23歲的自己和30歲的自己
從小我就一直胖胖的，打青春期時候“最苗條”也110斤，身高163體重110斤，其實我還挺滿足的，可是這只是初中時候，高中以後就一直是120斤＋了，所以如果你問我125-98斤，從來沒想過，因為我覺得終其一生也做不到……
現在回頭看，這是我人生最大的自我設限！
打破自我設限，一切皆有可能！
運動11天練出馬甲線，40天擺脫小粗腿，瘦下來才知道原來的自己多胖多醜，以前胖而不自知，最美好的青春都在肥胖中度過了，想想就可憐
可能你會問我，是什麼給了你力量去改變的，我想說：因為胖夠了，就想看看自己這輩子是否還有機會瘦下來
23歲的自己和30歲的自己
從小我就一直胖胖的，打青春期時候“最苗條”也110斤，身高163體重110斤，其實我還挺滿足的，可是這只是初中時候，高中以後就一直是120斤＋了，所以如果你問我125-98斤，從來沒想過，因為我覺得終其一生也做不到……
現在回頭看，這是我人生最大的自我設限！
打破自我設限，一切皆有可能！
運動11天練出馬甲線，40天擺脫小粗腿，瘦下來才知道原來的自己多胖多醜，以前胖而不自知，最美好的青春都在肥胖中度過了，想想就可憐
可能你會問我，是什麼給了你力量去改變的，我想說：因為胖夠了，就想看看自己這輩子是否還有機會瘦下來
當然肥胖帶來心理上的自卑才是最深的影響，因為腿粗二十多年，自卑已經深深的烙在心中，導致對自己評判過低 導致現在的我還在努力找回自信的過程中。
自卑源於哪裡就從哪裡攻破[機智]相信自己就是個寶藏女孩。
找回自信，瘦下來是第一步，也是最關鍵的一步。
瘦下來那種自信是由內而外獲得的。先給大家看看我瘦身前後的對比照吧！
23歲的自己和30歲的自己
從小我就一直胖胖的，打青春期時候“最苗條”也110斤，身高163體重110斤，其實我還挺滿足的，可是這只是初中時候，高中以後就一直是120斤＋了，所以如果你問我125-98斤，從來沒想過，因為我覺得終其一生也做不到……
現在回頭看，這是我人生最大的自我設限！
打破自我設限，一切皆有可能！
運動11天練出馬甲線，40天擺脫小粗腿，瘦下來才知道原來的自己多胖多醜，以前胖而不自知，最美好的青春都在肥胖中度過了，想想就可憐
可能你會問我，是什麼給了你力量去改變的，我想說：因為胖夠了，就想看看自己這輩子是否還有機會瘦下來
當然肥胖帶來心理上的自卑才是最深的影響，因為腿粗二十多年，自卑已經深深的烙在心中，導致對自己評判過低 導致現在的我還在努力找回自信的過程中。
自卑源於哪裡就從哪裡攻破[機智]相信自己就是個寶藏女孩。
找回自信，瘦下來是第一步，也是最關鍵的一步。
瘦下來那種自信是由內而外獲得的。先給大家看看我瘦身前後的對比照吧！
重點看臀腿
這是我結婚前 一言難盡，我那時體重125斤，但現在看感覺140斤我也相信，圓肩駝背，高低肩，小腿外翻，膝內扣……總之就是好胖啊！
可我那時候還覺得自己只是微胖，現在一看，簡直了，難怪當然沒人追呢所以瘦下來也是能夠反思和看清很多事的！
直到現在我也比較後悔，為什麼沒能早點意識到自己胖，為什麼把那麼多美好的時光全停留在肥胖中度過了。
那怎麼瘦下來呢？
一、找到內驅力，意識到自己是真的胖
23歲的自己和30歲的自己
從小我就一直胖胖的，打青春期時候“最苗條”也110斤，身高163體重110斤，其實我還挺滿足的，可是這只是初中時候，高中以後就一直是120斤＋了，所以如果你問我125-98斤，從來沒想過，因為我覺得終其一生也做不到……
現在回頭看，這是我人生最大的自我設限！
打破自我設限，一切皆有可能！
運動11天練出馬甲線，40天擺脫小粗腿，瘦下來才知道原來的自己多胖多醜，以前胖而不自知，最美好的青春都在肥胖中度過了，想想就可憐
