相信孕媽媽們都知道橘子的益處較多，它不僅有豐富的維C、葉酸以及鉀、鈣等，而且口味還較好，果肉果汁都充盈，多數孕媽媽都愛吃。但部分孕媽媽有聽說孕婦不能吃橘子，真是這般嗎？
其實橘子還是比較適合孕媽咪們吃的，但仍需有所注意！首先來看看孕期吃橘子有哪些益處：
1、助腦體發育
要知道，女性在妊娠後，其機體所需葉酸量是平時的5~10倍，而這麼多的水果，也只有橘子能滿足這一條件。它的成分中所含有的大量葉酸，不僅能夠促進胎寶的腦發育，還能預防小傢伙在腹內因神經體系發育不足而出現缺陷。此外，橘子還有利於小傢伙的血液以及組織形成，能使小傢伙的胎重趨於健康。
2、促進機體液體平衡
橘子能夠提供孕婦機體所需的鉀與鈉元素，這兩種營養素對於體液均衡調節極有益處。而且它還有較多量的纖維素，它能夠促進孕媽的腸道順暢，防止其出現便祕情況。
3、提高孕婦免疫力
橘子中有大量的維C，而維C能夠幫助孕媽的免疫力得到較大提升，還能使得小傢伙更加健康。橘子還能緩解孕期出現過敏或是其他感染情況，它能最大程度幫助機體對於其他營養素的吸收，小傢伙在出宮後血管或是其他組織疾病率會降低！
4、防止高血壓
橘子中含有鉀元素，而鉀元素最關鍵的作用就是可以幫助孕婦抑制出現高血壓情況！
滋潤皮膚
維C還對孕婦的膚質有益處，最主要是有抗老化功效，它能夠使得膚質維持在較溼潤以富有彈性的狀態，還能夠有效防止出現痤瘡。
5、促進呼吸體系功能
橘子中還含有較多的胡蘿蔔素，這一種成分能夠幫助孕媽媽們的呼吸系統得到提升，以穩定機體的健康。
那橘子既然有這麼多營養，要怎麼吃才比較營養？
橘子皮也要好好利用，因為橘子皮的維生素含量是橘肉的2倍，而且它有很強的抗老化功效，所以我們可以將其磨碎或是直接切小塊加入粥中熬製，但要記得，食用之前一定要記得洗淨！
孕婦每天最好吃2~3個橘子，空腹狀態也能食用，但需要注意，最好別在腸胃休息的時間吃，因為這樣會加重器髒負擔。
所以，孕後是可以吃橘子的，而且它的營養與功效還是很富足的哦！