有朋友問“孕婦葉酸要吃多久？需要吃到預產期嗎？”葉酸真要吃這麼久嗎？凝媽有話說！

孕婦葉酸一般是從孕前3個月開始吃，一直吃到孕早期3個月結束，以後就不用吃了，除非葉酸極度缺乏。我當時孕前也沒吃多少，孕早期也沒吃，但我也是一直擔心的，好在有驚無險。

孕婦葉酸要吃多久？需要吃到預產期嗎？

吃葉酸的目的是預防神經管畸形，神經管發育的關鍵期是3-8周。

服用葉酸後不會取得立竿見影的效果，如果孕前不吃葉酸，孕後再吃葉酸，血液中葉酸的濃度達不到規定的水平，起不到預防神經管畸形的作用。

服用葉酸後，要經過12-14周，血液中的葉酸濃度才會達到合適的狀態。在孕前3個月服用葉酸，在懷孕3周左右孕婦體內的葉酸就起到了防禦的作用。所以才有了孕前3個月吃葉酸的做法。

孕後3個月繼續服用葉酸，起到鞏固作用，保證葉酸水平不會下降。到3個月之後，神經管畸形的概率降低，再服用葉酸的必要性就不大了。

也有研究顯示，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都需要葉酸，認為整個孕期也都需要補充葉酸，我是沒有這樣做的。多種維生素、食物中也都有葉酸，後期一般不缺乏。

葉酸服用多少合適

中國居民膳食營養指南指出孕婦需要每天服用400ug葉酸，最高日限量不能超過1000u g。

1、有的孕媽媽可能存在家族遺傳問題，如果家族中曾經有過一個神經缺陷的嬰兒，自己身體極度缺乏葉酸，可在醫生指導下加大服用劑量，不要自行加大劑量。

2、有的孕媽媽可能存在葉酸代謝問題，服用葉酸後出現身體不適、腹痛、排卵異常等情況，可以不服用葉酸。如果不放心，需要做一個是葉酸檢查，明確自己的身體狀況。

3、除了服用葉酸外，平時也要注意從食物中攝入葉酸。綠葉蔬菜、豆類食物、肉類（動物肝臟最多）中含有豐富的葉酸。柑橘類水果、獼猴桃等水果中也含有葉酸。採用食物補充葉酸的做法更為可取，更安全、不會過量，也是必須的。

如果每天能吃200g以上的綠葉蔬菜，可以起到補充200ug葉酸的作用。所以，孕期一定注意多吃蔬菜，防止葉酸缺乏。我因為吃葉酸身體不舒服，所以就靠多吃綠葉菜來補充的。

葉酸的作用

服用葉酸的主要作用是預防神經管畸形，也就是防止脣裂、脊柱裂、無腦兒的畸形。

據研究，服用葉酸還可以降低其他疾病的發生率，如尿道裂、腦積水、唐氏綜合徵、腦瘤、白血病、自閉症等問題。

總之，正常孕婦吃葉酸的時間就是孕前3個月加孕早期3個月，沒有必要吃到預產期。

新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。