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飲食上,三餐按時吃,控制主食、糖分和油脂的攝入,儘量做到7分飽,半個月獎勵自己一次大餐,偶爾也會想念小零食,吃一點點,不會過量。

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就這樣通過不斷的逼迫自己,嘗試著說服身體去慢慢接納、適應、習慣,沐菀慢慢的改變了,變得不再牴觸,反而愛上了這種每日與惰性、與味蕾作鬥爭的快感,享受一次次超越自己的過程。

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沐菀減肥成功後,還將自己的減肥經驗寫了出來,整理了7天瘦7斤的方法分享給大家:

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運動,真的是這世上唯一一件,堅持付出就會有回報的事。

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