不知道最近大家有沒有被秦海璐實力圈粉
在戛納電影節70週年紅毯上
秦海璐身著淡色深V長裙
性感之中盡顯端莊大氣
為了拍白鹿原，秦海璐其實吃盡了苦頭
導演和張嘉譯主動前來邀請她
而那時候秦海璐剛生完孩子不到三個月
劇組表示願意等她延期一個月開拍
這一個多月內，她狂減30斤
從面龐身材豐潤的哺乳期媽媽
變成了如今觀眾看到的那副清瘦模樣
對於明星來說，產後迅速恢復的例子不少
但36歲生孩子的秦海璐也算高齡產婦
能如此快速恢復，還是相當厲害的
為了恢復身材，
她練瑜伽
船式
輪式
倒立
倒著來個一字馬也是OK的
自創減肥健身操
摸索浴鹽泡澡去水腫法
除了泡澡，她還自創了“哄孩子健身操”
▽
PART1：哄寶寶睡覺瘦腰法
收緊腹部慢慢轉動，感覺腹部在收緊的過程中左右小幅度慢慢扭動，有慢慢拉伸的感覺就對啦!這個一天算下來一個寶媽至少要有個十次八次吧。
PART2：抱寶寶溜達瘦腿法
高抬腿到九十度，左右換腳，當然如果能稍加轉身是最好的。
PART3：“人肉搖籃”收腹法
PART4：蝗蟲式
雙手後背，最大限度抬起上身，到最高點時雙腳可以抬起來，每次做十個，一天做個四五十個就好。
PART5：大象腿變小鳥腿
側躺，將下側的腿伸直，另一條腿彎曲，然後抬起小腿到最大限度，九十度最好，當然這要你腿部內側的肌肉拉伸一段時間才能達到的!
PART6：抱娃下蹲
PART7：弓步
前後腳站立，一起下蹲，注意膝蓋不要落地!控制控制要控制!這全部靠小腿的力量來控制，和臀部蹲起一樣每組二十個，一次兩組。
PART8：貓式抬腿
一個人的氣質和涵養，
才能真正覆蓋容貌上的不足，
讓人熠熠生輝吧。
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