'無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單'

紅薯 薯條 美食 烹飪技巧 煉奶 美食傑 白糖 美食傑官方 2019-09-07
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紅薯的體積大、水分多,但是熱量卻不高,且消化慢,吃後有飽腹感,有助於食量控制。此外,紅薯的GI值較低,它含有的高直鏈澱粉和植物纖維可以保證人體的血糖穩定。無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單。那麼這麼一道美味又簡單的椰香紅薯條是如何製作的呢?簡單幾步就可以搞定一個街邊美食哦,接下來就和小編一起去探索一下它的做法吧。還不快來和我一起學這道美食!

椰香紅薯條

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椰香紅薯條

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

By 海之韻美食記

配料:

去皮紅薯 200克、煉奶 15克、椰蓉 10克、玉米油 7克

烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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紅薯的體積大、水分多,但是熱量卻不高,且消化慢,吃後有飽腹感,有助於食量控制。此外,紅薯的GI值較低,它含有的高直鏈澱粉和植物纖維可以保證人體的血糖穩定。無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單。那麼這麼一道美味又簡單的椰香紅薯條是如何製作的呢?簡單幾步就可以搞定一個街邊美食哦,接下來就和小編一起去探索一下它的做法吧。還不快來和我一起學這道美食!

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By 海之韻美食記

配料:

去皮紅薯 200克、煉奶 15克、椰蓉 10克、玉米油 7克

烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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紅薯的體積大、水分多,但是熱量卻不高,且消化慢,吃後有飽腹感,有助於食量控制。此外,紅薯的GI值較低,它含有的高直鏈澱粉和植物纖維可以保證人體的血糖穩定。無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單。那麼這麼一道美味又簡單的椰香紅薯條是如何製作的呢?簡單幾步就可以搞定一個街邊美食哦,接下來就和小編一起去探索一下它的做法吧。還不快來和我一起學這道美食!

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By 海之韻美食記

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去皮紅薯 200克、煉奶 15克、椰蓉 10克、玉米油 7克

烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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配料:

去皮紅薯 200克、煉奶 15克、椰蓉 10克、玉米油 7克

烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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4.最後倒入一些椰蓉

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去皮紅薯 200克、煉奶 15克、椰蓉 10克、玉米油 7克

烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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4.最後倒入一些椰蓉

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5.用筷子將它們拌勻,使每一根紅薯條都裹上玉米油和粘上椰蓉

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烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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4.最後倒入一些椰蓉

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5.用筷子將它們拌勻,使每一根紅薯條都裹上玉米油和粘上椰蓉

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

6.將弄好的紅薯條平鋪在不粘烤盤上

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1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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4.最後倒入一些椰蓉

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5.用筷子將它們拌勻,使每一根紅薯條都裹上玉米油和粘上椰蓉

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

6.將弄好的紅薯條平鋪在不粘烤盤上

無油無糖的紅薯條,巨好吃,輕鬆解決嘴饞的小零食,做法超簡單

7.放入已經預熱到175度的烤箱中下層,烘烤20分鐘左右。最後幾分鐘留意上色情況,可以將烤盤再往下移一層,或者加蓋錫紙都可以的

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配料:

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烹飪步驟:

1.紅薯去皮後清洗乾淨,大約有200克

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2.將紅薯切成有手指那麼粗的長條,不要切太細,容易烤糊

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3.倒入玉米油,再倒入一匙的煉奶

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4.最後倒入一些椰蓉

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5.用筷子將它們拌勻,使每一根紅薯條都裹上玉米油和粘上椰蓉

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6.將弄好的紅薯條平鋪在不粘烤盤上

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7.放入已經預熱到175度的烤箱中下層,烘烤20分鐘左右。最後幾分鐘留意上色情況,可以將烤盤再往下移一層,或者加蓋錫紙都可以的

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烹飪小貼士:

1、紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。紅薯體形較長,皮呈淡粉色的屬黃瓤紅薯,煮熟後瓤呈紅黃色,味甜可口。紅薯體形比較胖,表皮顏色呈深紅色或紫紅色,煮熟後瓤呈白色,屬白瓤紅薯,味道甜而面。一般情況下白瓤類的為澱粉型的紅薯,含澱粉量高,而含糖量較低,營養相對差一點,一般人們多用來煮飯,炸紅薯丸子。黃瓤的為食用型紅薯,含糖高一點,而含澱粉則較低,一般會用來做地瓜粥,烤地瓜。

2、如果買回來的紅薯不是立馬就吃掉的話。可以用紙張抱起來,放在陰涼處,這樣可以保存差不多一個月喲。紅薯一般都是越放越甜,所以您買回來後可以放些日子,這樣等到紅薯裡的糖分得到充分積累,煮熟後會格外甜。

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