每個母乳媽媽都得不停的吃吃吃，為了有奶，懷孕吃，生了孩子也是不停的吃，所以說，一般母乳媽媽的體重都會比較重。但是不用擔心，不要有心裡壓力，只要斷了母乳，是可以很快的瘦下來的。接下來我就給大家說說我是怎樣在三個月減掉30幾斤的
剛斷奶時我是146斤，早就蠢蠢欲動的想要減肥了，可是因為母乳的原因一直忍，所以斷奶之後，我是特別激動的，終於扔掉了母乳的包袱，可以放心的減肥了。
每個母乳媽媽都得不停的吃吃吃，為了有奶，懷孕吃，生了孩子也是不停的吃，所以說，一般母乳媽媽的體重都會比較重。但是不用擔心，不要有心裡壓力，只要斷了母乳，是可以很快的瘦下來的。接下來我就給大家說說我是怎樣在三個月減掉30幾斤的
剛斷奶時我是146斤，早就蠢蠢欲動的想要減肥了，可是因為母乳的原因一直忍，所以斷奶之後，我是特別激動的，終於扔掉了母乳的包袱，可以放心的減肥了。
第一件事，就是少吃！終於不用像餵奶時那樣把自己吃的撐撐的。但也別一下子就不吃。要做到不餓就行了。早上可以吃飽，中午就吃正常一點，因為如果太餓了，餓到睡不著的話，起來吃東西更容易發胖。所以千萬不要一點都不吃，那樣也容易傷胃。每一餐都要適量的吃飯！晚餐我是最注意的，我記得那時候連續一兩個月，我都是每天晚上只喝一碗湯就行，忍不住時吃一點點飯。不知道怎麼回事，晚上也不會餓，後來晚餐就越吃越少了。
游泳！吃的少，還要注意能邁得開腿，那時候正是夏天，我家是風景區，門口有一條大河，每天都有很多人來玩，當然也少不了我自己。幾乎每天都要去河裡面撲騰兩個小時。家門口的河，因為自己很熟悉，所以哪裡深哪裡淺？哪裡比較安全我都知道！所以說是不會有危險的！每次游完泳回來，都很餓，然後我就會吃一個蘋果或者喝一杯牛奶，這會抵消自己餓的感覺但熱量不會太大！
每個母乳媽媽都得不停的吃吃吃，為了有奶，懷孕吃，生了孩子也是不停的吃，所以說，一般母乳媽媽的體重都會比較重。但是不用擔心，不要有心裡壓力，只要斷了母乳，是可以很快的瘦下來的。接下來我就給大家說說我是怎樣在三個月減掉30幾斤的
剛斷奶時我是146斤，早就蠢蠢欲動的想要減肥了，可是因為母乳的原因一直忍，所以斷奶之後，我是特別激動的，終於扔掉了母乳的包袱，可以放心的減肥了。
第一件事，就是少吃！終於不用像餵奶時那樣把自己吃的撐撐的。但也別一下子就不吃。要做到不餓就行了。早上可以吃飽，中午就吃正常一點，因為如果太餓了，餓到睡不著的話，起來吃東西更容易發胖。所以千萬不要一點都不吃，那樣也容易傷胃。每一餐都要適量的吃飯！晚餐我是最注意的，我記得那時候連續一兩個月，我都是每天晚上只喝一碗湯就行，忍不住時吃一點點飯。不知道怎麼回事，晚上也不會餓，後來晚餐就越吃越少了。
游泳！吃的少，還要注意能邁得開腿，那時候正是夏天，我家是風景區，門口有一條大河，每天都有很多人來玩，當然也少不了我自己。幾乎每天都要去河裡面撲騰兩個小時。家門口的河，因為自己很熟悉，所以哪裡深哪裡淺？哪裡比較安全我都知道！所以說是不會有危險的！每次游完泳回來，都很餓，然後我就會吃一個蘋果或者喝一杯牛奶，這會抵消自己餓的感覺但熱量不會太大！
跑步！晚餐以後去跑跑步，每次跑半個小時左右……跑步是很好的運動，既能減肥，又能讓自己心情愉悅！不得不說，堅持做一件事情會越來越有動力，特別是看到自己體重越來越輕了以後。
呼啦圈！晚上我還會甩我的呼啦圈，每天大概20分鐘。呼啦圈其實挺好學的，以前我也以為挺難，可是學第三天我就可以順利的轉呼啦圈了，所以不會轉的，也以大膽的學一下。減腰上的肉肉效果很不錯。