可能你會問我，是什麼給了你力量去改變的，我想說：因為胖夠了，就想看看自己這輩子是否還有機會瘦下來
當然肥胖帶來心理上的自卑才是最深的影響，因為腿粗二十多年，自卑已經深深的烙在心中，導致對自己評判過低 導致現在的我還在努力找回自信的過程中。
自卑源於哪裡就從哪裡攻破[機智]相信自己就是個寶藏女孩。
找回自信，瘦下來是第一步，也是最關鍵的一步。
瘦下來那種自信是由內而外獲得的。先給大家看看我瘦身前後的對比照吧！
重點看臀腿
這是我結婚前 一言難盡，我那時體重125斤，但現在看感覺140斤我也相信，圓肩駝背，高低肩，小腿外翻，膝內扣……總之就是好胖啊！
可我那時候還覺得自己只是微胖，現在一看，簡直了，難怪當然沒人追呢所以瘦下來也是能夠反思和看清很多事的！
直到現在我也比較後悔，為什麼沒能早點意識到自己胖，為什麼把那麼多美好的時光全停留在肥胖中度過了。
那怎麼瘦下來呢？
一、找到內驅力，意識到自己是真的胖
現在我瘦下來了才知道，胖而不自知是很多胖子一直胖的原因！胖子知道自己胖，但不知道自己究竟有多胖，所以這也是為什麼他們一直停留在喊口號的階段！
所以減肥第一步：給自己拍一組照片（正面，側面，背面）仔細觀察照片15分鐘，如果你說：天哪！把我拍的好醜啊！哎呀好不上照啊！我有這麼胖嗎……
不好意思！胖胖的你就是這麼醜，不是相機的問題，而是你的問題，因為你就是這麼胖！
如果還是不想減肥，那你再回想一個因為胖讓你痛苦的畫面，不停的重複這個畫面，然後在問自己，是不是想要改變了！
二、愛上減肥這件事——享瘦就瘦
你可能會覺得我瘋了，減肥多痛苦這麼能吃那不能吃，還要天天去跑步。如果你把減肥當做一件痛苦的事，那麼試問當你做一件很痛苦的事，你能把它做好嗎？減肥也一樣，如果覺得很痛苦，那麼你是不可能把它做好的。
所以，如果想減肥，就要去享受減肥，把減肥當做很開心的事來做，多去想想瘦下來的美好，瘦下來，連運氣都變好了，變漂亮變自信越想越開心，不知不覺就瘦了！
愛上運動，愛上健康飲食，愛上良好的生活習慣！
三、健康是第一位，一定要健康的瘦下來
瘦下來後，我成為一名瘦身諮詢師，就是想要幫助更多和曾經的我一樣的胖子們擺脫肥胖。
在諮詢過程中，我遇到一位諮詢者，令我印象深刻！
小姑娘才19歲，為了減肥節食，輕斷食，不吃主食……然後現在，月經都停了快一年了，現在也吃不下飯了，就害怕長肉，整個人處於一個相當焦慮的狀態！
說真的，聽完我好心疼她，這麼年輕，因為胖把自己搞成這樣，最可怕的是心理上的問題，極度偏執和焦慮！
後來她尋求我的幫助，我不厭其煩的告訴她一定要養好身體才是關鍵，而不是一味追求瘦，病態的瘦和健康到底哪個更重要，一定要學會愛自己，愛健康。
現在我還在幫助她健康的瘦下來，除了給她方法，最關鍵的是心理輔導！
我曾經胖過，所以知道因為胖帶來的絕望和辛酸！所以這也是為什麼我要做瘦身諮詢師，就是想要幫助她們擺脫肥胖，不能讓肥胖奪走健康！
四、運動＋飲食＋健康心態=瘦身成功
1.運動：有氧＋無氧相結合，小運動量即可
減肥不一定要大汗淋漓，相反最好不要大汗淋漓，尤其是秋冬最好不要出汗才行。
每天30-60分鐘，一週3-5次運動就足夠了！找對方法真的很關鍵！
2.飲食：少吃寒涼的食物，一日三餐正常吃，主食一定要吃！
不要怕吃主食發胖，主食提供身體所需的主要能量供給，所以一定要吃。身體代謝能力跟上才能更好的瘦身！
寒涼的少吃，寒氣在體內排不出去就導致垃圾堆積！
23歲的自己和30歲的自己
從小我就一直胖胖的，打青春期時候“最苗條”也110斤，身高163體重110斤，其實我還挺滿足的，可是這只是初中時候，高中以後就一直是120斤＋了，所以如果你問我125-98斤，從來沒想過，因為我覺得終其一生也做不到……
