秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
南瓜里加適量的水，加蓋子大火燜5-8分鐘，如果南瓜切的小塊，不需要放太多水。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
南瓜里加適量的水，加蓋子大火燜5-8分鐘，如果南瓜切的小塊，不需要放太多水。
燜南瓜的時候，把韭菜花清洗乾淨，摘掉花苞，顏色碧綠的部分切成小段，我家沒有蔥，用韭菜花代替，如果有蔥會更香一些。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
南瓜里加適量的水，加蓋子大火燜5-8分鐘，如果南瓜切的小塊，不需要放太多水。
燜南瓜的時候，把韭菜花清洗乾淨，摘掉花苞，顏色碧綠的部分切成小段，我家沒有蔥，用韭菜花代替，如果有蔥會更香一些。
南瓜燜到水乾，用筷子能輕鬆穿透南瓜就可以關火了。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
南瓜里加適量的水，加蓋子大火燜5-8分鐘，如果南瓜切的小塊，不需要放太多水。
燜南瓜的時候，把韭菜花清洗乾淨，摘掉花苞，顏色碧綠的部分切成小段，我家沒有蔥，用韭菜花代替，如果有蔥會更香一些。
南瓜燜到水乾，用筷子能輕鬆穿透南瓜就可以關火了。
出鍋前加鹽調味，翻炒到鹽融化，最後撒一點韭菜花增加香味。
秋天真是個讓人心情好的季節，它沒有春季的多雨，沒有夏季的酷熱高溫，沒有冬天的嚴寒。最關鍵的是，秋天是豐收的時節，有各種應季新鮮瓜果蔬菜上市，價錢便宜又好吃。秋天裡最愛吃的就是南瓜，甜甜的，粉糯粉糯的，我家孩子拿它當飯吃，有時候煮一盤，他一下子吃掉一大半。
南瓜裡含有大量的果膠，它能夠保護胃黏膜，幫助消化，起到健脾養胃的效果，南瓜中還有類胡蘿蔔素，能保護視力，經常用眼的學生和上班族可以多吃一些。南瓜燜著吃最過癮，切成拇指大的方塊，燜出來比紅燒肉還香。今天龍寶就給大家分享一下燜南瓜的做法，需要準備的食材有：南瓜 半個，韭菜花 適量，油 1湯匙，鹽 適量，水 適量。
切半個貝貝南瓜，去掉瓜瓤，清洗乾淨。最近這種貝貝南瓜真的非常便宜，5塊錢可以買3斤。南瓜在乾燥的地方耐放，遇到價錢便宜的時候可以多買一些留著慢慢吃。
南瓜切成大拇指大小的方塊，不需要去皮，南瓜皮不硬，帶皮吃也很香。
燒熱鍋，開中火放油，下南瓜後轉大火翻炒一小會，南瓜不吸油，不要放太多油。
南瓜里加適量的水，加蓋子大火燜5-8分鐘，如果南瓜切的小塊，不需要放太多水。
燜南瓜的時候，把韭菜花清洗乾淨，摘掉花苞，顏色碧綠的部分切成小段，我家沒有蔥，用韭菜花代替，如果有蔥會更香一些。
南瓜燜到水乾，用筷子能輕鬆穿透南瓜就可以關火了。
出鍋前加鹽調味，翻炒到鹽融化，最後撒一點韭菜花增加香味。
秋天最應該吃這菜，現在正當季，比紅燒肉還好吃，5塊錢能買3斤。這菜是個寶，健脾養胃，緩解疲勞，保護視力，學生和上班族要多吃。今天的美食分享到這裡，感謝您的閱讀。您家喜歡吃南瓜嗎？歡迎留言互動，您的指點是龍寶前進的動力，如果您喜歡今天分享的這篇燜南瓜的做法，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食，謝絕一切抄襲洗稿，盜用必究！