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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​菠菜二米粥,又香又滑,放了點菠菜增加營養,加幾顆枸杞,營養好吃還好看

食材:大米1把,小米2把,焯過水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆

做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過水並切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關火,加鹽調味,滴香油增香

【三米粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​菠菜二米粥,又香又滑,放了點菠菜增加營養,加幾顆枸杞,營養好吃還好看

食材:大米1把,小米2把,焯過水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆

做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過水並切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關火,加鹽調味,滴香油增香

【三米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看營養豐富,食材好找

做法:三種米洗淨齊入鍋,加水燒開,轉中小火熬製20分鐘,粘稠出鍋

【花生二米粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​菠菜二米粥,又香又滑,放了點菠菜增加營養,加幾顆枸杞,營養好吃還好看

食材:大米1把,小米2把,焯過水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆

做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過水並切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關火,加鹽調味,滴香油增香

【三米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看營養豐富,食材好找

做法:三種米洗淨齊入鍋,加水燒開,轉中小火熬製20分鐘,粘稠出鍋

【花生二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米2把、燕麥米1把,生花生1把

做法:

燕麥米浸泡一夜。大米、燕麥米、花生一起加水下鍋,大火燒開中小火煮,粘稠出鍋,時間大概25分鐘

【二米綠豆粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​菠菜二米粥,又香又滑,放了點菠菜增加營養,加幾顆枸杞,營養好吃還好看

食材:大米1把,小米2把,焯過水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆

做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過水並切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關火,加鹽調味,滴香油增香

【三米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看營養豐富,食材好找

做法:三種米洗淨齊入鍋,加水燒開,轉中小火熬製20分鐘,粘稠出鍋

【花生二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米2把、燕麥米1把,生花生1把

做法:

燕麥米浸泡一夜。大米、燕麥米、花生一起加水下鍋,大火燒開中小火煮,粘稠出鍋,時間大概25分鐘

【二米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,綠豆一把

做法:綠豆浸泡一夜。先煮綠豆10分鐘,再放玉米渣和小米,熬至粘稠、綠豆軟爛開花出鍋

【菠蘿二米粥】

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11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

喝粥是很好的習慣,對身體很有益處。在火熱的夏季,也不能貪涼,我還是喜歡早上給家人熬點粥,早上空腹喝粥,極易被吸收,有護胃的作用,可以把前一天胃消化食物所可能產生的損傷修復好,喝粥有養胃的功效,讓胃健健康康。尤其是粥熬好後上面的一層“米油”,有很強的滋補作用,可以與蔘湯媲美,補充體力,調養腸胃,尤其是家裡有老人和孩子的,粥更要勤著點做。

說起煮粥,好多人掌握不好水的比例,正常煮粥,米和水的比例是1:8,也就是說1杯米8杯水,這種粥適合搭配包子、饅頭、烙餅吃;如果想要稠一點,就是1:5,即米1,水5,香濃粘稠能飽腹。但無論是用哪種廚具煮粥,都不要中途加水,這樣的粥就不好喝了。寶媽煮粥,會依據粥的種類選擇用電飯煲預約或直接不鏽鋼煮鍋來做。這次寶媽整理了裡家裡常喝的11款家常粥的做法,供大家參考,粥的量這樣掌握,一把米正好煮出一小碗粥,依此根據人口多少來靈活掌握。

【紅薯小米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​紅薯小米粥,口感微甜順滑。

食材:紅薯1根,小米3把

做法:紅薯去皮洗淨切塊,小米洗淨,和紅薯塊一起入鍋熬製粘稠,時間大概15分鐘

【包菜雞肉粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:包菜1小碗,雞腿肉1小塊,米飯2小碗

包菜雞肉粥做法:昨天燒的雞腿,撕下幾塊切丁,包菜切細絲;米飯加水熬粥,開鍋後放雞肉丁,熬製半粘稠,放入包菜絲熬粘稠,加鹽調味

【葡萄乾麥片粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:生燕麥片2小碗,葡萄乾1小把

做法:燕麥片和冷水一起下鍋,大火燒開轉中小火煮至粘稠,放入洗淨的葡萄乾再次燒開關火

【二米荸薺粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸薺2個(也可以換成山藥)

二米荸薺粥做法:小米和玉米渣熬製到粘稠,大概15分鐘,荸薺去皮洗淨切成丁,入鍋煮2分鐘即關火。入鍋放山藥,那就要和米齊入鍋

【蓮子米豆雜糧粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​這款粥很討人喜歡,營養足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花芸豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預約雜糧粥,要留出來4小時浸泡時間,雜糧粥煮至時間是默認2小時,電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了

【大米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材是3把大米,一把綠豆。

做法:睡前把大米和綠豆洗淨浸泡,早起熬至粘稠,時間大概20分鐘

【菠菜二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​菠菜二米粥,又香又滑,放了點菠菜增加營養,加幾顆枸杞,營養好吃還好看

食材:大米1把,小米2把,焯過水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆

做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過水並切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關火,加鹽調味,滴香油增香

【三米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看營養豐富,食材好找

做法:三種米洗淨齊入鍋,加水燒開,轉中小火熬製20分鐘,粘稠出鍋

【花生二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:大米2把、燕麥米1把,生花生1把

做法:

燕麥米浸泡一夜。大米、燕麥米、花生一起加水下鍋,大火燒開中小火煮,粘稠出鍋,時間大概25分鐘

【二米綠豆粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米2把,綠豆一把

做法:綠豆浸泡一夜。先煮綠豆10分鐘,再放玉米渣和小米,熬至粘稠、綠豆軟爛開花出鍋

【菠蘿二米粥】

11種簡單早餐粥的做法,營養美味,讓胃健健康康

​食材:玉米渣1把,小米粥2把,菠蘿罐頭2塊

做法:玉米渣和小米齊入鍋,大火燒開,中小火熬製粘稠,放菠蘿丁,煮半分鐘出鍋

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家有兒童名曰小寶,故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者,多平臺特邀美食撰稿人,擅長家常菜、麵食、早餐的製作。美食就是家的味道,有愛才能做得更好。三餐有“溫度”,體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注!我的公眾號“寶媽小廚的美食廚房”歡迎同關注哦!

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