現在回頭看，這是我人生最大的自我設限！
打破自我設限，一切皆有可能！
運動11天練出馬甲線，40天擺脫小粗腿，瘦下來才知道原來的自己多胖多醜，以前胖而不自知，最美好的青春都在肥胖中度過了，想想就可憐
可能你會問我，是什麼給了你力量去改變的，我想說：因為胖夠了，就想看看自己這輩子是否還有機會瘦下來
當然肥胖帶來心理上的自卑才是最深的影響，因為腿粗二十多年，自卑已經深深的烙在心中，導致對自己評判過低 導致現在的我還在努力找回自信的過程中。
自卑源於哪裡就從哪裡攻破[機智]相信自己就是個寶藏女孩。
找回自信，瘦下來是第一步，也是最關鍵的一步。
瘦下來那種自信是由內而外獲得的。先給大家看看我瘦身前後的對比照吧！
重點看臀腿
這是我結婚前 一言難盡，我那時體重125斤，但現在看感覺140斤我也相信，圓肩駝背，高低肩，小腿外翻，膝內扣……總之就是好胖啊！
可我那時候還覺得自己只是微胖，現在一看，簡直了，難怪當然沒人追呢所以瘦下來也是能夠反思和看清很多事的！
直到現在我也比較後悔，為什麼沒能早點意識到自己胖，為什麼把那麼多美好的時光全停留在肥胖中度過了。
那怎麼瘦下來呢？
一、找到內驅力，意識到自己是真的胖
現在我瘦下來了才知道，胖而不自知是很多胖子一直胖的原因！胖子知道自己胖，但不知道自己究竟有多胖，所以這也是為什麼他們一直停留在喊口號的階段！
所以減肥第一步：給自己拍一組照片（正面，側面，背面）仔細觀察照片15分鐘，如果你說：天哪！把我拍的好醜啊！哎呀好不上照啊！我有這麼胖嗎……
不好意思！胖胖的你就是這麼醜，不是相機的問題，而是你的問題，因為你就是這麼胖！
如果還是不想減肥，那你再回想一個因為胖讓你痛苦的畫面，不停的重複這個畫面，然後在問自己，是不是想要改變了！
二、愛上減肥這件事——享瘦就瘦
你可能會覺得我瘋了，減肥多痛苦這麼能吃那不能吃，還要天天去跑步。如果你把減肥當做一件痛苦的事，那麼試問當你做一件很痛苦的事，你能把它做好嗎？減肥也一樣，如果覺得很痛苦，那麼你是不可能把它做好的。
所以，如果想減肥，就要去享受減肥，把減肥當做很開心的事來做，多去想想瘦下來的美好，瘦下來，連運氣都變好了，變漂亮變自信越想越開心，不知不覺就瘦了！
愛上運動，愛上健康飲食，愛上良好的生活習慣！
三、健康是第一位，一定要健康的瘦下來
瘦下來後，我成為一名瘦身諮詢師，就是想要幫助更多和曾經的我一樣的胖子們擺脫肥胖。
在諮詢過程中，我遇到一位諮詢者，令我印象深刻！
小姑娘才19歲，為了減肥節食，輕斷食，不吃主食……然後現在，月經都停了快一年了，現在也吃不下飯了，就害怕長肉，整個人處於一個相當焦慮的狀態！
說真的，聽完我好心疼她，這麼年輕，因為胖把自己搞成這樣，最可怕的是心理上的問題，極度偏執和焦慮！
後來她尋求我的幫助，我不厭其煩的告訴她一定要養好身體才是關鍵，而不是一味追求瘦，病態的瘦和健康到底哪個更重要，一定要學會愛自己，愛健康。
現在我還在幫助她健康的瘦下來，除了給她方法，最關鍵的是心理輔導！
我曾經胖過，所以知道因為胖帶來的絕望和辛酸！所以這也是為什麼我要做瘦身諮詢師，就是想要幫助她們擺脫肥胖，不能讓肥胖奪走健康！
四、運動＋飲食＋健康心態=瘦身成功
1.運動：有氧＋無氧相結合，小運動量即可
減肥不一定要大汗淋漓，相反最好不要大汗淋漓，尤其是秋冬最好不要出汗才行。
每天30-60分鐘，一週3-5次運動就足夠了！找對方法真的很關鍵！
2.飲食：少吃寒涼的食物，一日三餐正常吃，主食一定要吃！
不要怕吃主食發胖，主食提供身體所需的主要能量供給，所以一定要吃。身體代謝能力跟上才能更好的瘦身！
寒涼的少吃，寒氣在體內排不出去就導致垃圾堆積！
減肥要心懷目標，同時找對方法是關鍵，找對方法事半功倍！