那時候我全職帶寶寶，也沒有做其他的事情，所以中午寶寶睡著了以後我還會跳跳操，反正就是把一切能減肥的事情都做一做！但是能堅持下來的只有游泳，跑步和轉呼啦圈。
其實母乳媽媽大多數胖都是因為奶胖，當你不餵奶了以後他自然的也會瘦下來一些，所以說我沒有費多大的力氣，體重就一直往下掉。但重點還是要堅持運動，這樣體型才會好！跑步、呼啦圈、游泳我每天至少會選擇一個來做！
第一個月我瘦的最多，瘦了差不多20斤，第二個月瘦了大概十幾斤，然後第三個月效果就沒那麼明顯了，瘦了不到十斤。之後我再怎麼堅持，再怎麼跑，體重都不怎麼掉了，那時候就110斤左右。
但就算體重不掉，大家還是要堅持運動，因為就算體重不掉，只要堅持運動，體型也會越來越好看。
每個母乳媽媽都得不停的吃吃吃，為了有奶，懷孕吃，生了孩子也是不停的吃，所以說，一般母乳媽媽的體重都會比較重。但是不用擔心，不要有心裡壓力，只要斷了母乳，是可以很快的瘦下來的。接下來我就給大家說說我是怎樣在三個月減掉30幾斤的
剛斷奶時我是146斤，早就蠢蠢欲動的想要減肥了，可是因為母乳的原因一直忍，所以斷奶之後，我是特別激動的，終於扔掉了母乳的包袱，可以放心的減肥了。
第一件事，就是少吃！終於不用像餵奶時那樣把自己吃的撐撐的。但也別一下子就不吃。要做到不餓就行了。早上可以吃飽，中午就吃正常一點，因為如果太餓了，餓到睡不著的話，起來吃東西更容易發胖。所以千萬不要一點都不吃，那樣也容易傷胃。每一餐都要適量的吃飯！晚餐我是最注意的，我記得那時候連續一兩個月，我都是每天晚上只喝一碗湯就行，忍不住時吃一點點飯。不知道怎麼回事，晚上也不會餓，後來晚餐就越吃越少了。
游泳！吃的少，還要注意能邁得開腿，那時候正是夏天，我家是風景區，門口有一條大河，每天都有很多人來玩，當然也少不了我自己。幾乎每天都要去河裡面撲騰兩個小時。家門口的河，因為自己很熟悉，所以哪裡深哪裡淺？哪裡比較安全我都知道！所以說是不會有危險的！每次游完泳回來，都很餓，然後我就會吃一個蘋果或者喝一杯牛奶，這會抵消自己餓的感覺但熱量不會太大！
跑步！晚餐以後去跑跑步，每次跑半個小時左右……跑步是很好的運動，既能減肥，又能讓自己心情愉悅！不得不說，堅持做一件事情會越來越有動力，特別是看到自己體重越來越輕了以後。
呼啦圈！晚上我還會甩我的呼啦圈，每天大概20分鐘。呼啦圈其實挺好學的，以前我也以為挺難，可是學第三天我就可以順利的轉呼啦圈了，所以不會轉的，也以大膽的學一下。減腰上的肉肉效果很不錯。
那時候我全職帶寶寶，也沒有做其他的事情，所以中午寶寶睡著了以後我還會跳跳操，反正就是把一切能減肥的事情都做一做！但是能堅持下來的只有游泳，跑步和轉呼啦圈。
其實母乳媽媽大多數胖都是因為奶胖，當你不餵奶了以後他自然的也會瘦下來一些，所以說我沒有費多大的力氣，體重就一直往下掉。但重點還是要堅持運動，這樣體型才會好！跑步、呼啦圈、游泳我每天至少會選擇一個來做！
第一個月我瘦的最多，瘦了差不多20斤，第二個月瘦了大概十幾斤，然後第三個月效果就沒那麼明顯了，瘦了不到十斤。之後我再怎麼堅持，再怎麼跑，體重都不怎麼掉了，那時候就110斤左右。
但就算體重不掉，大家還是要堅持運動，因為就算體重不掉，只要堅持運動，體型也會越來越好看。
想想一斤肥肉和一斤瘦肉的區別，所以減肥不要光看體重，一定要看看自己的體型。
瘦到110斤以後，我找出以前的褲子，衣服全都能穿了。抱孩子也更加的輕鬆，出門也沒那麼累。
所以瘦下來的好處啊，不是一點兩點。
為了自己的健康，也為了讓老公更加的賞心悅目，保持自己的身材還是很有必要的。