'減肥先減胃，手把手教你從大胃王變成小鳥胃'
以前吃一碗飯就飽了，可現在怎麼越吃越多？吃兩碗都不夠，難道胃真的被撐大了嗎？
調查中發現，現實生活中很多人肥胖都是因為這個原因。
如果再問他們，為什麼一定要吃到撐，他們的回答是“很奇怪，原本心情不好，吃得飽飽的，就會有種幸福感。”
人在心情不好的時候會進行大量的進食，讓自己心情變得愉悅這不是在亂說，而是有科學根據的，也是人的正常生理的反應。
據科學研究，胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感，就是會讓人滿足，幸福。
雖然這種幸福感，滿足感很短暫，卻也能讓人上癮。
以前吃一碗飯就飽了，可現在怎麼越吃越多？吃兩碗都不夠，難道胃真的被撐大了嗎？
調查中發現，現實生活中很多人肥胖都是因為這個原因。
如果再問他們，為什麼一定要吃到撐，他們的回答是“很奇怪，原本心情不好，吃得飽飽的，就會有種幸福感。”
人在心情不好的時候會進行大量的進食，讓自己心情變得愉悅這不是在亂說，而是有科學根據的，也是人的正常生理的反應。
據科學研究，胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感，就是會讓人滿足，幸福。
雖然這種幸福感，滿足感很短暫，卻也能讓人上癮。
因此，為了追求那種飽腹感、幸福感、滿足感。很多人越吃越多，胃也越撐越大。想想看，一個原本只裝50 毫升左右食物的胃，最後卻要裝4000 毫升才能滿足，不是撐大了是什麼？
這樣的結果，當然是體重越來越重，人越來越胖了。
以前吃一碗飯就飽了，可現在怎麼越吃越多？吃兩碗都不夠，難道胃真的被撐大了嗎？
調查中發現，現實生活中很多人肥胖都是因為這個原因。
如果再問他們，為什麼一定要吃到撐，他們的回答是“很奇怪，原本心情不好，吃得飽飽的，就會有種幸福感。”
人在心情不好的時候會進行大量的進食，讓自己心情變得愉悅這不是在亂說，而是有科學根據的，也是人的正常生理的反應。
據科學研究，胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感，就是會讓人滿足，幸福。
雖然這種幸福感，滿足感很短暫，卻也能讓人上癮。
因此，為了追求那種飽腹感、幸福感、滿足感。很多人越吃越多，胃也越撐越大。想想看，一個原本只裝50 毫升左右食物的胃，最後卻要裝4000 毫升才能滿足，不是撐大了是什麼？
這樣的結果，當然是體重越來越重，人越來越胖了。
有句話說，魚和熊掌不能兼得，飽腹感和苗條身材也是。如果單純追求飽腹感帶來的滿足感和幸福感，就會丟了苗條的身材；而若想要苗條的身材，那就不要讓自己吃得太“飽”。
可是，要怎麼才能攝取熱量不多，卻還讓人既有飽腹感，又不至於很肥胖呢？
那就是將撐大的胃，慢慢再縮回去。這樣，當我們的胃變小了，即使進食量小了，也是會有飽腹感的。
讓胃縮小並不是不可能，因為我們的胃很有彈性，是平滑肌構造，所以如果能不繼續讓它變大，並一點點減少進食量，讓它收縮的話，還是能達到基本兩全的。
以前吃一碗飯就飽了，可現在怎麼越吃越多？吃兩碗都不夠，難道胃真的被撐大了嗎？
調查中發現，現實生活中很多人肥胖都是因為這個原因。
如果再問他們，為什麼一定要吃到撐，他們的回答是“很奇怪，原本心情不好，吃得飽飽的，就會有種幸福感。”
人在心情不好的時候會進行大量的進食，讓自己心情變得愉悅這不是在亂說，而是有科學根據的，也是人的正常生理的反應。
據科學研究，胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感，就是會讓人滿足，幸福。
雖然這種幸福感，滿足感很短暫，卻也能讓人上癮。
因此，為了追求那種飽腹感、幸福感、滿足感。很多人越吃越多，胃也越撐越大。想想看，一個原本只裝50 毫升左右食物的胃，最後卻要裝4000 毫升才能滿足，不是撐大了是什麼？
這樣的結果，當然是體重越來越重，人越來越胖了。
有句話說，魚和熊掌不能兼得，飽腹感和苗條身材也是。如果單純追求飽腹感帶來的滿足感和幸福感，就會丟了苗條的身材；而若想要苗條的身材，那就不要讓自己吃得太“飽”。
可是，要怎麼才能攝取熱量不多，卻還讓人既有飽腹感，又不至於很肥胖呢？
那就是將撐大的胃，慢慢再縮回去。這樣，當我們的胃變小了，即使進食量小了，也是會有飽腹感的。
讓胃縮小並不是不可能，因為我們的胃很有彈性，是平滑肌構造，所以如果能不繼續讓它變大，並一點點減少進食量，讓它收縮的話，還是能達到基本兩全的。
那麼，一旦不小心撐大了胃，又該怎麼做才可能讓胃縮回原來的大小呢？
不妨採用逐漸縮小食量的方法，比如先減少原來食量的1/4，一週後，再減少1/4……慢慢地，讓胃進行一定的收縮。這樣即便吃少點，也會有飽腹感，幸福感。
當然，把撐大的胃又恢復到原來的樣子，畢竟不如剛一開始的時候就不要把它撐大來的好，所以吃飯時，還是注意點吧。