懷孕後要堅持左側睡嗎?“不!”你要走出左側睡的“騙局”

懷孕 睡眠 孕產 育兒 千金芳 2019-01-12

懷孕後,孕媽因為孕肚的變大,很多孕媽在睡覺方面都有著很大的困擾,不知道如何睡才能利於胎兒健康,在生活中,有很多孕媽都主張“左側睡”,說是這樣睡利於寶寶的健康,事情真的是這樣嗎?

小穎婚後不久就有了身孕,因為是新手孕媽,所以在很多事情上都不會是特別懂,幸好,自打小穎懷孕後,婆婆很給力,主動說要過來照顧,小穎很是感激。

懷孕後要堅持左側睡嗎?“不!”你要走出左側睡的“騙局”

有了婆婆的細心照顧,小穎輕鬆了許多,懷孕到4個月的時候,小穎因為晚上會照顧到肚子的緣故,所以晚上睡得不是很好,於是從網上了解到,孕期採用左側睡的睡姿會更好,小穎並不是特別懂這些,於是又問婆婆,但婆婆並不建議小穎左側睡,並且詳細地給小穎普及了一些孕期知識。

懷孕後要堅持左側睡嗎?“不!”你要走出左側睡的“騙局”,孕期這樣睡才更健康,你知道嗎?孕媽有必要了解一下。

懷孕後要堅持左側睡嗎?“不!”你要走出左側睡的“騙局”

1.孕初期

懷孕初期,孕媽此時的肚子基本不顯懷,所以此時還是可以按照自己的喜好來睡覺,不論是採用仰臥或是側臥都行,但是要注意的是,肚子裡是有寶寶的,一定不要壓著肚子。

2.孕中期

懷孕到6個月左右時,孕媽已經顯懷了,要注意保護自己的腰部和腹部,不要有外力的撞擊,這時候儘量採用側臥,讓肚子有支撐點,但若是感覺下肢比較沉重,可以仰臥,最好把腳部提高。

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3.孕晚期

到了孕晚期,孕媽的肚子無疑會特別顯懷,特別是那些懷了雙胞胎和多胞胎的孕媽,肚子已經大的不行了,這時候就不要採用仰臥睡或是趴著睡,仰臥睡加重孕媽腰部的負擔,趴著睡則會壓倒肚子,最好時採用側臥睡,讓孕媽有個支撐點,幫助孕媽支撐孕肚的重量。

【本文由“千金芳”新媒體獨家原創,圖片來源於網絡。作者顏則,未經授權,請勿轉載、複製】

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