在日常生活中，我相信許多朋友的辦公桌上、揹包裡、都會備上些零食，以備不時之需。
這種做法無非就是想在飯點前填填肚子，或者嘴裡“耐不住寂寞”了，
但千萬不能飢不擇食!
因為空腹時吃某些食物，雖然可以暫時緩解飢餓感，但對健康的損害卻是一輩子的。
記住六類食物一定不能空腹吃。
1.甜食
很多人在飢餓時首先想到的就是甜食，尤其是低血糖患者，吃點甜食能馬上挽救血糖。
但對普通人而言，空腹時並不適合吃甜食，因為這時糖分不經消化就會被人體吸收，血糖短時間內會迅速升高，並與體內的蛋白質反應，進而引發各種慢性病。
再者，甜食只能給機體補充熱量，並無法提供營養素的膳食纖維，所以空腹食用還易引起發胖。
2. 過涼過冷的食物
早餐吃什麼最健康？營養師：溫熱的碳水化合物、高蛋白質食物。
為什麼要吃溫熱的食物？因為空腹狀態下吃冰冷食物，會刺激胃腸道攣縮，引起胃不適。
如果本身有胃病的人經常吃空腹吃冷食，還會誘發胃痛、腹瀉。
3. 刺激性食物
在空腹狀態、胃特別脆弱的時候，更加不能吃刺激性食物。
這類食物包括辛辣、過酸的食物，空腹吃會對胃黏膜和腸壁造成刺激，引起胃痛和胃腸痙攣。
4. 紅薯
紅薯是一種非常健康的食物，但如果空腹吃太多，會造成胃酸分泌過多，引起燒心、反酸現象。
健康人這樣吃問題不大，但如果本身就有胃病的人，一定要注意。
5. 酒
酒不一定對人體有害，但空腹喝一定會損傷腸胃。
酒精能被胃直接吸收，空腹飲酒時，不僅會刺激胃黏膜，引起胃潰瘍、胃炎等疾病，而且更容易喝醉。
如果你有糖尿病，更不能空腹喝酒，否則會出現低血糖，嚴重可致昏迷。
6.一些水果
以下幾種水果不宜空腹吃：
①山楂：空腹吃山麓不僅耗氣，還易引起胃痛。
②桃子：桃子中含有較多糖類，空腹食用會使胃腸排空；再者，桃子中還含有較多的有機酸，會促進腸胃蠕動，引起腸胃不適。
③香蕉：腎臟不好的人不能空腹吃，因為它其中的鉀、鎂快速進入血液，引起鈣、鎂比例失調。但如果是腎臟健康的人群，就不用擔心這個問題。
④柿子：柿子之所以不能空腹吃，是因為它裡面有鞣酸。空腹攝入大量鞣酸，可能引起胃結石。尤其是沒熟透的柿子，裡面的鞣酸尤其多。
總結：其實沒有一種食物是絕對不能空腹吃的，主要還是看個人身體情況。
有些人耐受得比較好，即使空腹吃柿子也不會出現任何問題；
但如果腸胃比較敏感的人，最好別空腹吃以上食物，否則很可能引起腸胃不適。
