小呂懷孕快30周了，肚子開始逐漸隆起來了，最近她被睡眠問題折磨得很痛苦，大家都說左側睡對胎兒好，她每晚都嘗試這樣入睡，可是這種姿勢讓她特別難受，躺久了就感覺呼吸急促，心跳加快很明顯，心臟有很不舒服的反應。然而，一旦她換到右側或平躺睡的時候，小呂就覺得舒服多了，但是這樣睡會不會對腹中胎兒造成不良影響？她每次睡覺都很糾結這個問題，弄得睡眠質量也很差。
懷孕之後，很多準媽媽都被醫生建議左側睡，不然子宮右旋狀態會加重，不利於順產分娩，據說這種睡姿還有利於改善胎兒供血。一些孕媽原本睡覺就不老實，總是愛翻身，為了保持固定睡姿，她們或許會在後背墊上一個很厚的枕頭，這樣一來，晚上睡覺翻身就困難多了。實際上，整個晚上一個睡姿堅持下來真的很難受，不僅腰痠背痛，有時候心臟也不舒服，可是不少醫生都說左側睡比較好，孕媽們也只好傻傻堅持著。
事實上，關於孕期睡姿的爭議一直都存在，如今越來越多的醫生並不主張孕婦盲目左側睡，一些研究表明，左側睡與右側睡的區別並沒有想象中那麼大，或許連百分之五的差異都沒有。若孕媽執意左側睡，也許會導致身體不適和失眠，那麼母子健康都可能受到影響，這種影響程度比睡姿大得多。
懷孕期間，這2種情況別盲目左側睡，以免傷到胎兒
一、先天性子宮左旋
雖然大部分女性子宮都處於右旋狀態，但也有少部分人子宮左旋，在這種情況下，若按照左側睡理論，反而容易加重子宮左旋程度。不過這種差異並沒有那麼大，只要孕媽自身感覺比較舒服，不管是左側睡還是右側睡都是可取的，若左側睡讓你感覺很不舒服了，那麼胎兒發育也可能會受到牽連，這個時候要及時調整睡姿。總而言之，孕媽可以嘗試左右交替睡覺，睡姿不用太刻意了，這樣有利於改善睡眠質量，對胎兒也有一定好處。
二、心臟功能欠佳的人
在女性沒有懷孕的時候，或許感覺不到心臟功能欠佳，一旦懷上寶寶之後，尤其到了孕中晚期，心臟等器官受到負荷也越來越大，由於心臟多半位於人體左側，對於心臟功能沒那麼好的人來說，左側睡會加重心臟壓力，從而出現心跳加速、心慌氣短、胸悶等現象，還可能對胎兒血液供應造成影響，這個時候不宜盲目左側睡覺，不然容易造成一系列不良後果。因此，孕媽應該根據自身情況調整睡姿，左側睡並非萬無一失，先天性慢性心臟病孕媽更要避免刻意左側睡覺。
孕期到底怎麼睡比較好？
多數情況下，睡姿要求並沒有那麼苛刻，只要孕媽自我感覺很好，胎兒在腹中多半也會很安全。通常來說，在懷孕早期和中期階段，無論哪種睡姿都不具有多大危險性，準媽媽可以隨意選擇自己喜歡的睡姿（趴著睡除外），不過懷孕7個後月，孕媽應該儘量保持側臥睡姿，以防胎兒發生缺氧現象。