的食用，反而是增加了肥胖的風險，還有一些常見病的患病風險。
像水果基本以含糖類高為主，特別身處在孕期裡的孕媽媽更得多注意這食物的食用量了。水果最好是在兩餐之間去食用，而這食用量每天最好控制在200克以內，儘量選擇含糖量低的水果，或者是直接用蔬菜代替水果。
03、食物多選擇新鮮天然類的食物
在生活中會存在一些加工類的食物，其中也會添加了不少的香精、合成色素、鹽、糖之類的東西，會對於孕期的孕媽媽是不利於健康和胎寶寶成長髮育的。
這樣的話，就建議孕媽媽選擇非加工類的食品，食材多以自然生長的蔬菜、蛋、奶、水果為主，科學規劃食用的種類、量。
重點提示：孕期是孕媽媽孕育新生命的關鍵時期，不但孕媽媽需要好的飲食安排，對於體內的胎寶寶也是非常有利的。做好孕期的食物管理也將是受益一生的。
今日話題：您的孕期食物是怎樣安排的？歡迎留言討論。
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